શોધખોળ કરો

Dates in winter: શિયાળામાં ખજૂર ખાવી છે ફાયદાકારક, જાણો ફાયદા

ખજૂરની ખાસિયત એ છે કે તમે  તાજી રીતે ખાઈ શકો છો અથવા સૂક્યા પછી તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ખજૂરની લંબાઈ ત્રણથી સાત સેન્ટિમીટર સુધીની હોઈ શકે છે.

Dates Benefit: ખજૂરની ખાસિયત એ છે કે તમે  તાજી રીતે ખાઈ શકો છો અથવા સૂક્યા પછી તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ખજૂરની લંબાઈ ત્રણથી સાત સેન્ટિમીટર સુધીની હોઈ શકે છે. જ્યાં પાકેલી ખજૂરનો રંગ ઘેરો પીળો અને લાલ હોય છે, ત્યાં સૂકા ખજૂર મોટાભાગે ભૂરા હોય છે. મીઠાશના આધારે, તારીખોને ત્રણ પ્રકારમાં વહેંચવામાં આવે છે – નરમ , થોડી સૂકીખો અને સંપૂર્ણપણે સૂકો ખજૂર, તે તાસીરે ગરમ હોવાથી શિયાળામાં તેનું સેવન વધુ હિતાવહ છે.

ખજૂર એક એવું ફળ છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણું સારું ફૂડ  છે. તેમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે અને એવું માનવામાં આવે છે કે તે ઘણા રોગોને દૂર કરી શકે છે. અહીં અમે તમને ખજૂરના આવા જ કેટલાક ચમત્કારી ફાયદાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.

ખજૂરમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે જે તમારા પાચનતંત્રને દુરસ્ત કરવામાં ઉપયોગી છે. જો પાચન બરાબર હોય તો કબજિયાતની ફરિયાદ રહેતી નથી.

ખજૂરમાં રહેલા ફાઇબર્સ તમારા હૃદયને મજબૂત અને સ્વસ્થ બનાવવાનું પણ કામ કરે છે. ખજૂરમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે જે હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘણી હદ સુધી ટાળી શકે છે.

ખજૂરમાં મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. મેગ્નેશિયમમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે, જે હૃદય રોગ (લોહી ગંઠાઈ જવું વગેરે), સંધિવા અને અલ્ઝાઈમર જેવા રોગોને તમારાથી દૂર રાખે છે.

મેગ્નેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાનું પણ કામ કરે છે. ખજૂરમાં હાજર પોટેશિયમ હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું કામ કરે છે.

અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનના રિસર્ચ અનુસાર, જો કોઈ વ્યક્તિ દિવસમાં 100 મિલિગ્રામ મેગ્નેશિયમ લે છે, તો હાર્ટ એટેકનું જોખમ 9 ટકા સુધી ઘટાડી શકાય છે.

લાલ રક્તકણો અને આયર્નની ઉણપને કારણે ઘણા લોકો એનિમિયાની ફરિયાદ કરે છે. એનિમિયા એટલે શરીરમાં લોહીની ઉણપ. ખજૂરમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન છે. આવી સ્થિતિમાં એનિમિયાની સારવાર માટે આ એક રામબાણ ઉપાય છે. ખજૂરના નિયમિત  સેવનથી શરીરમાં આયર્નની ઉણપ દૂર થાય છે.

ખજૂરમાં તે બધા વિટામિન હોય છે જે નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે. આ વિટામિન્સ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી જાળવી રાખે છે. આટલું જ નહીં તેમાં હાજર પોટેશિયમ મગજને સતર્ક અને સ્વસ્થ રાખે છે.

આયર્નથી ભરપૂર ખજૂર માતા અને બાળક બંને માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. ખજૂરમાં રહેલા પોષક તત્ત્વો ગર્ભાશયની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવાનું પણ કામ કરે છે. ખજૂર માતાના દૂધને જરૂરી પોષક તત્વો પણ પ્રદાન કરે છે. આ સાથે, તે બાળકની ડિલિવરી પછી થતા રક્તસ્રાવની ભરપાઈ પણ કરે છે.

દરરોજ ખજૂર ખાવાથી આંખો તો સ્વસ્થ રહે છે, પરંતુ તે રાતાંધળાપણાની સારવારમાં પણ અસરકારક છે. રાતના અંધત્વથી છુટકારો મેળવવા માટે ખજૂરની પેસ્ટ બનાવીને આંખોની આસપાસ લગાવવાથી ફાયદો થશે. જો તમે ઇચ્છો તો ખજૂર ખાવાથી પણ તમે રાતાંધળાપણું દૂર કરી શકો છો.

ખજૂરમાં ફ્લોરિન જોવા મળે છે. તે એક રસાયણ છે જે દાંતના પોલાણને અટકાવે છે. એટલું જ નહીં, તે દાંતના ઇનેમલ એટલે  દંતવલ્કને પણ મજબૂત બનાવે છે.

વિટામિન સીથી ભરપૂર ખજૂર ત્વચાને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવીને નરમ બનાવે છે. ખજૂરમાં હાજર વિટામિન B5 સ્ટ્રેચ માર્ક્સ દૂર કરવામાં પણ અસરકારક છે. આટલું જ નહીં તે વાળને સ્વસ્થ પણ રાખે છે. વિટામીન B5 ની ઉણપને કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે અને ખરવા લાગે છે અને ફાટવા પણ લાગે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Manish Doshi:સોમનાથમાં ચિંતન શિબિરના નામે નાટક કરી રહી છે..ગુનાખોરી અને હપ્તારાજને કોંગ્રેસના પ્રહારGujarat Winter News: 7 શહેરોમાં નોંધાયુ 17 ડિગ્રી તાપમાન, સૌથી નીચુ તાપમાન નલિયામાંMount Abu: ગુરુ શિખર પર માઈનસ 3 ડિગ્રી તાપમાન, પ્રવાસીઓ ઠુંઠવાઈ ગયા | Weather NewsDelhi Pollution News:દિલ્હીમાં પ્રદુષણને લઈને આજે સુપ્રીમ કોર્ટમાં સુનાવણી, જુઓ વીડિયોમાં

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં લંચ સુધી ભારતે ગુમાવી ચાર વિકેટ, કોહલી પાંચ રન કરી આઉટ
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં લંચ સુધી ભારતે ગુમાવી ચાર વિકેટ, કોહલી પાંચ રન કરી આઉટ
Pension: પેન્શનધારકો જલદી કરી લે આ કામ, નહી તો અટકી જશે તમારુ પેન્શન
Pension: પેન્શનધારકો જલદી કરી લે આ કામ, નહી તો અટકી જશે તમારુ પેન્શન
Adani case: આ વખતે કેમ બરાબર રીતે ફસાયા છે ગૌતમ અદાણી, હિંડનબર્ગ કરતા કેમ અલગ છે આ આરોપો
Adani case: આ વખતે કેમ બરાબર રીતે ફસાયા છે ગૌતમ અદાણી, હિંડનબર્ગ કરતા કેમ અલગ છે આ આરોપો
Embed widget