એથલિટને ડાયટમાં રોજ 3 હજારથી 3500 કેલેરી લેવી જરૂરી
કાર્બોહાઇડ્રેઇટ અને પ્રોટીનની માત્રા પણ પુરતી હોવી જરૂરી
નીરજના દિવસની શરૂઆત હેલ્થી નાસ્તાથી થાય છે
નાસ્તામાં તે બ્રાઉન બ્રેડ અને આમલેટ લે છે.
તે વધુ સલાડ અને ફળો જ ખાય છે
પ્રેકટિસની વચ્ચે તે ફ્રૂટનું ફ્રેશ જ્યુસ લેવાનું પસંદ કરે છે.
લંચમાં નીરજ ગ્રિલ ચિકન બ્રેસ્ટ, ગ્રિલ સેનમોન ફિશ લે છે
ગોલગપ્પા અને વેજિટેબલ બિરિયાની ફેવરિટ ડિશ છે