Milk: સવારે કે પછી સાંજે, ક્યાં સમયે દૂધ પીવાથી થાય છે વધુ ફાયદા, જાણો

શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીરમાં દૂધનો ઉપયોગ ક્યારે થાય છે અથવા કયા સમયે તેને પીવાથી ફાયદો થાય છે. દૂધ આપણા આહારનો આવશ્યક ભાગ છે, જે તમારે લેવું જ જોઈએ.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : તસવીર સોશિયલ મીડિયા

શું તમે જાણો છો કે તમારા શરીરમાં દૂધનો ઉપયોગ ક્યારે થાય છે અથવા કયા સમયે તેને પીવાથી ફાયદો થાય છે. દૂધ આપણા આહારનો આવશ્યક ભાગ છે, જે તમારે લેવું જ જોઈએ. જો તમે દૂધ નથી પીતા તો શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ થાય છે. પ્રોટીનની સાથે દૂધમાં કેલ્શિયમ, થાઈમીન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે હાડકાંને મજબૂત કરવાની ક્ષમતા ધરાવે છે. સવારે દૂધ પીવાથી આખો દિવસ આળસ અનુભવાઇ શકે છે.  તેમજ રાત્રે દૂધ પીવું શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ તે સમયે પીવાથી પણ  ગેસ બનવાની સમસ્યા થઇ શકે છે. દૂધ પીવાથી શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે, આ વાત બધા જાણે છે. પરંતુ ઘણા લોકો સવારે દૂધ પીવે છે, જ્યારે કેટલાક સાંજે દૂધ પીવે છે. 

ડોકટરોના મતે, સવારે દૂધ પીવાથી તમે આખો દિવસ આળસમાં જવાની સંભાવના બની રહે છે. તેમજ રાત્રે દૂધ પીવું શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ જો તમને ગેસ બનવાની ફરિયાદ હોય તો રાત્રે દૂધ પીવાનું ટાળવું જોઈએ. 

જે લોકો જીમમાં જાય છે તેમના માટે સવારે દૂધ પીવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તબીબોના મતે ગમે ત્યારે દૂધ પીવું ફાયદાકારક છે. બસ એ વાતનું ધ્યાન રાખો કે જો પેટને લગતી કોઈ સમસ્યા હોય તો દૂધ પીવાનો સમય બદલવો  ઠીક રહેશે. પાંચ વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને સવારે દૂધ પીવાથી નુકસાન થઈ શકે છે.

જે લોકો દૂધ પીવાનું ટાળે છે, તેમનું શરીર ખૂબ જ નબળું થઈ જાય છે. દૂધ પીવાથી શરીરને એનર્જી મળે છે સાથે જ માંસપેશીઓ અને હાડકાં પણ મજબૂત થાય છે. દૂધમાં વિટામિન ડી અને કેલ્શિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ જ કારણ છે કે ઘરના વડીલો દૂધ પીવાની સલાહ આપે છે. દૂધ પીતી વખતે તમે તેમાં ખાંડ પણ મિક્સ કરી શકો છો. જેના કારણે પેટમાં એસિડિટી કે ગેસ બનવાથી બચી શકાય છે.  

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.