Kidney Health: કિડનીની પથરીમાં આ શાકભાજીનો રસ ખૂબ જ ફાયદાકારક,  ઝડપથી મળશે આરામ

આજકાલ કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ખરાબ ખાવા-પીવાની આદતો, અપૂરતું પાણી પીવાનું અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે ઘણા લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : ABP Live

Show Quick Read

Key points generated by AI, verified by newsroom

• ગાજરનો રસ બળતરા ઘટાડે, કિડનીને નુકસાનથી બચાવી શકે.
• બીટરૂટનો રસ એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર, બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત કરે.
• લીંબુ પાણી પેશાબની એસિડિટી ઘટાડી પથરીનું જોખમ ઘટાડે.

Which Vegetable Juice Is Best For Kidney Stones: આજકાલ કિડનીમાં પથરીની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. ખરાબ ખાવા-પીવાની આદતો, અપૂરતું પાણી પીવાનું અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે ઘણા લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. પથરીના કારણે પેટ અને કમરમાં તીવ્ર દુખાવો, પેશાબ કરતી વખતે બળતરા અને વારંવાર પેશાબ થવાનું કારણ બની શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો દવાઓની સાથે ઘરેલું ઉપચાર શોધે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે ચોક્કસ શાકભાજી અને કુદરતી પીણાંનું યોગ્ય સેવન કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં અને પથરીના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

આરોગ્ય માહિતી વેબસાઇટ goodrx  અનુસાર, ડોકટરો સ્પષ્ટપણે જણાવે છે કે કિડની સાફ કરવા માટે કોઈ તબીબી શબ્દ નથી. કિડની પોતે શરીરમાંથી ઝેરી પદાર્થો દૂર કરવાનું કામ કરે છે. જો કે, કેટલાક પીણાં એવા છે જે કિડનીના કાર્યને જાળવી રાખવામાં અને પથરીના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગાજરનો રસ

ગાજરનો રસ કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગાજરમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક પ્રાણીઓના અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે ગાજર કિડનીને નુકસાનથી બચાવવા અને પથરીના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે દિવસમાં લગભગ બે ગ્લાસ ગાજરનો રસ ફાયદાકારક છે.

બીટરૂટનો રસ

બીટરૂટનો રસ કિડની માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે કારણ કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે કિડનીના નુકસાનને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જો કે, કેલ્શિયમ-ઓક્સાલેટ પથરીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોને બીટરૂટનો રસ મર્યાદિત માત્રામાં પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ઓક્સાલેટની માત્રા વધુ હોય છે.

લીંબુ પાણી

લીંબુ પાણી કિડનીના પથરીના દર્દીઓ માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલ સાઇટ્રેટનું પ્રમાણ પેશાબની એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે પથરીના નિર્માણનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દિવસમાં બે વાર લગભગ 2  લીંબુનો રસ પીવાથી કેટલાક લોકોમાં પથરીના પુનરાવર્તનનું જોખમ ઓછું થાય છે.

આ પણ વાંચો- કેળા ખાવાનો સૌથી બેસ્ટ સમય ક્યો? જાણો એક દિવસમાં કેટલા ખાવા જોઈએ

શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ?

આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ પીણાંને યોગ્ય રીતે તૈયાર કરવા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યુસમાં વધુ પડતી ખાંડ ઉમેરવાથી તેના ફાયદા ઓછા થઈ શકે છે. વધુ પડતા મીઠું અને ખાંડ વિના તાજા શાકભાજીનો રસ પીવાનો પ્રયાસ કરો. પૂરતું પાણી પીવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે કિડનીની પથરીને રોકવામાં યોગ્ય હાઇડ્રેશન મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. વધુમાં, જો પથરીની પથરીની પુનરાવૃત્તિ થાય છે અથવા ગંભીર પીડા થાય છે તો તમારે ઘરેલું ઉપચાર પર આધાર રાખવો જોઈએ નહીં. સમયસર તબીબી સલાહ અને યોગ્ય સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે.

Disclaimer : આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતોના મંતવ્યો પર આધારિત છે. તેને તબીબી સલાહનો વિકલ્પ ન માનો. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

આ પણ વાંચો

કેળા ખાવાનો સૌથી બેસ્ટ સમય ક્યો? જાણો એક દિવસમાં કેટલા ખાવા જોઈએ