આ ભૂરા રંગના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ હૃદય રોગ માટે ફાયદાકારક છે તે ઓમેગા -3 થી સમૃદ્ધ છે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદરૂપ આ બીજ તમારું વજન પણ ઘટાડે છે તેમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ ગુણ જોવા મળે છે તેનાથી ત્વચા પરની કરચલીઓ ઝડપથી અટકશે અસ્થમા, ડાયાબિટીસ અને કેન્સરના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે અળસીના તેલથી ચહેરાની માલિશ કરો તે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે.