સવારે ઊઠતાંની સાથે ફોન વાપરવાથી તણાવ વધે છે.

જાગ્યા બાદ પ્રથમ 30 મિનિટ સ્ક્રીનથી દૂર રહેવું.

ખાલી પેટે ચા કે કોફી પીવાથી સ્ટ્રેસ હોર્મોન વધે છે.

સવારે જાગ્યાના 45 મિનિટ પછી જ ચા કે કોફી પીવી.

સવારે ભારે નાસ્તો કરવાથી પાચનતંત્ર પર દબાણ આવે છે.

જાગ્યાની 30 મિનિટમાં હૂંફાળું નવશેકું પાણી પીવું.

સવારે તરત કામનો બોજ લેવાથી માનસિક થાક વધે છે.

સ્નાયુઓ કડક હોવાથી જાગતા જ ભારે કસરત ન કરવી.

ચાલ્યા કે સ્ટ્રેચિંગ કર્યા પછી કસરત કરવી હિતાવહ છે.

સવારનો સૂર્યપ્રકાશ શરીરને કુદરતી રીતે તાજગી આપે છે.