Health Alert: રેનલ હાઇપર ટેન્શન શું છે અને તેને કંટ્રોલ કરવા માટે શું કરવું, જાણો ઉપાય

How to Control Renal Hypertension: રેનલ હાઇપરટેન્શન એ કિડનીની નબળાઇ સાથે સંકળાયેલ બ્લડ પ્રેશર છે, જે હૃદય અને કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેને નિયંત્રિત કરવાની સરળ અને અસરકારક રીતો જાણીએ

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : PTI

How to Control Renal Hypertension: જ્યારે કિડનીના કાર્ય પર અસર થાય છે, ત્યારે તે બ્લડ પ્રેશરને પણ અસર કરે છે. આ સ્થિતિને રેનલ હાઇપરટેન્શન કહેવામાં આવે છે. તે માત્ર બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા નથી પણ હૃદય રોગ અને કિડનીને નુકસાનનું મુખ્ય કારણ પણ બની શકે છે. સારી વાત એ છે કે સમયસર યોગ્ય પગલાં લઈને તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ચાલો જાણીએ કે રેનલ હાઇપરટેન્શનને નિયંત્રિત કરવાની અસરકારક રીતો શું છે.

દિલ્હીની BLK મેક્સ હોસ્પિટલના ડૉ. ભાનુ મિશ્રા કહે છે કે, જો સમયસર રેનલ હાઇપરટેન્શનને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો તે હૃદય રોગ અને કિડની ફેલ્યોર તરફ દોરી શકે છે. તેથી, દર્દી નિયમિત તપાસ કરાવે અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરે તે મહત્વપૂર્ણ છે.

સ્વસ્થ આહાર લેવો

રેનલ હાઈપરટેન્શનને નિયંત્રિત કરવા માટેનું પ્રથમ પગલું યોગ્ય ડાયટ છે

વધુ પડતું મીઠું બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. તેથી, ઓછા સોડિયમવાળા આહારને અપનાવવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

પોટેશિયમયુક્ત આહાર: કેળા, નારંગી અને લીલા શાકભાજી પોટેશિયમ પૂરું પાડે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે

પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો: પેકેજ્ડ નાસ્તા, ઇન્સ્ટન્ટ નૂડલ્સ અને ફ્રોઝન ફૂડ બ્લડ પ્રેશરને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

નિયમિત કસરત કરો

દરરોજ થોડી કસરત બ્લડ પ્રેશર પર જાદુઈ અસર કરી શકે છે

અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ 30 મિનિટ ઝડપી ચાલવું, જોગિંગ કરવું અથવા સ્વિમિંગ કરવું ફાયદાકારક છે.ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો અને પછી ધીમે ધીમે સમય અને પ્રયત્ન વધારો

નિયમિત કસરત હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

દવાઓ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે

 કેટલીકવાર બ્લડ પ્રેશર ફક્ત આહાર અને કસરત દ્વારા નિયંત્રિત થતું નથી. આવી સ્થિતિમાં, દવાઓની જરૂર પડે છે.

ACE અવરોધકો અથવા ARBs - આ દવાઓ રક્ત વાહિનીઓને આરામ આપે છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે

મૂત્રવર્ધક પદાર્થ (પાણીની ગોળીઓ) - શરીરમાંથી વધારાનું પાણી અને મીઠું દૂર કરવામાં મદદ કરે છે

કેલ્શિયમ ચેનલ બ્લોકર્સ - આ દવાઓ નસોને નરમ પાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે.

વજનને નિયંત્રિત કરો

વધારે વજન હૃદય અને કિડની પર દબાણ વધારે છે. થોડું વજન ઘટાડાથી પણ બ્લડ પ્રેશરમાં નોંધપાત્ર સુધારો થઈ શકે છે. સંતુલિત આહાર, કસરત અને શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી માત્ર બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરતી નથી પણ ઉર્જા પણ વધારે છે.

 નિયમિત તપાસ કરાવવી

રેનલ હાઇપરટેન્શન ધરાવતા લોકો માટે નિયમિત ચેકઅપ  અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે

બ્લડ પ્રેશર તપાસ: ઘરે અથવા ડૉક્ટર પાસે વારંવાર બ્લડ પ્રેશર તપાસવું

કિડની પરીક્ષણો: લોહી અને પેશાબ પરીક્ષણો નક્કી કરે છે કે કિડની યોગ્ય રીતે કામ કરી રહી છે કે નહીં

નિયમિત તપાસ સમયસર સમસ્યાઓ ઓળખવામાં અને સારવાર સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે