કેન્સર એક જીવલેણ રોગ છે જેના ઘણા કારણો છે.

પરંતુ આજના સમયમાં ખરાબ ડાયટ અને ફિઝિકલ એક્ટિવિટીનો અભાવ આ રોગનું જોખમ વધારવાના મુખ્ય કારણો બની રહ્યા છે.

આ પૌષ્ટિક આહાર આપણા શરીરને જરૂરી વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને ફાઈબર પ્રદાન કરે છે જે શરીરને કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે.

સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવીને ઘણા પ્રકારના કેન્સરથી બચી શકાય છે.

જો કે પૌષ્ટિક આહાર સંપૂર્ણ સુરક્ષાની ગેરન્ટી નથી પરંતુ ચોક્કસપણે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

બ્રોકોલી, કોબીજ અને બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ જેવા લીલા શાકભાજીમાં વિવિધ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવાની ક્ષમતા હોય છે.

બ્લુબેરી, સ્ટ્રોબેરી અને રાસબેરી જેવા બેરી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે.

હળદરમાં કર્ક્યુમિન એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ સંયોજન છે.

એક અભ્યાસ અનુસાર, હળદર કેન્સરના કોષોના વિકાસને અટકાવે છે.

સૅલ્મોન અને મૈકેરલ જેવી ફેટી માછલીમાં વિપુલ પ્રમાણમાં જોવા મળતા ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ અમુક કેન્સર સામે લડે છે

લસણનો કેન્સર સામે લડવાના સંભવિત ગુણધર્મો માટે પણ અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે.

લસણમાં જોવા મળતું એલિસિન વિવિધ અભ્યાસોમાં કેન્સર વિરોધી અસરો દર્શાવી છે.

તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો