Health Tips: શું તમારે પાણી પીતા જ પેશાબ જવું પડે છે, નિષ્ણાત પાસેથી જાણો આ સામાન્ય છે કે કોઈ રોગની નિશાની?
How To Control Bladder: ક્યારેક પાણી પીતા જ આપણને પેશાબ કરવાની ઈચ્છા થાય છે. જો આવું એક કે બે વાર થાય છે, તો તેને સામાન્ય માનવામાં આવે છે, પરંતુ જો આ પરિસ્થિતિ વારંવાર થાય છે, તો તમારે સાવધ રહેવું જોઈએ.
Frequent Urination Causes: માની લો કે તમે ઓફિસમાં છો અથવા કોઈ મહત્વપૂર્ણ પ્રોજેક્ટ પર કામ કરી રહ્યા છો. આ દરમિયાન તમે અડધો કે એક ગ્લાસ પાણી પીધું અને હજુ તો 15 મિનિટ પણ નથી થઈ ત્યાં તમારે દોડીને પેશાબ માટે જવું પડ્યું. એક-બે વાર આવું થાય તો સમજાય, પણ જો તમારી સાથે આવું વારંવાર થઈ રહ્યું હોય, તો મનમાં સવાલ થવો સ્વાભાવિક છે કે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે? જો તમારી સાથે પણ આવી સ્થિતિ બની રહી હોય તો ગભરાશો નહીં. ચાલો, અમે તમને જણાવીએ કે આ પરિસ્થિતિનો સામનો કરવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે અને તેના પર નિષ્ણાતો શું કહે છે.
શું હોઈ શકે છે કારણો?
દેવઘર સ્થિત મધુમેહ ક્લિનિકના યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. પ્રભાત કુમારે જણાવ્યું હતું કે, વારંવાર પેશાબ આવવાનું એક સામાન્ય કારણ 'ઓવરએક્ટિવ બ્લેડર' હોઈ શકે છે. આમાં બ્લેડરના સ્નાયુઓ જરૂર કરતાં વધુ સંકોચવા લાગે છે, જેના કારણે બ્લેડર ભરાયેલું ન હોય તો પણ પેશાબ કરવાની તીવ્ર ઈચ્છા થાય છે. આ ઉપરાંત યુરિન ઈન્ફેક્શન, ચા-કોફી કે આલ્કોહોલથી થતી બળતરા, અનિયંત્રિત બ્લડ શુગર, તણાવને કારણે બ્લેડરની સંવેદનશીલતા વધવી અથવા બહુ ઓછા સમયમાં વધુ પાણી પી લેવું પણ કારણ હોઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ એકસાથે ઘણું પાણી પી લે છે, ત્યારે કિડની ઝડપથી વધારાના પાણીને ફિલ્ટર કરવા લાગે છે, જેના કારણે પેશાબ વારંવાર આવે છે. દિવસ દરમિયાન થોડા-થોડા અંતરે પાણી પીવાથી આ સમસ્યા અવારનવાર ઓછી થઈ જાય છે.
ક્યારે હોઈ શકે છે જોખમનો સંકેત?
જો વારંવાર પેશાબ આવવાની સાથે બળતરા, દુખાવો, પેશાબમાં લોહી પડવું, પેટના નીચેના ભાગમાં તકલીફ, તાવ, અચાનક પેશાબ લાગવો અથવા રાત્રે વારંવાર ઉઠીને ટોયલેટ જવું પડતું હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ લક્ષણો ઈન્ફેક્શન, બ્લેડરમાં સોજો, પુરુષોમાં પ્રોસ્ટેટની સમસ્યા અથવા ડાયાબિટીસ જેવી મેટાબોલિક બીમારીઓ તરફ ઈશારો કરી શકે છે. આ સિવાય ઉંમર વધવાની સાથે બ્લેડરની ક્ષમતા અને નિયંત્રણમાં ફેરફાર આવી શકે છે. વળી, તણાવ અને ચિંતા પણ બ્લેડરને વધુ સંવેદનશીલ બનાવે છે, જેના કારણે ઓછો પેશાબ બન્યો હોય તો પણ વારંવાર પેશાબ કરવાની તીવ્ર ઈચ્છા અનુભવાય છે.
રાહત મેળવવા માટે શું કરવું?
સૌ પ્રથમ એ જુઓ કે તમે કેટલું અને કેટલી ઝડપથી પાણી પી રહ્યા છો. ચા, કોફી અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સ જેવા બ્લેડરને પરેશાન કરતા પીણાં ઓછા કરો. નિયત સમયે પેશાબ કરવાની આદત પાડો અને "જસ્ટ ઈન કેસ" (ખાલી એમ જ) ટોયલેટ જવાનું ટાળો. પેલ્વિક ફ્લોર એક્સરસાઇઝ (Pelvic floor exercise) પણ બ્લેડર કંટ્રોલ સુધારવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે.
Disclaimer- સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
