આજની બગડતી જીવનશૈલીના કારણે વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી રહી છે. આ પોષક તત્વો વાળના સારા વિકાસ માટે જરૂરી છે વાળના વિકાસ માટે વિટામિન B12 ખૂબ જ જરૂરી છે. ફોલિક એસિડ વાળને અકાળે સફેદ થતા અટકાવે છે શરીરમાં ઝિંકની ઉણપને કારણે વાળ ખરવા લાગે છે જૂના વાળની મજબૂતાઈ માટે વિટામિન ડી જરૂરી છે. ફેરીટિન એક પ્રોટીન છે જે વાળ ખરતા અટકાવે છે વિટામિન સી નબળા વાળને મજબૂત બનાવે છે શુષ્ક અને વિભાજિત વાળ માટે વિટામિન એ ખોરાક લો સારા અને હેલ્ધી ડાયટનું સેવન કરવાથી વાળ સુંદર બને છે.