શોધખોળ કરો

Makar Sankranti 2023: મકરસંક્રાંતિના અવસરે ભરપેટ ખાઓ આ સુપરફૂડ, બીમારી રહેશે દૂર

મકરસંક્રાંતિનો તહેવારમાં પતંગની સાથે લોકો ગોળમાંથી બનતાં કેટલાક પકવાનની પણ લિજ્જત માણે છે. વિન્ટરમાં આ સુપરફૂડ ખાવાથી અનેક ગણો શરીરને ફાયદો થાય છે.

Makar Sankranti 2023:મકરસંક્રાંતિના પર્વની ઉજવણીમાં લોકો તલ અને મમરાના લાડુ ખજૂર ભરપેટ ખાઇ છે. આ સાથે  વિવિધ વાનગીઓ બનાવવામાં આવે છે. મકરસંક્રાંતિમાં માં ગોળ અને સીંગદાણાની ચિક્કી, પોપકોર્ન, તીલ અને ગજક જેવી વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવામાં આવે છે, અર્પણ કરવામાં આવે છે અને લોકોને વહેંચવામાં આવે છે. આ તહેવાર પર કેટલાક સુપરફૂડ ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ ખૂબ સારું રહેશે.

શિયાળામાં મગફળીનું સેવન કરવાથી શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવામાં મદદ મળે છે. મગફળીમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, ઝિંક, વિટામિન ઇ અને વિટામિન બી6 જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. મગફળી પર કરવામાં આવેલા એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે તેનું ચોક્કસ માત્રામાં સેવન કરવાથી હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે. તો આ વખતે મકરસંક્રાંતિના પર્વમાં  પર મગફળી ચોક્કસ ખાઓ.

પોપકોર્ન

પોપકોર્ન મકરસંક્રાતિ અને લોહડીમાં  દરમિયાન તૈયાર કરવામાં આવતો લોકપ્રિય નાસ્તો છે. પોપકોર્નમાં આવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે પાચનને મજબૂત કરવામાં, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો શિયાળાની ઋતુમાં પોપકોર્નનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરમાં ગરમી ઉત્પન્ન કરવાનું પણ કામ કરે છે. પોપકોર્ન ખાવામાં પણ ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે.

ચિક્કી

તલ, ગોળ અને મગફળીને મિક્સ કરીને બનાવેલી ચીક્કી શિયાળાની ઋતુમાં મોટી માત્રામાં ખાવામાં આવે છે. ચણામાં એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને ફાયટોફેનોલ્સ મળી આવે છે, જે મગજના વિકાસ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ચિક્કીનું સેવન કરવાથી અલ્ઝાઈમર જેવી બીમારી સામે લડવામાં મદદ મળે છે. ચિક્કી મગજની નર્વસ સિસ્ટમને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે. લોકો ઠંડીમાં પણ ચિક્કી ખાવાનું પસંદ કરે છે.

તલના  લાડુ

તલમાં કોપર, મેંગેનીઝ અને કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ઝિંક, મોલીબ્ડેનમ, વિટામિન બી1, સેલેનિયમ અને ફાઈબર જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ તમામ પોષક તત્વો શિયાળાની ઋતુમાં શરીરને એનર્જી આપવાનું કામ કરે છે. શિયાળામાં તલ, તલના લાડુનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે, હૃદયની બીમારીઓ દૂર રહે છે, કેન્સરનો ખતરો ઓછો થાય છે.

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, abp અસ્મિતા તેની  પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક  લો.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
India Canada Relations: જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
સરકારી નોકરીઃ આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Surat Crime : સુરતમાં પત્નીની હત્યા બાદ પતિએ કરી લીધો આપઘાત, કારણ જાણીને ચોંકી જશોPanchmahal Crime : પંચમહાલમાં લોહિયાળ જંગ, ગોધરામાં 2-2 હત્યાથી મચ્યો ખળભળાટKhyati Hospital Scam : ખ્યાતિ હોસ્પિટલકાંડને લઈ સૌથી મોટા સમાચાર, હાઈકોર્ટને શું કરાઈ જાણ?Vav By Poll Result 2024 : વાવમાં કોણ જીતશે?  સટ્ટોડિયાએ કોના પર લગાવ્યો દાવ?

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
વાવ બેઠકની પેટાચૂંટણીમાં કરોડોનો સટ્ટો, સટ્ટોડિયાઓના મતે માવજી પટેલ તોડશે ભાજપના મત
India Canada Relations: જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
જસ્ટિન ટ્રુડોનો વધુ એક યુ ટર્ન! કેનેડાએ ભારતના મુસાફરોને લઈ આ નિર્ણય પાછો ખેંચ્યો
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
રાજકોટ-અમદાવાદ હાઈવે પર બનશે ચાર નવા ટોલનાકા, વાહન ચાલકોના ખિસ્સા થશે ખાલી
આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
સરકારી નોકરીઃ આ ખાસ કેટેગરીમાં ગુજરાત સરકાર કરશે મોટાપાયે ભરતી, 21114 જગ્યાઓ ભરવાની પ્રક્રિયા શરૂ
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
મહારાષ્ટ્રમાં પરિણામો પહેલા BJPને ઝટકો, ઉદ્ધવ જૂથમાં જોડાયા આ દિગ્ગજ નેતા
IND vs AUS 1st Test: જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
જસપ્રીત બુમરાહે એકલા જ તોડી નાખી કાંગારુઓની કમર, આવું કરનારા બન્યો વિશ્વનો બીજો બોલર
મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? જાણો સટ્ટા બજારની યાદીમાં કોણ છે નંબર 1
મહારાષ્ટ્રમાં કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? જાણો સટ્ટા બજારની યાદીમાં કોણ છે નંબર 1
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા, જાણો યુપી રાજસ્થાનના આંકડા શું કહે છે
બધા એક્ઝિટ પોલ ખોટા પડશે? મહારાષ્ટ્ર ઝારખંડ પર ફલોદી સટ્ટા બજારની લેટેસ્ટ કિંમતે સૌને આશ્ચર્યચકિત કર્યા
Embed widget