એક્સરસાઇઝ વિના આ રીતે ઘટાડો વજન

સવારે વહેલું ઉઠવાની આદત પાડો

સવારે હંમેશા હેલ્ધી નાસ્તો કરો

સવારનો નાસ્તો 7થી 10 વચ્ચે કરો

ફાસ્ટ ફૂડ અને સ્વીટને ગૂડ બાય કરી દો

ભરપેટ ખાવાની આદતને છોડી દો

નાના-નાના મિલ્સ લેવાની આદત પાડો

તણાવથી પણ વજન વધે છે

એટલા માટે ધ્યાન યોગ નિયમિત કરો

પર્યાપ્ત ઊંઘ લેવાથી વજન નથી વધતુ

7થી 8 કલાકની ઊંઘ અચૂક લેવી જોઇએ

નિયમિત એક કલાક વોકિંગની આદત પાડો