શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Weight loss tips : ઝડપથી વેઇટ લોસ કરવા ઇચ્છો છો તો આ 5 હેલ્ધી ઉપાય અજમાવી જુઓ
આજની આપણી અવ્યવસ્થિત લાઇફ સ્ટાઇલના કારણે મોટાભાગના લોકો બેલી ફેટની સમસ્યાથી પીડિત છે. 10માંથી 7 લોકો પેટ પર જામેલી ચરબીના કારણે ફુલેલા પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છે.
![આજની આપણી અવ્યવસ્થિત લાઇફ સ્ટાઇલના કારણે મોટાભાગના લોકો બેલી ફેટની સમસ્યાથી પીડિત છે. 10માંથી 7 લોકો પેટ પર જામેલી ચરબીના કારણે ફુલેલા પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/fd32ed381b6feff863b87a3b397e196a1659499707_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
વેઇટ લોસ કારગર ટિપ્સ
1/7
![આજની આપણી અવ્યવસ્થિત લાઇફ સ્ટાઇલના કારણે મોટાભાગના લોકો બેલી ફેટની સમસ્યાથી પીડિત છે. 10માંથી 7 લોકો પેટ પર જામેલી ચરબીના કારણે ફુલેલા પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c4880098939.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
આજની આપણી અવ્યવસ્થિત લાઇફ સ્ટાઇલના કારણે મોટાભાગના લોકો બેલી ફેટની સમસ્યાથી પીડિત છે. 10માંથી 7 લોકો પેટ પર જામેલી ચરબીના કારણે ફુલેલા પેટની સમસ્યાથી પરેશાન છે.
2/7
![જો આપનું પણ ફિગર બેલી ફેટના કારણે ખરાબ થઇ ગયું છે તો ચિંતા ન કરો કેટલાક કારગર ઉપાયથી આ પેટ પર જામેલી ચરબીને ઓછી કરી શકો છો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/156005c5baf40ff51a327f1c34f2975b39595.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જો આપનું પણ ફિગર બેલી ફેટના કારણે ખરાબ થઇ ગયું છે તો ચિંતા ન કરો કેટલાક કારગર ઉપાયથી આ પેટ પર જામેલી ચરબીને ઓછી કરી શકો છો.
3/7
![જો આપ એક જ સમયમાં વધુ ભોજન કરી લેશો તો પેટ ફુલી જશે. આ આદતને બદલી દો. દર 2થી 3 કલાકે થોડું-થોડું ખાવ. ક્યારેય ઠાંસી-ઠાંસીને ન ખાવ. ઓવર ઇટિંગથી બચો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/799bad5a3b514f096e69bbc4a7896cd955c59.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જો આપ એક જ સમયમાં વધુ ભોજન કરી લેશો તો પેટ ફુલી જશે. આ આદતને બદલી દો. દર 2થી 3 કલાકે થોડું-થોડું ખાવ. ક્યારેય ઠાંસી-ઠાંસીને ન ખાવ. ઓવર ઇટિંગથી બચો.
4/7
![સવારે બ્રશ કર્યાં બાદ ગરમ પાણીમાં લીબું અને મદ નાખીને પીવો. આ પ્રયોગ બેલી ફેટ ઘટાવવ માટે કારગર છે. આ પ્રયોગથી જમા વસા ધીમે-ધીમે ઓછું થઇ જાય છે. રોજ આ પ્રયોગ કરવાથી આપ ઉર્જાવાન પણ મહેસૂસ કરશો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/d0096ec6c83575373e3a21d129ff8fef2555a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
સવારે બ્રશ કર્યાં બાદ ગરમ પાણીમાં લીબું અને મદ નાખીને પીવો. આ પ્રયોગ બેલી ફેટ ઘટાવવ માટે કારગર છે. આ પ્રયોગથી જમા વસા ધીમે-ધીમે ઓછું થઇ જાય છે. રોજ આ પ્રયોગ કરવાથી આપ ઉર્જાવાન પણ મહેસૂસ કરશો.
5/7
![મોર્નિગ વોક કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ કરીને પેટ સંબંધિત સમસ્યા માટે ઉત્તમ છે. મોર્નિંગ વોકથી ધીરે ધીરે ફેટ ઘટશે અને આ સાથે પાંચન તંત્ર પણ સુધરશે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/032b2cc936860b03048302d991c3498f05c39.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
મોર્નિગ વોક કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખાસ કરીને પેટ સંબંધિત સમસ્યા માટે ઉત્તમ છે. મોર્નિંગ વોકથી ધીરે ધીરે ફેટ ઘટશે અને આ સાથે પાંચન તંત્ર પણ સુધરશે.
6/7
![નોકાસન પણ બેલી ફેટ માટે બેસ્ટ ઉપાય છે. યોગ આપની માનસિક અને શારિરીક બંને પરેશાની દૂર કરે છે. નૌકાસન રોજ કરવાથી આપની પેટની ચરબી આપોઆપ ગાયબ થઇ જશે. આ તેનો ફરક મહેસૂસ કરી શકશો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/18e2999891374a475d0687ca9f989d83c12aa.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
નોકાસન પણ બેલી ફેટ માટે બેસ્ટ ઉપાય છે. યોગ આપની માનસિક અને શારિરીક બંને પરેશાની દૂર કરે છે. નૌકાસન રોજ કરવાથી આપની પેટની ચરબી આપોઆપ ગાયબ થઇ જશે. આ તેનો ફરક મહેસૂસ કરી શકશો.
7/7
![મોડી રાત્રે ખાવાની આદત ટાળો, હંમેશા સૂતાના 2 કલાક પહેલા ભોજન કરી લેવાની આદત પાડો. ડિનરમાં હળવું અને સુપાચ્ય ફૂડ જ પસંદ કરો. સમય હોય તો રાત્રે જમ્યા બાદ થોડું ટહેલવાની આદત પાડો.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/08/03/fe5df232cafa4c4e0f1a0294418e56600ad01.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
મોડી રાત્રે ખાવાની આદત ટાળો, હંમેશા સૂતાના 2 કલાક પહેલા ભોજન કરી લેવાની આદત પાડો. ડિનરમાં હળવું અને સુપાચ્ય ફૂડ જ પસંદ કરો. સમય હોય તો રાત્રે જમ્યા બાદ થોડું ટહેલવાની આદત પાડો.
Published at : 03 Aug 2022 09:39 AM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
ક્રિકેટ
ગુજરાત
બિઝનેસ
દેશ
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)