Weight Loss: જિમ ડાયટિંગ છતાં લાખ કોશિશ છતાં પણ આ કારણે નથી ઉતરવું વજન, કરો આ ઉપાય

Weight Loss: વજન ઘટાડવું મુશ્કેલ કાર્ય જેવું લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર નથી. તમારા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યોને પહોંચી વળવા અને પડકારો સામે લડવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે એક સારી વ્યૂહરચના શોધવી.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : freepik

Weight Loss:શું તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેઓ વજન ઘટાડવા માટે ઘણા સમયથી પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ તમારા શરીર પર તેની કોઈ અસર નથી થઈ રહી? જો તમારો જવાબ 'હા' છે, તો તમારે તે કારણો વિશે જાણવું જોઈએ જે તમને તમારું વજન ઘટાડવાની કોશિશને સફળ નથીકરતો.   મોટાભાગના લોકો એ હકીકત વિશે ચિંતિત છે કે શા માટે વજન ઓછું કરવું એટલું મુશ્કેલ કાર્ય છે? પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વજન ઘટાડવું એટલું મુશ્કેલ નથી જેટલું તેને બનાવવામાં આવે છે.

હકીકતમાં, 2000 અમેરિકનો પર હાથ ધરવામાં આવેલા સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે 95 ટકા લોકોએ છેલ્લા પાંચ વર્ષમાં વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કર્યો છે. જ્યારે આમાંથી 44 ટકા લોકોએ છેલ્લા અડધા દાયકામાં ઘણો સંઘર્ષ કર્યો છે. વજન ઘટાડવાને બદલે તેણે 9.52 કિલો (21 પાઉન્ડ) કે તેથી વધુ વજન વધાર્યું છે. 62 ટકાએ કહ્યું કે તેઓ 9.97 કિગ્રા (22 પાઉન્ડ) વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય ધરાવે છે. 72 ટકા લોકોએ કહ્યું કે આ વર્ષે વજન ઓછું કરવું તેમની પ્રાથમિકતા છે. જ્યારે લગભગ 71 ટકા લોકો માને છે કે વજન ઘટાડવાની વચ્ચે ઘણા પડકારો છે, જે આ કાર્યને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.                                                                                                         

આ અભ્યાસે વજન ઘટાડવાની વચ્ચે ઘણા પડકારો પણ જાહેર કર્યા છે, જેમ કે-

1. ઇચ્છાશક્તિ જાળવી રાખવી (28%)
2. પ્રેરણાનો અભાવ (27%)
3. તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવો (27%)
4. ભૂખને નિયંત્રિત કરવી (27%

વજન ઘટાડવા માટે 10 પડકારો

ઇચ્છાશક્તિનો અભાવ

પ્રેરણાનો અભાવ

 સ્વસ્થ ખોરાક ખાવો

ભૂખ પર કાબૂ મેળવવો

 વજન ઘટાડવામાં મુશ્કેલી

 વજન ઘટાડવાનો ખર્ચ

વર્ક આઉટ  કરવા માટે સમય કાઢવો

જિમ અથવા કસરતના સાધનોની ન હોવા

વેઇટ લોસની ધીમી પ્રક્રિયા

 સપોર્ટ સિસ્ટમ નથી

Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ,  દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, એબીપી ન્યૂઝ તેમની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.