સૂતા સમયે પોતાનાથી કેટલો દૂર રાખવો જોઇએ મોબાઇલ ફોન, નહી તો થશે આ નુકસાન

તકિયા પાસે ફોન રાખીને સૂવાથી માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે

( Image Source :freepik )

તકિયા પાસે ફોન રાખીને સૂવાથી માત્ર માનસિક સ્વાસ્થ્ય જ નહીં પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. આજે આ આર્ટીકલ દ્વારા અમે તમને વિસ્તારથી જણાવીશું કે મોબાઈલ ફોનને તકિયા નીચે રાખીને સૂવાથી શું આડ અસર થાય છે.

મોબાઈલ ફોનના ઉપયોગની ઘણી આડઅસર છે. તમે તેના વિશે ઘણું જાણતા હશો, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રાત્રે સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોનને તકિયા નીચે રાખવાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે. જો તમે પણ આ પ્રકારની ભૂલ કરી રહ્યા છો તો સાવધાન થઈ જાવ, નહીં તો ઘણી પરેશાની થઈ શકે છે.

સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોન કેટલા અંતરે રાખવો જોઈએ?

તમે જ્યાં સૂતા હોવ ત્યાંથી દૂર બીજા રૂમમાં તમારો મોબાઈલ રાખવો જોઈએ. તમે જે રૂમમાં સૂતા હોવ તે રૂમની બીજી બાજુએ ફોન રાખી શકો છો. તમે ફોનને ટેબલ પર પણ રાખી શકો છો. જો તમે તમારા ફોનને બેડ પર રાખીને સૂતા હોવ તો તેનો એરોપ્લેન મોડ ઓન કરો. તેનાથી તમને વધારે નુકસાન નહીં થાય. ફોનના ઘણા ખતરનાક નુકસાન છે.

તકિયા નીચે ફોન રાખીને સૂવાના ગેરફાયદા

તણાવ

પલંગની બાજુમાં ફોન રાખીને સૂવાથી ખૂબ જ તણાવ પેદા થાય છે. મોબાઈલ ફોનમાંથી નીકળતા રેડિયેશનને કારણે મગજના સ્નાયુઓને પણ નુકસાન થાય છે.

ડિપ્રેશન

ફોનના કારણે વ્યક્તિ સ્ટ્રેસ અને એન્ઝાઇટીની સાથે સાથે ડિપ્રેશન જેવી ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની શકે છે. જેના કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્યની ઘણી સમસ્યાઓ થાય છે. આ કારણોથી પોતાને બચાવવા માટે તમારે ફોનને તમારાથી દૂર રાખવો જોઈએ.

સ્લીપ ક્વોલિટી

જો તમારો ફોન એરોપ્લેન મોડ પર છે, તો ફોન પર વારંવાર આવતા નોટિફિકેશનનો અવાજ તમારી ઊંઘની ક્વોલિટીને ઘણી હદ સુધી બગાડે છે. સારી ઊંઘ મેળવવા માટે ફોનને તકિયા પાસે ન રાખો.

સર્વાઇકલ

જ્યારે તમે તમારા ઓશીકા પાસે તમારો ફોન રાખીને સૂઈ જાઓ છો, ત્યારે તમે સર્વાઈકલ કેન્સરનો શિકાર બની શકો છો.

માઇગ્રેન

તકિયા પાસે ફોન રાખીને સૂવાથી માઈગ્રેનની સમસ્યા થાય છે. ફોન એકંદર આરોગ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે.

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનાને અમલમાં મૂકતા પહેલા તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.