આ ફૂડથી વધે છે બ્લડપ્રેશર

નમકનું અતિરેક સેવન ટાળો

જે હાઇ બ્લડપ્રેશરનું બને છે કારણ

ઓઇલી ફૂડને શક્ય તેટલું અવોઇડ કરો

આ ફૂડમાં સેચુરેટેડ સોડિયમ વધુ હોય છે

જે બીપી વધારવાનું મુખ્ય કારણ છે

જંક ફૂડ પણ બ્લડપ્રેશર વધારે છે.

સોસમાં સોડિયમની માત્રા વધુ હોય છે

પ્રોસેસ્ડ ફૂડને ડાયટમાંથી દૂર કરો

ચા-કોફીનું અતિરેક સેવન કરવાનું ટાળો