Morning Drink:સવારમાં આ આ ડ્રિન્કનું કરો સેવન, વજન ઉતારવાની સાથે થશે આ અદભૂત ફાયદા

સૂપ ઇમ્યુનિટી સ્ટ્રોન્ગ કરવાની સાથે વેઇટ લોસમાં પણ મદદગાર સાબિત થાય છે. આપ ફલાવર, ટામેટા, પાલકનું સૂપ વિન્ટરમાં પી શકો છો. જાણીએ સૂપના સેવનના ફાયદા 

સૂપના ફાયદા

સૂપ ઇમ્યુનિટી સ્ટ્રોન્ગ કરવાની સાથે વેઇટ લોસમાં પણ મદદગાર સાબિત થાય છે. આપ ફલાવર, ટામેટા, પાલકનું સૂપ વિન્ટરમાં પી શકો છો. જાણીએ સૂપના સેવનના ફાયદા 

ફલાવરનું સૂપ
ફલાવરનું સૂપ  બનાવવા માટે એક વાસણમાં એક ચમચી તેલ, 2 ટેબલસ્પૂન સમારેલ લસણ અને આદુ નાખો. પછી તેમાં એક કપ ડુંગળી નાખીને 2-3 મિનિટ પકાવો. હવે 2 કપ પાણીમાં 2 કપ સમારેલી કોબીજ ઉમેરો અને 10 મિનિટ સુધી ચડવા દો. પછી તેમાં સ્વાદ મુજબ મીઠું અને મરી નાખો. હવે બ્લેન્ડર વડે બધું બ્લેન્ડ કરો. 1-2 કપ પાણી ઉમેરો. જો તમે ઈચ્છો તો સૂપને ગાણીને પી શકો છો. કોથમીરથી ગાર્નિશ કરી ગરમા ગરમ સૂપને એન્જોય કરો 

પાલકનું સુપ 
પાલકનું સુપ બનાવવા માટે એક પેનમાં તેલ લો, તેમાં જીરૂ, લસણ અને એક કપ કાપેલી ડુંગળી ઉમેરો તેને બે મિનિટ સાંતળો, તેમાં 2 કપ પાલકના પાન ઉમેરો, સ્વાદનુસાર નમક ઉમેરો, મરી ઉમેરો, 2 ટેબલસ્પૂન બેસન નાખીને 2 મિનિટ હલાવો, હવે તેને ઉકળવા દો, પાલકની પ્યૂરી બનાવવા માટે બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરો 

ટામેટાં-ગાજરનું સૂપ 
ટામેટાં-ગાજરનું સૂપ તૈયાર કરવા માટે 2 કાપેલા ટામેટા, 2 કાપેલા, ગાજર, ક્રશ કરેલા એક સ્પૂન લસણ અને ડુંગળી જોઇશે. પેનમાં થોડું તેલને બધું એક સાથે ફ્રાય કરો. એક કપ પાણી નાખો અને તેને હળવી આંચ પર પકાવવા દો. જ્યાં સુધી સબ્જી પાકી ન થાય ત્યાં સુધી પકાવો અને પ્યુરી બનાવવા માટે એક બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરો. 

આમળાને તમારા શિયાળાના આહારનો ભાગ કેવી રીતે બનાવશો?

• તમે દરરોજ એક ગૂસબેરીને છીણી શકો છો, તેને શાકભાજી અને સલાડમાં ઉમેરી શકો છો અથવા તેને આ રીતે ખાઈ શકો છો. જો તમને આમળા ખૂબ ખાટા લાગે તો તમે તેને મીઠું અને હળદર ઉમેરીને ખાઈ શકો છો.
• આ સિવાય તમે આમળાનું અથાણું અથવા જ્યુસ પી શકો છો. જો તમને મીઠાઈ ગમે છે તો તમે તેના મુરબ્બાને પણ ખાઈ શકો છો.
• ગાજર અને ગૂસબેરીનો રસ પણ પી શકાય છે. ગાજરમાં ભરપૂર માત્રામાં બીટા કેરોટીન હોય છે, જે શરીરમાં વિટામિન Aમાં પરિવર્તિત થાય છે. વિટામિન-એ અને સીનું મિશ્રણ અદ્ભુત સાબિત થઈ શકે છે.