દરરોજ 7 થી 8 કલાકની સારી ઊંઘ તમામ લોકો માટે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘણીવાર એવું કહેવાય છે કે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને વધુ ઊંઘ આવે છે.

ઘણા લોકો આને સત્ય માને છે જ્યારે અન્ય લોકો તેને માત્ર અફવા કહે છે.

હવે સવાલ એ છે કે શું વાસ્તવમાં પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓને વધુ ઊંઘની જરૂર છે?

સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના રિપોર્ટ અનુસાર એ વાત બિલકુલ સાચી છે કે મહિલાઓને પુરૂષો કરતા વધુ ઊંઘની જરૂર હોય છે.

મહિલાઓએ દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7 થી 9 કલાક સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ.

બધી સ્ત્રીઓ હોર્મોનલ ફેરફારો, પીરિયડ્સ, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝ જેવી પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરે છે.

આ તમામ સ્થિતિમાં તેમની ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે. અનિદ્રાની સમસ્યા સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે અને તે તેમની ઊંઘની ગુણવત્તાને અસર કરે છે.

પુરૂષોની તુલનામાં મહિલાઓને વધુ તણાવ અને ચિંતા હોય છે, જેના કારણે ઊંઘની સમસ્યા થઈ શકે છે.

આ તમામ કારણોના આધારે કહી શકાય કે પુરુષો કરતાં મહિલાઓને ઊંઘની વધુ જરૂર હોય છે.

ઘણા સંશોધનો દર્શાવે છે કે સ્ત્રીઓ પુરૂષો કરતા થોડી વધારે ઊંઘ લે છે. દરરોજ લગભગ 11 મિનિટ વધુ ઊંઘે છે.

તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો