જમ્યા પછી ચાલવાની પ્રથા પ્રાચીન સમયથી ચાલી આવે છે, જે સારા પાચનની નિશાની માનવામાં આવે છે. તેના બીજા ઘણા ફાયદા છે.

નિષ્ણાતોના મતે, હળવા ચાલવાથી ગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરી શકાય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે.

જમ્યા પછી ચાલવાથી મેટાબોલિક રેટ સુધરે છે જે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે.

તે આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરે છે જે કબજિયાત અને પેટની અન્ય સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે.

તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ હકારાત્મક અસર કરે છે, તણાવ ઘટાડે છે અને મૂડમાં સુધારો કરે છે.

જો કે, ભારે ભોજન પછી તરત જ ઝડપી ચાલવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે પેટમાં અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે.

અતિશય થાક અથવા પેટમાં દુખાવોના કિસ્સામાં, ચાલવાનું બંધ કરવું જોઈએ અને આવી સ્થિતિમાં, તમે ડૉક્ટરની સલાહ પણ લઈ શકો છો.

જમ્યા પછી તરત જ ચાલવાનું ટાળવું જોઈએ, થોડા સમય પછી તમે ધીમે ધીમે ચાલી શકો છો.

આ સમાચાર સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. કોઈપણ ચોક્કસ માહિતી માટે, આરોગ્ય નિષ્ણાત પાસેથી યોગ્ય સલાહ લો.