શોધખોળ કરો

Weight Loss Diet: વધતાં વજનને કન્ટ્રોલ કરવા માંગો છો? તો કેળાનું આ રીતે કરો સેવન, ઝડપથી થશે વેઇટ લોસ

Weight Loss Diet: વજન વધવું એ સૌથી મોટી સમસ્યા છે. વધતું વજન ન માત્ર તમારું શરીર બદસૂરત કરે છે, પરંતુ ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનવાનું જોખમ પણ રહે છે. શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આહારમાં એવી વસ્તુઓ પસંદ કરવી જરૂરી છે જેનાથી શરીરનું વજન ઓછું રહે. વજન ઘટાડવા માટે કેળાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે

Weight Loss Diet: વજન વધવું એ સૌથી મોટી સમસ્યા છે. વધતું વજન ન માત્ર તમારું શરીર બદસૂરત કરે છે, પરંતુ  ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનવાનું જોખમ પણ રહે છે. શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે આહાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આહારમાં એવી વસ્તુઓ પસંદ કરવી જરૂરી છે જેનાથી શરીરનું વજન ઓછું રહે. વજન ઘટાડવા માટે કેળાનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર કેળું ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ તો છે જ, પરંતુ વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. કેળાનું સેવન કરવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને શરીરને ભરપૂર એનર્જી પણ મળે છે. વિટામિન સી અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ, કેળા ફાઇબર અને પોટેશિયમનું પાવરહાઉસ છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. તેનું સેવન કરવાથી પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે, સાથે જ સ્થૂળતા પણ ઓછી થાય છે.

મોટા કેળામાં લગભગ 100 કેલરી મળી આવે છે, જો તમે મધ્યમ કદના 2-3 કેળાઓનું સેવન કરો છો, તો તે તમારું પેટ ભરાઇ જાય છે અને ભૂખ પણ ઓછી કરે છે. કેળામાં હાજર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તમને લાંબા સમય સુધી એનર્જી આપે છે, જેથી તમને ખાવાની લાલસા ઓછી થશે અને તમારું વજન પણ ઓછું થશે. કેળાના સેવનથી બ્લડપ્રેશર પણ નિયંત્રિત રહે છે. ચાલો જાણીએ કે વજન ઘટાડવા માટે ઘણા  ગુણોથી ભરપૂર કેળાનું સેવન કેવી રીતે કરવું.

વજન ઘટાડવા માટે કેળાનું સેવન આ રીતે  કરો

 જો તમે વધતા વજનથી પરેશાન છો અને ડાયટ દ્વારા વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો કેળાનું સેવન કરો. વજન ઘટાડવા માટે પાકેલું કેળું ખાઓ. કાચા કેળા તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કેળા સાથે ખાઓ આ વસ્તુઓ

 જો તમે વજન ઘટાડવા માટે કેળાનું સેવન કરવા માંગો છો તો તેને કોર્ન ફ્લેક્સ સાથે ખાઓ. આ સિવાય તમે અન્ય ફળોની સાથે ફ્રૂટ ચાર્ટ બનાવીને પણ કેળાનું સેવન કરી શકો છો, વજન નિયંત્રણમાં રહેશે. કેળા ખાવાથી તમને પેટ ફૂલવાની સમસ્યા નથી થતી.

વજન ઘટાડવા માટે કેળા સાથે ઓટ્સ ખાઓ

 કેળા અને ઓટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં પોષક તત્વો હોય છે જે ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે, સાથે જ વજન પણ ઘટાડે છે. અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ કેળા અને ઓટ્સનું સેવન કરીને તમે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકો છો.

 

 

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Rathyatra 2024 Live: મોસાળ સરસપુરથી ભગવાન નિજ મંદિર જવા રવાના, ભક્તોમાં ઉત્સાહ
Rathyatra 2024 Live: મોસાળ સરસપુરથી ભગવાન નિજ મંદિર જવા રવાના, ભક્તોમાં ઉત્સાહ
Assam Flood: આસામમાં વરસાદે મચાવી તબાહી, 58 લોકોના મોત, 23 લાખ લોકો પ્રભાવિત
Assam Flood: આસામમાં વરસાદે મચાવી તબાહી, 58 લોકોના મોત, 23 લાખ લોકો પ્રભાવિત
Budget 2024 : PF ખાતાધારકોને બજેટમાં મળી શકે છે આ ભેટ, લાખો કર્મચારીઓને થશે ફાયદો
Budget 2024 : PF ખાતાધારકોને બજેટમાં મળી શકે છે આ ભેટ, લાખો કર્મચારીઓને થશે ફાયદો
Terrorist attack: કુલગામમાં આર્મી કેમ્પ પર હુમલો, આંતકી સાથે અથડામણમાં 2 જવાન શહીદ,5 આતંકી ઠાર
Terrorist attack: કુલગામમાં આર્મી કેમ્પ પર હુમલો, આંતકી સાથે અથડામણમાં 2 જવાન શહીદ,5 આતંકી ઠાર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Ahmedabad Rathyatra 2024 | શહેરની સુખાકારી માટે પદાધિકારીઓ પણ કરશે ખાસ પ્રાર્થનાRathyatra 2024 | રથયાત્રામાં જામ્યો ક્રિકેટનો રંગ, જુઓ વર્લ્ડકપના ટેબલોનો આ નજારોAhmedabad Rath Yatra 2024 | રથયાત્રામાં આવેલા ભાવિકો માટે કાલુપુરમાં ભોજનની ખાસ વ્યવસ્થાAhmedabad Rathyatra 2024 | ટેબલોમાં ભગવાનના નટખટ સ્વરૂપના દર્શન, જુઓ વીડિયોમાં

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Rathyatra 2024 Live: મોસાળ સરસપુરથી ભગવાન નિજ મંદિર જવા રવાના, ભક્તોમાં ઉત્સાહ
Rathyatra 2024 Live: મોસાળ સરસપુરથી ભગવાન નિજ મંદિર જવા રવાના, ભક્તોમાં ઉત્સાહ
Assam Flood: આસામમાં વરસાદે મચાવી તબાહી, 58 લોકોના મોત, 23 લાખ લોકો પ્રભાવિત
Assam Flood: આસામમાં વરસાદે મચાવી તબાહી, 58 લોકોના મોત, 23 લાખ લોકો પ્રભાવિત
Budget 2024 : PF ખાતાધારકોને બજેટમાં મળી શકે છે આ ભેટ, લાખો કર્મચારીઓને થશે ફાયદો
Budget 2024 : PF ખાતાધારકોને બજેટમાં મળી શકે છે આ ભેટ, લાખો કર્મચારીઓને થશે ફાયદો
Terrorist attack: કુલગામમાં આર્મી કેમ્પ પર હુમલો, આંતકી સાથે અથડામણમાં 2 જવાન શહીદ,5 આતંકી ઠાર
Terrorist attack: કુલગામમાં આર્મી કેમ્પ પર હુમલો, આંતકી સાથે અથડામણમાં 2 જવાન શહીદ,5 આતંકી ઠાર
ZIM vs IND Live Score: બીજી ઓવરમાં ભારતને લાગ્યો ફટકો, કેપ્ટન શુભમન ગિલ આઉટ
ZIM vs IND Live Score: બીજી ઓવરમાં ભારતને લાગ્યો ફટકો, કેપ્ટન શુભમન ગિલ આઉટ
જો તમે ITR ફાઇલ કર્યા બાદ આ કામ નહી કરો તો નહી મળે રિફંડ
જો તમે ITR ફાઇલ કર્યા બાદ આ કામ નહી કરો તો નહી મળે રિફંડ
Rain Forecast: યુપી બિહાર સહિત દેશના આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આગાહી, હવામાન વિભાગે આપ્યું એલર્ટ
Rain Forecast: યુપી બિહાર સહિત દેશના આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આગાહી, હવામાન વિભાગે આપ્યું એલર્ટ
Surat Building Collapse: સુરતમાં બહુમાળી ઈમારત ધરાશાયી કેસમાં મૃત્યુઆંક 7 પર પહોંચ્યો, રાતભર ચાલ્યું રેસ્ક્યૂ ઓપરેશન
Surat Building Collapse: સુરતમાં બહુમાળી ઈમારત ધરાશાયી કેસમાં મૃત્યુઆંક 7 પર પહોંચ્યો, રાતભર ચાલ્યું રેસ્ક્યૂ ઓપરેશન
Embed widget