Health Benefits: સાવધાન, આ ચીજના સેવન બાદ જો બ્રશ કરી લીધું તો પડી જશે બધાં જ દાંત
Teeth Care Tips: સવારે લીંબુ પાણી કે જ્યુસ પીધા પછી તરત જ બ્રશ કરવું તમારા દાંતના સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક બની શકે છે. કારણ કે આ આદત દાંત પડવાનું કારણ બની શકે છે.
Teeth Care Tips: તમે સવારે ઉઠો છો, ફ્રેશ થાઓ છો, એક ગ્લાસ નારંગીનો રસ અથવા લીંબુ પાણી પીઓ છો અને પછી તરત જ દાંત સાફ કરવાનું શરૂ કરો છો. કારણ કે આ એક સ્વસ્થ જીવનશૈલી છે, ખરું ને? પણ રાહ જુઓ! શું તમે જાણો છો કે, આ આદત ધીમે ધીમે તમારા દાંતની સૌથી મોટી દુશ્મન બની શકે છે? આપણે ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી સારી આદતો અપનાવીએ છીએ, પરંતુ જો પદ્ધતિ યોગ્ય ન હોય, તો તે જ આદત નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આજે અમે તમને એક સામાન્ય ભૂલ વિશે જણાવીશું જે તમે દરરોજ કરી રહ્યા છો અને કદાચ તમને તેની જાણ પણ નહીં હોય.
એસિડિક પીણાં અને બ્રશિંગ
નારંગીનો રસ, લીંબુ શરબત, સફરજન સીડર સરકો અથવા કોઈપણ ખાટા પીણા ચોક્કસપણે તમારા શરીર માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમાં ઘણું એસિડ હોય છે. જ્યારે તમે આવા પીણાંનું સેવન કરો છો, ત્યારે તે તમારા દાંતના ઉપરના સ્તરને થોડા સમય માટે નરમ પાડે છે. હવે જો તમે આ સમયે બ્રશ કરો છો, તો તમે તમારા દાંતના નરમ ભાગને ઘસાઈ જાઓ છો. જેના કારણે તમારા દાંત નબળા પડવા લાગે છે.
બ્રશ ક્યારે કરવું?
દંત ચિકિત્સકોના મતે, જો તમે એસિડિક કંઈક પીધું હોય, તો ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટથી 1 કલાક સુધી બ્રશ કરવાનું ટાળો. આ સમય દરમિયાન, તમારી લાળ કુદરતી રીતે તમારા મોંના pH સંતુલનને સુધારે છે અને દાંતને ફરીથી મજબૂત બનાવે છે. જો તમે તાત્કાલિક તમારા મોંને સાફ કરવા માંગતા હો, તો સાદા પાણીથી કોગળા કરો અથવા સુગર ફ્રી ચ્યુઇંગ ગમ ચાવો, જે લાળ ઉત્પન્ન કરે છે અને કુદરતી રીતે મોં સાફ કરે છે.
શું કરવું અને શું ન કરવું
- જો તમે લીંબુ પાણી કે જ્યુસ પીતા હો, તો સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરો
- બ્રશ કરતા પહેલા ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ રાહ જુઓ
- ખાટા પીણાં પીધા પછી તરત જ બ્રશ ન કરો
- કઠણ બરછટવાળા બ્રશનો ઉપયોગ ન કરો
સ્વસ્થ રહેવું સારી વાત છે, પરંતુ સ્વસ્થ ટેવો પણ ત્યારે જ અસરકારક હોય છે જ્યારે તેને યોગ્ય રીતે અપનાવવામાં આવે. તમારા દિવસની શરૂઆત લીંબુ પાણી કે નારંગીના જ્યુસથી કરો, પરંતુ બ્રશ કરતા પહેલા થોડી રાહ જુઓ. આ નાની સમજ તમારા દાંતને વર્ષો સુધી મજબૂત ટકાઉ રાખશે.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
