ડાયાબિટીસની ખતરાની ઘંટડી! આ 8 ચિહ્નો શરીરમાં દેખાતા જ થઈ જાવ સાવધાન!
ભારતમાં 13.6 કરોડ લોકો પ્રી-ડાયાબિટીક, સમયસર ઓળખો આ લક્ષણો અને બચાવો તમારું સ્વાસ્થ્ય.
Early signs of diabetes: ભારતને 'ડાયાબિટીસ કેપિટલ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જ્યાં આ રોગ એક ગંભીર સમસ્યા બની રહ્યો છે. ખોટી જીવનશૈલી અને આહારના કારણે પ્રી-ડાયાબિટીસના કેસો ઝડપથી વધી રહ્યા છે. બે વર્ષ પહેલાં આરોગ્ય મંત્રાલયના આંકડા અનુસાર, દેશમાં 13.6 કરોડ લોકો પ્રી-ડાયાબિટીક છે, જેનો અર્થ છે કે તેમના શરીરમાં ડાયાબિટીસના પ્રારંભિક લક્ષણો દેખાવા લાગ્યા છે. જો આ સ્થિતિને સમયસર નિયંત્રિત કરવામાં ન આવે તો તે ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસમાં પરિવર્તિત થઈ શકે છે. તેથી, શરીરમાં દેખાતા આ પ્રી-ડાયાબિટીસના ચિહ્નોને ઓળખવા ખૂબ જ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ એવા 8 સંકેતો વિશે જે સૂચવે છે કે તમારા શરીરમાં ડાયાબિટીસની શરૂઆત થઈ રહી છે:
- ઝાંખી આંખો અથવા નબળી દ્રષ્ટિ: જો તમને અચાનક તમારી આંખોમાં ધૂંધળાપણું દેખાય અથવા દ્રષ્ટિ નબળી પડતી લાગે તો તે લોહીમાં શર્કરાના વધેલા સ્તરની નિશાની હોઈ શકે છે. આના કારણે આંખોની ચેતા પર અસર થઈ શકે છે, જેને કારણે જોવામાં તકલીફ પડી શકે છે.
- ગરદન, બગલ અથવા કમરની આસપાસની ચામડી કાળી થવી: જો તમારી ગરદન, બગલ અથવા કમરની આસપાસની ચામડી અચાનક કાળી પડવા લાગે તો તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારની નિશાની હોઈ શકે છે. ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર પ્રી-ડાયાબિટીસનું એક પ્રારંભિક લક્ષણ છે, અને આવા સંકેત મળતા જ તમારે તાત્કાલિક સાવચેત થઈ જવું જોઈએ. ગરદનની આસપાસ ચરબી વધવી પણ ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું જોખમ વધારી શકે છે.
- ગરદન, બગલ અથવા પોપચા પર નાના ત્વચાના ટેગમાં વધારો: જો તમારી ગરદન, બગલ અથવા પોપચા પર અચાનક નાના, નરમ ત્વચાના ટેગ (Skin Tags) દેખાવા લાગે અને તેમાં વધારો થવા લાગે તો તે ઉચ્ચ ઇન્સ્યુલિન સ્તર સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે, જે ડાયાબિટીસની પ્રારંભિક નિશાની હોઈ શકે છે.
- કમરનું વધુ પડતું કદ: જો તમારી કમરનું કદ તમારા શરીરની લંબાઈ કરતાં અડધાથી વધારે હોય, તો તે પેટની આસપાસ વધારાની ચરબીના સંચયનો સંકેત છે. આ સ્થિતિ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે. તંદુરસ્ત કમરનું કદ જાળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હોવા છતાં બ્લડ પ્રેશર ઊંચું રહેવું: જો તમે તંદુરસ્ત આહાર લેતા હો અને નિયમિત કસરત કરતા હોવા છતાં તમારું બ્લડ પ્રેશર ઊંચું રહેતું હોય તો તે ડાયાબિટીસની નિશાની હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં વધારે ઇન્સ્યુલિન હોય છે ત્યારે તે રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જેના કારણે બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે.
- વારંવાર પેશાબ આવવો: જો તમને રાત્રે અથવા દિવસ દરમિયાન સામાન્ય કરતાં વધુ વખત પેશાબ જવાની જરૂર લાગે તો તે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધવાનું સંકેત હોઈ શકે છે. જ્યારે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઊંચું હોય છે, ત્યારે કિડની તેને ફિલ્ટર કરવા માટે વધુ કામ કરે છે, જેના કારણે વધુ પેશાબ ઉત્પન્ન થાય છે.
- વધુ પડતી તરસ લાગવી: વધુ પડતી તરસ લાગવી એ પણ ડાયાબિટીસનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે. જ્યારે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધે છે, ત્યારે શરીર કોશિકાઓમાંથી પાણી ખેંચે છે, જેના કારણે તમને સતત તરસ લાગતી રહે છે.
- થાક લાગવો: જો તમને સતત થાક લાગતો રહેતો હોય અને તમે પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ ફ્રેશ ન અનુભવતા હોવ તો તે પણ પ્રી-ડાયાબિટીસનું લક્ષણ હોઈ શકે છે. શરીરમાં શર્કરાનું યોગ્ય રીતે ઉપયોગ ન થવાને કારણે આવું થઈ શકે છે.
જો તમને આમાંથી કોઈપણ ચિહ્નો તમારા શરીરમાં દેખાય તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ અને જરૂરી તપાસ કરાવી લેવી જોઈએ. પ્રારંભિક તબક્કામાં ડાયાબિટીસને ઓળખીને યોગ્ય આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરીને તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે અને ટાઈપ-2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તમારું સ્વાસ્થ્ય તમારી જાગૃતિ અને સાવચેતી પર નિર્ભર કરે છે.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
