વજન ઘટાડવું યકૃત માટે સારું ફેફસાં માટે ફાયદાકારક હાડકાં મજબૂત કરે છે વૃદ્ધત્વ અટકાવે છે ત્વચાની સંભાળ રાખે છે સ્ત્રીઓ માટે ફાયદાકારક કેન્સર મટાડવું ડાયાબિટીસ સુધારવા