મોટાભાગના લોકો આંખના સ્વાસ્થ્ય પર ધ્યાન આપતા નથી.

આ જ કારણ છે કે ઘણા લોકોની આંખો નાની ઉંમરમાં જ કમજોર થવા લાગે છે.

નબળી આંખો સાથે તમને દૂરની અથવા નજીકની વસ્તુઓ ઝાંખી દેખાય છે

અનેકવાર નાની ઉંમરમાં બાળકોને ચશ્મા આવે છે

તમે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરીને તમારી આંખોની રોશનીમાં સુધારો કરી શકો છો

NCBI પર પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, ગાજર વિટામિન Aનો સારો સ્ત્રોત છે

જે આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

પાલકમાં વિટામિન A સારી માત્રામાં હોય છે, જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.

તે લ્યુટીનનો પણ સારો સ્ત્રોત છે, જે આંખના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

કેરીમાં વિટામિન સી અને અન્ય એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આંખની તંદુરસ્તી જાળવવામાં મદદ કરે છે.

આમળામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે આંખો માટે ફાયદાકારક છે.

આમળામાં અન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે જે દ્રષ્ટિ સુધારે છે અને મોતિયાને અટકાવે છે.

સફરજન આંખોની રોશની સુધારવા અને આંખોને મજબૂત કરવા માટે જાણીતું છે.

સફરજનમાં વિટામીન A અને C, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે આંખના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો