કેળામાં વિટામિન A, વિટામિન C, વિટામિન B6, પોટેશિયમ, સોડિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.

તેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ફાઈબર, મેગ્નેશિયમ, કોપર જેવા ઘણા પોષક તત્વો પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.

આવી સ્થિતિમાં રોજ એક કેળું ખાવાથી શરીરમાં માંસ ઝડપથી વધે છે.

કેળા એક ઉચ્ચ કેલરીવાળું ફળ છે, તેને ખાવાથી તમે દિવસભર ઉર્જાનો અનુભવ કરી શકો છો.

તેનાથી હાડકાંનું સ્વાસ્થ્ય ખૂબ સારું રહે છે અને હાડકાં મજબૂત બને છે.

કેળામાં રહેલા પોષક તત્વો વર્કઆઉટ પછી શરીરના રિકવરીને ઝડપી બનાવે છે.

વજન વધારવા માટે તમે દૂધ અને કેળાનું સેવન કરી શકો છો.

વજન વધારવાની સાથે સાથે કેળા શરીરને અન્ય ઘણા ફાયદાઓ આપવામાં પણ મદદરૂપ છે.

જેમ કે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં અને કબજિયાતની સમસ્યામાં મદદ કરે છે.