શોધખોળ કરો

Glowing Skin Tips:માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહિ પરંતુ સ્કિન માટે પણ કમાલની ચીજ છે આ ફ્રૂટ

ફળોમાં વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાને પોષણયુક્ત અને ગ્લોઇંગ રાખવામાં ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. ત્વચાની સમસ્યાઓમાં આ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

Fruits For Glowing Skin in Summer:  ફળોમાં વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાને પોષણયુક્ત અને ગ્લોઇંગ  રાખવામાં ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. ત્વચાની સમસ્યાઓમાં આ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ઉનાળામાં ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આવા સમયે, આપણે ત્વચાને ચમકદાર અને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તમામ ફળોનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. ફળો વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય પોષક તત્ત્વોથી ભરેલા હોય છે જે તમારી ત્વચાને ઘણી રીતે પોષણયુક્ત અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગી, પપૈયા અને કીવી જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ છે. કોલેજન એક પ્રોટીન છે જે તમારી ત્વચાને કોમળ રાખવામાં મદદ કરે છે અને વિટામિન સી ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

 ગ્લોઇંગ સ્કિન માટે વિટામિનથી  રિચ ફળો ખાઓ

 દ્રાક્ષ અને દાડમ જેવાં ફળોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે તમારા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અકાળે વૃદ્ધત્વ અને ત્વચાની સમસ્યાઓમાં આ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે, તરબૂચ, કાકડી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ફળોમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવામાં અને તેને  યંગ  બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ત્વચાની રચનામાં સુધારો કરે છે પપૈયા અને અનાનસ  જેવા ફળોમાં ઉત્સેચકો હોય છે જે ત્વચાના મૃત કોષોને બહાર કાઢવામાં, છિદ્રોને બંધ કરવામાં અને ત્વચાની રચનાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ ફળોને રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરો

ચેરી અને બ્લૂબેરી જેવા ફળોમાં સોજા  એન્ટી ઇમ્ફ્લામેટરી ગુણ હોય છે. જે ત્વચામાં સોજા અને લાલાશ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એકંદરે, તમારા આહારમાં વિવિધ ફળોનો સમાવેશ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ગ્લોઇંગ  રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. રોજિંદા આહારમાં આ પ્રકારના  પ્રકારના ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. પપૈયા, બેરી, સંતરા, કિવિ, જામફળ અને તરબૂચ જેવા ફળોમાં વિટામિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ છે જે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

 બ્યુટી રૂટિનમાં ફળોનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો

હોમમેઇડ ફેસ માસ્કમાં ફળનો ઉપયોગ કરો: પૌષ્ટિક ફેસ માસ્ક બનાવવા માટે કેળા, એવોકાડો અથવા સ્ટ્રોબેરી જેવા છૂંદેલા ફળને મધ, દહીં અથવા ઓટમીલ સાથે મિક્સ કરો. તમારા ચહેરા પર લગાવો  અને તેને ગરમ પાણીથી ધોતા પહેલા 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો.

ફ્રુટ ઈન્ફ્યુઝ્ડ વોટર બનાવો: તમારી ત્વચાને હાઈડ્રેટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે લીંબુ, કાકડી અને ફુદીના જેવા ફળોનું ડ્રિન્ક બનાવો, જે રા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે  અને સ્કિનને ગ્લોઇંગ બનાવે છે.

ત્વચા પર ફળોનો રસ લગાવો:  સ્કિન પર  તાજા ફળોનો રસ પણ લગાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ચહેરા પર તાજા નારંગીનો રસ લગાવો અને ઠંડા પાણીથી ધોતા પહેલા તેને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. નારંગીમાં હાજર વિટામિન સી તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં અને ડાર્ક સ્પોટ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ વાંચો
Sponsored Links by Taboola
Advertisement
corona
corona in india
470
Active
29033
Recovered
165
Deaths
Last Updated: Sat 19 July, 2025 at 10:52 am | Data Source: MoHFW/ABP Live Desk

ટોપ સ્ટોરી

વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
મુંબઇના છત્રપતિ શિવાજી ટર્મિનસને બોંબથી ઉડાવી દેવી ધમકીથી મચી ગયો હડકંપ, જાણો અપડેટ્સ
મુંબઇના છત્રપતિ શિવાજી ટર્મિનસને બોંબથી ઉડાવી દેવી ધમકીથી મચી ગયો હડકંપ, જાણો અપડેટ્સ
ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
Advertisement

વિડિઓઝ

Rahul Gandhi Gujarat Visit: રાહુલની ગુજરાત મુલાકાતથી ભાજપને ફાયદો, ભાજપ નેતાનું મોટું નિવેદન
Gujarat Rain Forecast : આ 3 સિસ્ટમને કારણે ગુજરાત પડશે ભારે વરસાદ, સમજો વિન્ડીની મદદથી
Paresh Goswami Prediction : ગુજરાતમાં વધુ એક વરસાદનો રાઉન્ડ આવશે , પરેશ ગોસ્વામીની મોટી આગાહી
Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : શિક્ષકોની ઘટ કેવી રીતે પૂરાશે?
Hun To Bolish: હું તો બોલીશ : કેમ કથળે છે કાયદો વ્યવસ્થા?
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

ABP Premium

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
વિશ્વના સૌથી લોકપ્રિય નેતા બન્યા PM મોદી, ટ્રમ્પ 8મા ક્રમે; જાણો ટોપ 5 પોપ્યુલર લીડર
મુંબઇના છત્રપતિ શિવાજી ટર્મિનસને બોંબથી ઉડાવી દેવી ધમકીથી મચી ગયો હડકંપ, જાણો અપડેટ્સ
મુંબઇના છત્રપતિ શિવાજી ટર્મિનસને બોંબથી ઉડાવી દેવી ધમકીથી મચી ગયો હડકંપ, જાણો અપડેટ્સ
ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
ગુજરાતમાં આગામી 3 કલાકમાં મધ્યમથી હળવા વરસાદની આગાહી, અમદાવાદમાં ભારે વરસાદની શક્યતા
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
આ શહેરમાં ખુલશે દેશની પ્રથમ AI આધારિત યુનિવર્સિટી, જાણો કોણ કરશે ઉદ્ઘાટન
આજે કારગિલ વિજય દિવસ: ભારતે કેવી રીતે પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી, જાણો કારગિલ યુદ્ધની સંપૂર્ણ ગાથા
આજે કારગિલ વિજય દિવસ: ભારતે કેવી રીતે પાકિસ્તાનને ધૂળ ચટાડી, જાણો કારગિલ યુદ્ધની સંપૂર્ણ ગાથા
કેવી રીતે મળે છે પેટ્રોલ પંપનું લાઇસન્સ, ક્યાં કરવી પડે છે અરજી અને કેટલો થાય છે ખર્ચ?
કેવી રીતે મળે છે પેટ્રોલ પંપનું લાઇસન્સ, ક્યાં કરવી પડે છે અરજી અને કેટલો થાય છે ખર્ચ?
ઋતિક રોશન કે જુનિયર NTR, કોને મળ્યા સૌથી વધુ પૈસા ? અહીં જાણો 'War 2' સ્ટાર કાસ્ટની ફી
ઋતિક રોશન કે જુનિયર NTR, કોને મળ્યા સૌથી વધુ પૈસા ? અહીં જાણો 'War 2' સ્ટાર કાસ્ટની ફી
Health Tips: યોગથી 40 ટકા ઘટે છે ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ, નવા રિપોર્ટમાં મોટો ખુલાસો
Health Tips: યોગથી 40 ટકા ઘટે છે ટાઇપ-2 ડાયાબિટીસનું જોખમ, નવા રિપોર્ટમાં મોટો ખુલાસો
Embed widget