શોધખોળ કરો

જાણો તે 5 ખરાબ આદતો જે તમારા હાડકાંને નબળા પાડે છે

ઘણા લોકો માને છે કે ઉંમરની સાથે હાડકાં નબળા પડવા એ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ વાસ્તવમાં આપણી કેટલીક ખોટી આદતો અને જીવનશૈલી હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો અમને જણાવો.

ઘણા લોકો માને છે કે ઉંમરની સાથે હાડકાં નબળા પડવા એ સામાન્ય બાબત છે. પરંતુ વાસ્તવમાં આપણી કેટલીક ખોટી આદતો અને જીવનશૈલી હાડકાંને નુકસાન પહોંચાડે છે. ચાલો અમને જણાવો.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/6
આપણી આધુનિક જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો આપણા હાડકા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ રહી છે. એ વાત સાચી છે કે ઉંમરની સાથે હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે, પરંતુ કેટલીક ખોટી ખાનપાન અને આદતોને કારણે નાની ઉંમરમાં જ હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે.
આપણી આધુનિક જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો આપણા હાડકા માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ રહી છે. એ વાત સાચી છે કે ઉંમરની સાથે હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે, પરંતુ કેટલીક ખોટી ખાનપાન અને આદતોને કારણે નાની ઉંમરમાં જ હાડકાં નબળાં થવા લાગે છે.
2/6
વધુ પડતા મીઠાનું સેવનઃ આજકાલ લોકો ફાસ્ટ ફૂડ અને બહારના ખોરાક વધુ ખાવા લાગ્યા છે. આમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. મીઠામાં સોડિયમ હોય છે જે હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ દૂર કરે છે, જેનાથી તે નબળા પડે છે.
વધુ પડતા મીઠાનું સેવનઃ આજકાલ લોકો ફાસ્ટ ફૂડ અને બહારના ખોરાક વધુ ખાવા લાગ્યા છે. આમાં મીઠાનું પ્રમાણ ઘણું વધારે હોય છે. મીઠામાં સોડિયમ હોય છે જે હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ દૂર કરે છે, જેનાથી તે નબળા પડે છે.
3/6
પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ ન મળવો - આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકોને સૂર્યપ્રકાશ મેળવવા માટે પૂરતો સમય મળતો નથી. સૂર્યપ્રકાશ શરીરમાં વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
પૂરતો સૂર્યપ્રકાશ ન મળવો - આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં લોકોને સૂર્યપ્રકાશ મેળવવા માટે પૂરતો સમય મળતો નથી. સૂર્યપ્રકાશ શરીરમાં વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે, જે હાડકાં માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.
4/6
વધુ મીઠાઈઓ ખાવી - આજકાલ લોકો પેસ્ટ્રી, કેક, આઈસ્ક્રીમ વગેરે વસ્તુઓ વધુ ખાવા લાગ્યા છે. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે હાડકા માટે હાનિકારક છે.
વધુ મીઠાઈઓ ખાવી - આજકાલ લોકો પેસ્ટ્રી, કેક, આઈસ્ક્રીમ વગેરે વસ્તુઓ વધુ ખાવા લાગ્યા છે. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે હાડકા માટે હાનિકારક છે.
5/6
વધુ પડતું તળેલું ખાદ્યપદાર્થ - આજકાલ ફાસ્ટ ફૂડના ટ્રેન્ડને કારણે લોકો તળેલા ખોરાક વધુ ખાવા લાગ્યા છે. તેમાં ટ્રાન્સ ફેટ હોય છે જે હાડકાને નબળા પાડે છે.
વધુ પડતું તળેલું ખાદ્યપદાર્થ - આજકાલ ફાસ્ટ ફૂડના ટ્રેન્ડને કારણે લોકો તળેલા ખોરાક વધુ ખાવા લાગ્યા છે. તેમાં ટ્રાન્સ ફેટ હોય છે જે હાડકાને નબળા પાડે છે.
6/6
ઓક્સાલેટથી ભરપૂર ખોરાક - ચોકલેટ, કેક જેવા ઓક્સાલેટથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ઓક્સાલિક એસિડ હોય છે, જે કેલ્શિયમનું શોષણ અટકાવે છે.
ઓક્સાલેટથી ભરપૂર ખોરાક - ચોકલેટ, કેક જેવા ઓક્સાલેટથી સમૃદ્ધ ખોરાકમાં ઓક્સાલિક એસિડ હોય છે, જે કેલ્શિયમનું શોષણ અટકાવે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

અશ્લીલ સામગ્રીને લઈને સરકાર કડક! OTT-સોશિયલ મીડિયા માટે નવી માર્ગદર્શિકા જાહેર
અશ્લીલ સામગ્રીને લઈને સરકાર કડક! OTT-સોશિયલ મીડિયા માટે નવી માર્ગદર્શિકા જાહેર
યુઝવેન્દ્ર ચહલ અને ધનશ્રી વર્માના છૂટાછેડા પર કોર્ટની મહોર, ફેમિલી કોર્ટમાં પૂરી થઈ કાનૂની પ્રક્રિયા
યુઝવેન્દ્ર ચહલ અને ધનશ્રી વર્માના છૂટાછેડા પર કોર્ટની મહોર, ફેમિલી કોર્ટમાં પૂરી થઈ કાનૂની પ્રક્રિયા
શીશમહેલનું ભાવિ શું હશે? દિલ્હીના મુખ્યમંત્રી રેખા ગુપ્તાની જાહેરાતથી ખળભળાટ
શીશમહેલનું ભાવિ શું હશે? દિલ્હીના મુખ્યમંત્રી રેખા ગુપ્તાની જાહેરાતથી ખળભળાટ
Varun Grover Video: 'વીડીયો રેકોર્ડ નો કરતા, હું જેલમાં જવા નથી માંગતો ', વરુણ ગ્રોવરે બળતામાં ઘી હોમ્યું
Varun Grover Video: 'વીડીયો રેકોર્ડ નો કરતા, હું જેલમાં જવા નથી માંગતો ', વરુણ ગ્રોવરે બળતામાં ઘી હોમ્યું
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ બેફામો પર બ્રેક મારોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : કરોડોનો કાટમાળ !Abp Asmita Impact: મહેસાણામાં 'હું તો બોલીશ' કાર્યક્રમના અહેવાલની જોરદાર અસરDinu Solanki VS Digvijaysinh Jadeja: દિનુ સોલંકીના ગીર સોમનાથના કલેક્ટર પર ગંભીર આરોપ

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
અશ્લીલ સામગ્રીને લઈને સરકાર કડક! OTT-સોશિયલ મીડિયા માટે નવી માર્ગદર્શિકા જાહેર
અશ્લીલ સામગ્રીને લઈને સરકાર કડક! OTT-સોશિયલ મીડિયા માટે નવી માર્ગદર્શિકા જાહેર
યુઝવેન્દ્ર ચહલ અને ધનશ્રી વર્માના છૂટાછેડા પર કોર્ટની મહોર, ફેમિલી કોર્ટમાં પૂરી થઈ કાનૂની પ્રક્રિયા
યુઝવેન્દ્ર ચહલ અને ધનશ્રી વર્માના છૂટાછેડા પર કોર્ટની મહોર, ફેમિલી કોર્ટમાં પૂરી થઈ કાનૂની પ્રક્રિયા
શીશમહેલનું ભાવિ શું હશે? દિલ્હીના મુખ્યમંત્રી રેખા ગુપ્તાની જાહેરાતથી ખળભળાટ
શીશમહેલનું ભાવિ શું હશે? દિલ્હીના મુખ્યમંત્રી રેખા ગુપ્તાની જાહેરાતથી ખળભળાટ
Varun Grover Video: 'વીડીયો રેકોર્ડ નો કરતા, હું જેલમાં જવા નથી માંગતો ', વરુણ ગ્રોવરે બળતામાં ઘી હોમ્યું
Varun Grover Video: 'વીડીયો રેકોર્ડ નો કરતા, હું જેલમાં જવા નથી માંગતો ', વરુણ ગ્રોવરે બળતામાં ઘી હોમ્યું
Gujarat Budget 2025 Highlights:  ભૂપેન્દ્ર સરકારનું કલ્યાણકારી બજેટ, એક ક્લિકમાં વાંચો બજેટની તમામ જાહેરાતોની ડિટેઇલ્સ
Gujarat Budget 2025 Highlights: ભૂપેન્દ્ર સરકારનું કલ્યાણકારી બજેટ, એક ક્લિકમાં વાંચો બજેટની તમામ જાહેરાતોની ડિટેઇલ્સ
General Knowledge: કેબિનેટ મંત્રી કરતાં કેટલું મોટું છે ડેપ્યૂટી સીએમનું પદ? જાણો કેટલો હોય છે પાવર
General Knowledge: કેબિનેટ મંત્રી કરતાં કેટલું મોટું છે ડેપ્યૂટી સીએમનું પદ? જાણો કેટલો હોય છે પાવર
Gujarat Budget live updates: ગુજરાતનું વર્ષ 2025-26નું 3 લાખ 70 હજાર 250 કરોડનું બજેટ રજૂ, વર્ષ 2047માં વિકસિત ગુજરાતનો સંકલ્પ
Gujarat Budget live updates: ગુજરાતનું વર્ષ 2025-26નું 3 લાખ 70 હજાર 250 કરોડનું બજેટ રજૂ, વર્ષ 2047માં વિકસિત ગુજરાતનો સંકલ્પ
Gujarat Budget: ગુજરાતમાં બે નવા બે એક્સપ્રેસ-વે બનાવવાની બજેટમાં જાહેરાત, જાણો કયા કયા શહેરોને મળશે તેનો લાભ
Gujarat Budget: ગુજરાતમાં બે નવા બે એક્સપ્રેસ-વે બનાવવાની બજેટમાં જાહેરાત, જાણો કયા કયા શહેરોને મળશે તેનો લાભ
Embed widget