Health Tips: શું હવે ક્યારેય કોઈ માણસને કેન્સર નહીં થાય? કેવી રીતે કામ કરશે ડોકટરોની નવી MEDSRX ફોર્મ્યુલા?

Health Tips: કેન્સર દર વર્ષે મોટી સંખ્યામાં લોકોને પોતાનો શિકાર બનાવે છે. આ રોગ થવાના એક નહીં પણ અનેક કારણો છે. આમાંથી કેટલાકને ખાવાની આદતો અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરીને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

કેન્સર

Source : নিজস্ব

MEDSRX Formula For Cancer: કેન્સરનો કાયમી ઈલાજ હજુ સુધી શોધાયો નથી, પરંતુ હવે આ રોગને મૂળમાંથી નાબૂદ કરવાનો માર્ગ મળી ગયો છે. દર વર્ષે લાખો લોકોના જીવ લેનાર કેન્સર ફરી ક્યારેય કોઈને નહીં થાય. તાજેતરમાં એક પોડકાસ્ટમાં, ડૉ. તરંગ કૃષ્ણાએ કેન્સરથી બચવા માટે એક અદ્ભુત ફોર્મ્યુલા જણાવી છે, જે કેન્સરને તમારા જીવનભર દૂર રાખી શકે છે.

આ ફોર્મ્યુલાનું નામ MEDSRX છે. આમાં, દરેક મૂળાક્ષરોનો પોતાનો અર્થ હોય છે, જે ખાસ આદતો સાથે સંકળાયેલો હોય છે. એવો દાવો કરવામાં આવે છે કે જો આ નિયમિતપણે કરવામાં આવે તો કેન્સરનું જોખમ ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકાય છે. ચાલો જાણીએ આ ફોર્મ્યુલા શું છે...

MEDSRX ફોર્મ્યુલા શું છે?

M- મેડિટેશન

મેડિટેશનને સારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ માનવામાં આવે છે. આ માનસિક તાણમાંથી રાહત આપે છે અને શારીરિક શક્તિ પણ પ્રદાન કરે છે. ધ્યાન કરવાથી કોર્ટિસોલ સ્ટ્રેસ હોર્મોન નિયંત્રણમાં રહે છે, જે શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. માનસિક શાંતિ અને તણાવમુક્ત જીવન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. દરરોજ ફક્ત થોડી મિનિટોનું ધ્યાન ફાયદાકારક છે.

E- એક્સરસાઈઝ (Exercise)

નિયમિત કસરત કરવાથી તમે ફક્ત શારીરિક જ નહીં પણ માનસિક રીતે પણ સ્વસ્થ રહેશો. આનાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને ગંદકી સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. તે ઇન્સ્યુલિન અને એસ્ટ્રોજન જેવા કેન્સર સંબંધિત હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરીને આ ખતરનાક રોગને રોકવામાં મદદ કરે છે. અઠવાડિયામાં 150 મિનિટ ચાલવું, સાયકલ ચલાવવી અથવા તરવું જેવી હળવી કસરત પણ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

D-ડાયેટ (Diet)

સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર કેન્સરને શરીરથી દૂર રાખી શકે છે. ફળો, શાકભાજી, બદામ અને આખા અનાજ જેવા ખોરાકમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. બ્રોકોલી, કોબીજ, બેરી, હળદર અને ગ્રીન ટી  જેવા ક્રુસિફેરસ શાકભાજીમાં કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. આ ઉપરાંત, તળેલા ખોરાક, વધુ પડતી ખાંડ અને લાલ માંસથી દૂર રહેવું જોઈએ.

S-સ્લીપ (Sleep)

સારી ઊંઘ દરેક શરીરની જરૂરિયાત છે. તે ડીએનએ રિપેર કરવામાં અને હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 7 થી 9 કલાકની ગાઢ ઊંઘ કેન્સરથી બચી શકે છે. ઊંઘનો અભાવ શરીરમાં બળતરા અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર જેવી સમસ્યાઓમાં વધારો કરે છે, જે કેન્સરનું જોખમ વધારી શકે છે.

R- સંબંધ (Relation)

જો તમારા સામાજિક સંબંધો મજબૂત હોય અને તમને ભાવનાત્મક ટેકો મળતો રહે, તો પણ તમે કેન્સરથી બચી શકો છો. જે લોકો સારા મિત્રો, પરિવાર અને સાથીદારો ધરાવે છે તેઓ માનસિક રીતે સ્વસ્થ રહે છે. તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય છે. આવા સંબંધો તેમને સારી જીવનશૈલી અપનાવવામાં અને ધૂમ્રપાન અને દારૂથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

X- ધ એક્સ ફેક્ટર (X Factor)

X એ એવી પ્રવૃત્તિનો ઉલ્લેખ કરે છે જે આપણને ખુશી અને સંતોષ આપે છે. મતલબ તે બધા કાર્યો જે તમને શાંતિ આપે છે. નૃત્ય, સંગીત સાંભળવું, ચિત્રકામ જેવા શોખ માનસિક શાંતિ પ્રદાન કરે છે, જે કેન્સરનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાત કે ડોક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો

શારીરિક, માનસિક અને આધ્યાત્મિક કલ્યાણ, કેમ પતંજલિ યોગને અપનાવી રહ્યાં છે લોકો

Health Benefits: દૂધ સાથે આ ડ્રાય સીડ્સનું સેવન, સ્વાસ્થ્ય માટે છે વરદાન, જાણો ફાયદા