શું તમને પણ જમતી વખતે મોબાઈલ જોવાની આદત છે? તો સાવધાન, શરીરમાં થશે આ ગંભીર નુકસાન
સ્વાસ્થ્ય અને પોષણ નિષ્ણાતોના મતે, જમતી વખતે સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ કરવાથી સ્થૂળતા, નબળું પાચન અને ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.
using mobile phone while eating: આજના ડિજિટલ યુગમાં મોટાભાગના લોકોના હાથમાં જમતી વખતે મોબાઈલ ફોન જોવા મળે છે. સોશિયલ મીડિયા પર રીલ્સ જોતાં જોતાં કે કોઈ વિડીયો જોતાં જોતાં જમવું એ એક સામાન્ય આદત બની ગઈ છે. પણ શું તમે જાણો છો કે તમારી આ નાનકડી આદત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે?
આપણા ઘરમાં માતાઓ હંમેશા કહેતી હોય છે કે આ ફોન જ બધી બીમારીઓ અને સમસ્યાઓનું મૂળ છે. ભલે આપણે તેમની વાતને મજાકમાં કાઢી નાખતા હોઈએ, પરંતુ મેડિકલ સાયન્સ પણ હવે તેમની આ વાત સાથે સંપૂર્ણ રીતે સહમત છે.
આજે ઓફિસની કેન્ટીન હોય, ઘરનો ડાઇનિંગ રૂમ હોય કે પછી લિવિંગ રૂમનો સોફો હોય, લોકો એક હાથમાં જમવાની પ્લેટ અને બીજા હાથમાં મોબાઈલ રાખીને બેઠા હોય છે. પરંતુ આ મલ્ટીટાસ્કિંગ ધીમે ધીમે તમારા શરીરને અંદરથી ખોખલું કરી રહ્યું છે.
જો તમે પણ ફોન જોયા વિના એક કોળિયો જમી શકતા નથી, તો આજે જ તેનાથી થતા ગંભીર નુકસાન વિશે જાણી લો.
ફોનનું વ્યસન અને વજનમાં અચાનક થતો વધારો
જ્યારે તમે મોબાઈલની સ્ક્રીન પર નજર રાખીને જમો છો, ત્યારે તમારું મન બે અલગ-અલગ દુનિયામાં વહેંચાઈ જાય છે. નિષ્ણાતો મુજબ, આપણા પેટ અને મગજ વચ્ચે એક સીધો અને અત્યંત મજબૂત ન્યુરોલોજીકલ સંબંધ હોય છે.
સામાન્ય રીતે આપણે જમવાનું શરૂ કરીએ તેની 20 મિનિટ પછી પેટ આપણા મગજને સિગ્નલ આપે છે કે હવે તે ભરાઈ ગયું છે. પરંતુ, જ્યારે તમારું પૂરું ધ્યાન મોબાઈલ ફોનની સ્ક્રીનમાં હોય છે, ત્યારે મગજ આ સિગ્નલને પકડી શકતું જ નથી.
આ સ્થિતિને તબીબી ભાષામાં 'માઇન્ડલેસ ઈટિંગ' કહેવામાં આવે છે. આના પરિણામે તમને ખ્યાલ જ નથી રહેતો અને તમે તમારી ભૂખ કરતાં 30 થી 40 ટકા જેટલું વધારે જમી લો છો. વધુમાં, સ્ક્રીન પર ધ્યાન હોવાથી લોકો ખોરાકને યોગ્ય રીતે ચાવવાને બદલે ઉતાવળમાં સીધો ગળી જતા હોય છે.
ખોરાક બરાબર ન ચાવવાથી અને વધારે પડતું જમવાથી શરીરમાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે. જેના કારણે પેટની ચરબી વધે છે અને સ્થૂળતાની સમસ્યા ઊભી થાય છે. જો જિમ જવા છતાં તમારું વજન ઘટતું નથી, તો સૌથી પહેલા જમતી વખતે મોબાઈલ દૂર મૂકવાની શરૂઆત કરો.
પાચનતંત્ર પર પડતી અત્યંત ગંભીર અસરો
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે આપણા ખોરાકનું પાચન પેટમાં નહીં, પણ મોંમાંથી જ શરૂ થઈ જાય છે. જ્યારે આપણે ખોરાકને જોઈએ છીએ અને તેની સુગંધ લઈએ છીએ, ત્યારે જ મોંમાં લાળ અને પેટમાં પાચક રસો બનવાનું શરૂ થઈ જાય છે.
પરંતુ જ્યારે આપણી નજર મોબાઈલની સ્ક્રીન પર ચોંટેલી હોય છે, ત્યારે શરીર આરામ અને પાચનની સ્થિતિમાં જવાને બદલે માનસિક તણાવ અનુભવે છે. સ્ક્રીન પર આવતા નોટિફિકેશન કે બ્રેકિંગ ન્યૂઝ મગજમાં 'કોર્ટિસોલ' નામનો તણાવ હોર્મોન વધારે છે.
માનસિક તણાવને કારણે પાચનતંત્ર તરફ જતો રક્તપ્રવાહ ઘટી જાય છે, જેનાથી પાચક રસો પૂરતા પ્રમાણમાં બનતા નથી. જ્યારે આવો અડધો ચાવેલો ખોરાક પેટમાં જાય છે, ત્યારે આંતરડાને તેને પચાવવા માટે ખૂબ જ વધારે મહેનત કરવી પડે છે.
આની સીધી અસર એ થાય છે કે ખોરાક પચવાને બદલે પેટમાં જ પડી રહીને સડવા લાગે છે. લાંબા ગાળે આ ખરાબ આદતને કારણે ગેસ, એસિડિટી, હાર્ટબર્ન, પેટનું ફૂલવું, ક્રોનિક કબજિયાત અને પેટમાં અલ્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
ટોઇલેટ સીટ કરતાં 10 ગણો ગંદો હોય છે ફોન
અનેક વૈજ્ઞાનિક રિસર્ચમાં એ સાબિત થયું છે કે મોબાઈલ ફોનની સ્ક્રીન પર પબ્લિક ટોઇલેટની સીટ કરતાં પણ 10 ગણા વધુ ખતરનાક બેક્ટેરિયા અને જીવાણુઓ જોવા મળે છે. આપણે આખો દિવસ મેટ્રો, ઓફિસ, લિફ્ટ અને રસ્તાઓ પર સતત ફોન વાપરીએ છીએ.
જમતા પહેલા આપણે હાથ તો સાબુથી ધોઈ લઈએ છીએ, પરંતુ જમતી વખતે ફરીથી એ જ બેક્ટેરિયાવાળી ગંદી સ્ક્રીનને અડીએ છીએ. ત્યારબાદ એ જ હાથથી રોટલીનો ટુકડો તોડીને આપણા મોંમાં મૂકીએ છીએ, જે સીધું બીમારીઓને આમંત્રણ છે.
આ રીતે ઈ.કોલી જેવી જીવલેણ બીમારી ફેલાવતા બેક્ટેરિયા ખોરાક મારફતે સીધા તમારા પેટમાં પહોંચે છે. આ બેક્ટેરિયા ફૂડ પોઇઝનિંગ, ભયંકર ઝાડા અને આંતરડાના ગંભીર ઇન્ફેક્શનનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.
સ્વાસ્થ્ય ઉપરાંત, જમતી વખતે ફોન વાપરવાથી પરિવારના સભ્યો વચ્ચેની વાતચીત અને ભાવનાત્મક સંબંધોમાં પણ મોટું અંતર આવે છે. તેથી, જો તમે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને પારિવારિક શાંતિ ઈચ્છતા હો, તો જમતી વખતે 20 મિનિટ માટે ફોનને ડાઇનિંગ ટેબલથી દૂર બીજા રૂમમાં મૂકી દેવાનો કડક નિયમ બનાવો.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
