શોધખોળ કરો
Health Tips: હિમોગ્લોબિન ઓછું થવાતી શરીરમાં દેખાય છે આ 5 લક્ષણો, સમયસર જાણો તેના ઉપાય
Health Tips: હિમોગ્લોબિન આપણા શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ તત્વ છે. હિમોગ્લોબિન સ્વસ્થ શરીરને જાળવવામાં અને તમામ અવયવોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. જો હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઘટે તો ગંભીર લક્ષણો દેખાય છે.
પ્રતિકાત્મક તસવીર
1/5
હિમોગ્લોબિનની ઉણપ શરીરના અવયવો સુધી પૂરતા પ્રમાણમાં ઓક્સિજન પહોંચતા અટકાવે છે. જેના કારણે ભારે થાક, નબળાઈ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ચક્કર આવે છે.
2/5
જો તમારા શરીરમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર ઓછું હોય તો તમારા ડાયટમાં આયર્નયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારા ડાયટમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. બીટ, સફરજન, ગોળ, પાલક, ડેરી ઉત્પાદનો જેવા આયર્ન પૂરક ખોરાક ખાઓ.
3/5
હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે આયર્ન ઉપરાંત વિટામિન Cથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ માટે તમારા ડાયટમાં ફળો અને જ્યુસનો સમાવેશ કરો. વિટામિન C માટે સંતરૂ, લીંબુ, પપૈયા અને અન્ય ફળો અને શાકભાજી ખાઓ. વિટામિન C શરીરમાં આયર્ન પરિવહન કરવામાં મદદ કરે છે.
4/5
હિમોગ્લોબિન વધારવા માટે વિટામિન B12, વિટામિન B6 અને ફોલેટથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આ માટે દરરોજ સફરજન, કેળા, ટામેટાં, ટોફુ, સ્પ્રાઉટ્સ અને મશરૂમ ખાઓ.
5/5
Disclaimer: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલ વિગતો માત્ર મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. એબીપી અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.
Published at : 16 Mar 2026 11:02 AM (IST)
ટોપ સ્ટોરી
લાઇફસ્ટાઇલ
Womens Health: મહિલાઓએ સવારનો નાસ્તો શા માટે ન છોડવો જોઈએ? ડોક્ટરે જણાવ્યા 5 મોટા ગેરફાયદા
લાઇફસ્ટાઇલ
Health Tips: ચોમાસામાં પેટને લગતી સમસ્યાઓથી બચવું હોય તો ડાયટમાં સામેલ કરો આ હેલ્ધી ફૂડ્સ
લાઇફસ્ટાઇલ
દારુ કરતા પણ વધારે ખતરનાક! આ 5 વસ્તુઓ ખરાબ કરે છે તમારું લીવર
લાઇફસ્ટાઇલ
Interrupted Urination: યુરીન કરતી વખતે થઇ રહી છે આ સમસ્યા તો સાવધાન, જાણો શું કહે છે એક્સ્પર્ટ
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
