શોધખોળ કરો

Makar Sankranti 2023: મકરસંક્રાંતિના અવસરે ભરપેટ ખાઓ આ સુપરફૂડ, બીમારી રહેશે દૂર

મકરસંક્રાંતિનો તહેવારમાં પતંગની સાથે લોકો ગોળમાંથી બનતાં કેટલાક પકવાનની પણ લિજ્જત માણે છે. વિન્ટરમાં આ સુપરફૂડ ખાવાથી અનેક ગણો શરીરને ફાયદો થાય છે.

Makar Sankranti 2023:મકરસંક્રાંતિના પર્વની ઉજવણીમાં લોકો તલ અને મમરાના લાડુ ખજૂર ભરપેટ ખાઇ છે. આ સાથે  વિવિધ વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. મકરસંક્રાંતિમાં માં ગોળ અને સીંગદાણાની ચિક્કી, પોપકોર્ન, તીલ અને ગજક જેવી વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં આવે છે, અર્પણ કરવામાં આવે છે અને લોકોને વહેંચવામાં આવે છે. આ તહેવાર પર કેટલાક સુપરફૂડ ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ ખૂબ સારું રહેશે.

શિયાળામાં મગફળીનું સેવન કરવાથી શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવામાં મદદ મળે છે. મગફળીમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, વિટામિન ઇ અને વિટામિન બી6 જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. મગફળી પર કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે તેનું ચોક્કસ માત્રામાં સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. તો આ વખતે મકરસંક્રાંતિના પર્વમાં  પર મગફળી ચોક્કસ ખાઓ.

પોપકોર્ન

પોપકોર્ન મકરસંક્રાતિ અને લોહડીમાં  દરમિયાન તૈયાર કરવામાં આવતો લોકપ્રિય નાસ્તો છે. પોપકોર્નમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે પાચનને મજબૂત કરવામાં, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો શિયાળાની ઋતુમાં પોપકોર્નનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરવાનું પણ કામ કરે છે. પોપકોર્ન ખાવામાં પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.

ચિક્કી

તલ, ગોળ અને મગફળીને મિક્સ કરીને બનાવેલી ચીક્કી શિયાળાની ઋતુમાં મોટી માત્રામાં ખાવામાં આવે છે. ચણામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ફાયટોફેનોલ્સ મળી આવે છે, જે મગજના વિકાસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચિક્કીનું સેવન કરવાથી અલ્ઝાઈમર જેવી બીમારી સામે લડવામાં મદદ મળે છે. ચિક્કી મગજની નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. લોકો ઠંડીમાં પણ ચિક્કી ખાવાનું પસંદ કરે છે.

તલના  લાડુ

તલમાં કોપર, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક, મોલીબ્ડેનમ, વિટામિન બી1, સેલેનિયમ અને ફાઈબર જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. શિયાળામાં તલ, તલના લાડુનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે, હૃદયની બીમારીઓ દૂર રહે છે, કેન્સરનો ખતરો ઓછો થાય છે.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, abp અસ્મિતા તેની  પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક  લો.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish : હું તો બોલીશ : કેનેડાને પૂરું કરોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : નવા વર્ષે તો સુધરોVav by-Poll 2024: વાવ ચૂંટણીમાં હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, હર્ષ સંઘવી અને ગુલાબસિંહ રાજપૂત વચ્ચે શાબ્દિક જંગIsudan Gadhvi: અમદાવાદમાં AAPના કાર્યાલયમાં તાળું તૂટ્યું, મહત્ત્વની વસ્તુ ચોરાયાનો ઈસુદાનનો આરોપ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
‘ભારત નબળું નહીં પડે...’, કેનેડામાં હિન્દુ મંદિર પર થયેલા હુમલા પર PM મોદીએ કહી મોટી વાત
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય,  PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
આ પાડોશી દેશે ભારત વિરૂદ્ધ લીધો મોટો નિર્ણય, PAK-કેનેડા કરતાં પણ વધારે.....
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
વાવ પેટા ચૂંટણીમાં પાઘડી પોલિટિક્સ બાદ હવે આયાતી પોલિટિક્સની એન્ટ્રી, સંઘવી અને ગુલાબસિંહ વચ્ચે શાબ્દિક જંગ
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
Rohit Sharma: ન્યૂઝીલેન્ડથી ક્લીન સ્વીપ બાદ આ 2 ખેલાડી બની શકે છે ટીમ ઈન્ડિયાના કેપ્ટન
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
SBI યુઝર્સ સાવધાન! WhatsApp પર આવો મેસેજ આવે તો ક્લિક ન કરતા, બેંકે એલર્ટ જાહેર કર્યું
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
Chhath Puja 2024: છઠ પૂજા પર કરો આ કામ, પિતૃ દોષમાંથી મળશે મુક્તિ, બાળકો રહેશે ખુશ
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
2025 માં આવશે Reliance Jio IPO, સૌથી મોટા આઈપીઓને લઈને મોટા સમાચાર
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
અરવિંદ કેજરીવાલના નિશાને ભાજપ, કહ્યું - 'ભૂલથી BJP ને વોટ આપ્યો તો દિલ્હીને યુપી-બિહાર...'
Embed widget