શોધખોળ કરો
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
રાત્રે સૂતા પહેલા પણી પીવુ કેટલું યોગ્ય છે ? જાણો તેના વિશે
રાત્રે સૂતા પહેલા પણી પીવુ કેટલું યોગ્ય છે ? જાણો તેના વિશે
![રાત્રે સૂતા પહેલા પણી પીવુ કેટલું યોગ્ય છે ? જાણો તેના વિશે](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/6b97e38c3abb42dfb42f7bc76730c538169557610716178_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
તસવીર સોશિયલ મીડિયા
1/6
![કેટલાક લોકો પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવે છે. પરંતુ ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો અને સંશોધનો કહે છે કે સૂતા પહેલા પાણી પીવું યોગ્ય નથી. ચાલો જાણીએ....](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/f3ada32f00f1818566ea89d867b32a57dc6ed.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
કેટલાક લોકો પોતાને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા પાણી પીવે છે. પરંતુ ઘણા સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો અને સંશોધનો કહે છે કે સૂતા પહેલા પાણી પીવું યોગ્ય નથી. ચાલો જાણીએ....
2/6
![સૂવાના 1-2 કલાક પહેલા પાણી પીવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. કારણ કે રાત્રે પાણી પીવાથી પેશાબની શક્યતા વધી જાય છે, જેનાથી ઊંઘ બગડી શકે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/81893ef8f79ed423dc9495eafbf5ea2635889.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
સૂવાના 1-2 કલાક પહેલા પાણી પીવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. કારણ કે રાત્રે પાણી પીવાથી પેશાબની શક્યતા વધી જાય છે, જેનાથી ઊંઘ બગડી શકે છે.
3/6
![જો તમને રાત્રે તરસ લાગે છે, તો તમારે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. સતત વધુ પડતું પાણી પીવાથી કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/32bb7ea3a43d65ad8ba3be891869c3118135f.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
જો તમને રાત્રે તરસ લાગે છે, તો તમારે ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં પાણી પીવું જોઈએ. સતત વધુ પડતું પાણી પીવાથી કિડની સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
4/6
![નિયમિત રીતે યોગ્ય ઊંઘ ન લેવાથી વજન વધવાનું જોખમ વધી જાય છે. ઊંઘ ન આવવાથી ભૂખ વધે છે જેનાથી વજન વધી શકે છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/ca30956cbe05853c7544913a32fd19227d3c1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
નિયમિત રીતે યોગ્ય ઊંઘ ન લેવાથી વજન વધવાનું જોખમ વધી જાય છે. ઊંઘ ન આવવાથી ભૂખ વધે છે જેનાથી વજન વધી શકે છે.
5/6
![ઊંઘના અભાવે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. જે લોકો નિયમિત રીતે ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે હોય છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/4ea62adf2ab0d9283c565b72fbddd61709ab8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ઊંઘના અભાવે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. જે લોકો નિયમિત રીતે ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારે હોય છે.
6/6
![પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે. ઊંઘની કમીથી એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે જે હૃદય રોગનું કારણ બને છે.](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/09/24/61fdf8b880e3ad2b6e0fa94438e794c8f6e7e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
પૂરતી ઊંઘ ન લેવાથી પણ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે. ઊંઘની કમીથી એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે જે હૃદય રોગનું કારણ બને છે.
Published at : 24 Sep 2023 10:54 PM (IST)
વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ટોપ સ્ટોરી
ગુજરાત
દેશ
અમદાવાદ
દેશ
Advertisement
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)