શોધખોળ કરો

Glowing Skin Tips:માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહિ પરંતુ સ્કિન માટે પણ કમાલની ચીજ છે આ ફ્રૂટ

ફળોમાં વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાને પોષણયુક્ત અને ગ્લોઇંગ રાખવામાં ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. ત્વચાની સમસ્યાઓમાં આ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

Fruits For Glowing Skin in Summer:  ફળોમાં વિટામિન્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે જે ત્વચાને પોષણયુક્ત અને ગ્લોઇંગ  રાખવામાં ઘણી રીતે મદદ કરી શકે છે. ત્વચાની સમસ્યાઓમાં આ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

ઉનાળામાં ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આવા સમયે, આપણે ત્વચાને ચમકદાર અને હાઇડ્રેટ રાખવા માટે તમામ ફળોનો ઉપયોગ કરી શકીએ છીએ. ફળો વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને અન્ય પોષક તત્ત્વોથી ભરેલા હોય છે જે તમારી ત્વચાને ઘણી રીતે પોષણયુક્ત અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. નારંગી, પપૈયા અને કીવી જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ છે. કોલેજન એક પ્રોટીન છે જે તમારી ત્વચાને કોમળ રાખવામાં મદદ કરે છે અને વિટામિન સી ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

 ગ્લોઇંગ સ્કિન માટે વિટામિનથી  રિચ ફળો ખાઓ

 દ્રાક્ષ અને દાડમ જેવાં ફળોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે તમારા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલને બેઅસર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અકાળે વૃદ્ધત્વ અને ત્વચાની સમસ્યાઓમાં આ ફળો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે, તરબૂચ, કાકડી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ફળોમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવામાં અને તેને  યંગ  બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. ત્વચાની રચનામાં સુધારો કરે છે પપૈયા અને અનાનસ  જેવા ફળોમાં ઉત્સેચકો હોય છે જે ત્વચાના મૃત કોષોને બહાર કાઢવામાં, છિદ્રોને બંધ કરવામાં અને ત્વચાની રચનાને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ ફળોને રોજિંદા આહારમાં સામેલ કરો

ચેરી અને બ્લૂબેરી જેવા ફળોમાં સોજા  એન્ટી ઇમ્ફ્લામેટરી ગુણ હોય છે. જે ત્વચામાં સોજા અને લાલાશ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એકંદરે, તમારા આહારમાં વિવિધ ફળોનો સમાવેશ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ગ્લોઇંગ  રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. રોજિંદા આહારમાં આ પ્રકારના  પ્રકારના ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. પપૈયા, બેરી, સંતરા, કિવિ, જામફળ અને તરબૂચ જેવા ફળોમાં વિટામિન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સમૃદ્ધ છે જે તમારી ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

 બ્યુટી રૂટિનમાં ફળોનો સમાવેશ કેવી રીતે કરવો

હોમમેઇડ ફેસ માસ્કમાં ફળનો ઉપયોગ કરો: પૌષ્ટિક ફેસ માસ્ક બનાવવા માટે કેળા, એવોકાડો અથવા સ્ટ્રોબેરી જેવા છૂંદેલા ફળને મધ, દહીં અથવા ઓટમીલ સાથે મિક્સ કરો. તમારા ચહેરા પર લગાવો  અને તેને ગરમ પાણીથી ધોતા પહેલા 10-15 મિનિટ માટે છોડી દો.

ફ્રુટ ઈન્ફ્યુઝ્ડ વોટર બનાવો: તમારી ત્વચાને હાઈડ્રેટ અને સ્વસ્થ રાખવા માટે લીંબુ, કાકડી અને ફુદીના જેવા ફળોનું ડ્રિન્ક બનાવો, જે રા શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે  અને સ્કિનને ગ્લોઇંગ બનાવે છે.

ત્વચા પર ફળોનો રસ લગાવો:  સ્કિન પર  તાજા ફળોનો રસ પણ લગાવી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ચહેરા પર તાજા નારંગીનો રસ લગાવો અને ઠંડા પાણીથી ધોતા પહેલા તેને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. નારંગીમાં હાજર વિટામિન સી તમારી ત્વચાને ચમકદાર બનાવવામાં અને ડાર્ક સ્પોટ્સ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Chhattisgarh:  સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
Chhattisgarh: સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Manish Doshi:સોમનાથમાં ચિંતન શિબિરના નામે નાટક કરી રહી છે..ગુનાખોરી અને હપ્તારાજને કોંગ્રેસના પ્રહારGujarat Winter News: 7 શહેરોમાં નોંધાયુ 17 ડિગ્રી તાપમાન, સૌથી નીચુ તાપમાન નલિયામાંMount Abu: ગુરુ શિખર પર માઈનસ 3 ડિગ્રી તાપમાન, પ્રવાસીઓ ઠુંઠવાઈ ગયા | Weather NewsDelhi Pollution News:દિલ્હીમાં પ્રદુષણને લઈને આજે સુપ્રીમ કોર્ટમાં સુનાવણી, જુઓ વીડિયોમાં

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Chhattisgarh:  સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
Chhattisgarh: સુકમાના જંગલમાં પોલીસ અને માઓવાદીઓ વચ્ચે અથડામણ, 10 નક્સલી ઠાર
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
રાજ્યમાં ઠંડીમાં થયો વધારો, નલિયામાં સૌથી નીચું 13 ડિગ્રી તાપમાન નોંધાયું
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં લંચ સુધી ભારતે ગુમાવી ચાર વિકેટ, કોહલી પાંચ રન કરી આઉટ
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં લંચ સુધી ભારતે ગુમાવી ચાર વિકેટ, કોહલી પાંચ રન કરી આઉટ
Pension: પેન્શનધારકો જલદી કરી લે આ કામ, નહી તો અટકી જશે તમારુ પેન્શન
Pension: પેન્શનધારકો જલદી કરી લે આ કામ, નહી તો અટકી જશે તમારુ પેન્શન
Embed widget