White Sesame: શું તમે બદલાતી સિઝનમાં શરદી, ખાંસી અને સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છો? તો એક ચમચી સફેદ તલનો આ રીતે ઉપયોગ કરો

તલ સ્વાસ્થ્ય માટે સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. નાના દેખાતા આ બીજના શરીર માટે ઘણા ફાયદા છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં સફેદ તલનું સેવન કરવામાં આવે છે.

સફેદ તલનો આ રીતે ઉપયોગ કરો

White Sesame: ઠંડા અને બદલાતા હવામાનમાં તમારા આહારમાં સફેદ તલનો સમાવેશ કરો. તેનાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થશે અને તમે વારંવાર બીમાર પડવાથી બચી શકશો. તે શરીરને ગરમ રાખવામાં અને હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં અસરકારક ભૂમિકા ભજવે છે. સાંધાના દુખાવાથી પીડિત લોકો માટે તલ દવાનું કામ કરે છે. તલ પ્રકૃતિમાં ગરમ ​​હોય છે, તેથી શિયાળામાં તલ ખાવાથી શરીર ગરમ રહે છે. 

તમારા આહારમાં સફેદ તલ સામેલ કરવાના ફાયદા

હાડકાં મજબૂત બનશે 
તલને કેલ્શિયમનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. તલ ખાવાથી હાડકા મજબૂત બને છે. જો તમે દરરોજ 200 ગ્રામ સફેદ તલ ખાઓ છો તો આખા દિવસ માટે તમારી કેલ્શિયમની જરૂરિયાત પૂરી થઈ શકે છે. તેનાથી હાડકાના દુખાવામાં રાહત મળે છે અને હાડકા મજબૂત બને છે. સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવ કરશો
સફેદ તલ ખાવાથી શરીરને ભરપૂર ઊર્જા મળે છે. જો તમે દિવસભરમાં મુઠ્ઠીભર તલ ખાશો તો તેનાથી આળસ, નબળાઈ અને થાક દૂર રહેશે. શરીર સક્રિય રહેશે અને તમે ફિટ અનુભવશો. તમે શિયાળામાં થતી બીમારીઓથી પણ દૂર રહી શકશો.

શરીરને ગરમી મળશે 
તલનું સેવન કરવાથી શરીર ગરમ રહેશે. તેનાથી તમને શરીરના દુખાવા, સાંધાના દુખાવા અને શરદીથી રાહત મળશે. સફેદ તલ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટે છે અને પાચન પ્રક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. કેલ્શિયમ ઉપરાંત ઝીંક, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને હેલ્ધી ફેટ તલમાં જોવા મળે છે. જે સંધિવા અને હૃદયના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

તલનું સેવન કેવી રીતે કરવું
હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે તલ મિશ્રિત દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ માટે એક કડાઈમાં સફેદ તલ નાંખો અને તેને સૂકવી લો. તલને ઠંડા થવા દો અને પછી તેને પીસીને પાવડર બનાવી લો. 1 ચમચી તલનું ચૂર્ણ દૂધમાં ભેળવીને સવાર-સાંજ પીવું. તેને મજબૂત બનાવવા માટે, તમે કાજુ અને બદામ જેવા કેટલાક અન્ય સૂકા ફળો પણ ઉમેરી શકો છો અને તેને પીસી શકો છો. આ રીતે રોજ દૂધ પીવાથી હાડકાં મજબૂત બની જશે. 

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો: Health: પેશાબથી લોટ બાંધતી હતી નોકરાણી, આખા પરિવારનું લીવર થયું ખરાબ, જાણો સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલો જોખમી છે પેશાબ