સાવધાન બ્રેકફાસ્ટમાં ક્યારેય ન ખાશો આ ફૂડ આ ભૂલો, સ્વાસ્થ્ય માટે પડી શકે છે ભારે નાસ્તામાં ક્યારેય જંકફૂડનું સેવન ન કરો સવારનો નાસ્તો હેલ્ધી પસંદ જ કરો નાસ્તો એવો પસંદ કરો જે ઊર્જાવાન રાખે ઊઠ્યા બાદ 2 કલાકની અંદર નાસ્તો કરો સવારે 9 વાગ્યા પહેલા નાસ્તો કરવો ઉત્તમ સવારનો નાસ્તો ક્યારેય સ્કિપ ન કરો નાસ્તો સ્કિપ કરવાથી ડાયાબિટિસ 2 થઇ શકે છે નાસ્તો-રાત્રિભોજન વચ્ચે લગભગ 12 કલાકનું અંતર જરૂરી સવારે બ્રેડનો નાસ્તો ભૂલથી પણ ન કરો બ્રેડનું નિયમિત સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બ્રેડ પાચનને નબળી કરવાની સાથે વજન વધારશે