Best Exercise: વોકિંગ, જોગિંગ કે રનિંગ, ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે કયું વધુ સારું?

Best Exercise: સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીર સ્લિમ, એક્ટિવ અને ફીટ હોવું જરૂરી છે. તેના માટે રોજ કોઈને કોઈ પ્રકારની એક્ટિવિટી કરવી જરૂરી છે. શરીરને સક્રિય રાખવા માટે વોક, જોગિંગ અને રનિંગ ત્રણેય ઉત્તમ છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

રોજ વોક કરવાથી શરીર અને મન બંને એક્ટિવ અને શાંત રહે છે. દરરોજ લગભગ એક કલાક ચાલવાથી વજન ઘટે છે. હૃદય સંબંધિત બીમારીઓથી બચવા માટે વોક અસરકારક માનવામાં આવે છે.

થોડો સમય વોક કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ ઘટે છે. જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક હોય છે. વોક કરવાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને બ્લડ પ્રેશર પણ સામાન્ય રહે છે. હાઇપરટેન્શનના દર્દીઓ માટે રોજ ચાલવું લાભદાયી છે.