શોધખોળ કરો

Weight Lose Tips : જાણો ઘરના ક્યાં કામ એક્સરસાઇઝ સમાન છે, ઉતારે છે વજન?

Home Chores For Weight Lose: શું દિવસભર શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું એ વર્કઆઉટ જેવું માનવામાં આવે છે? કસરત જેવા કોઇ ઘરકામ છે. જેનાથી એક્સરસાઇઝ જેટલો જ ફાયદો મળે છે? .

Home Chores For Weight Lose: શું દિવસભર શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું એ વર્કઆઉટ જેવું માનવામાં આવે છે? કસરત જેવા કોઇ ઘરકામ છે. જેનાથી એક્સરસાઇઝ જેટલો જ ફાયદો મળે છે.

 ઘણા લોકો વ્યવસ્થિત રીતે વર્કઆઉટ નથી કરી શકતા પરંતુ ઘરના તમામ કામો જાતે જ  કરે છે અથવા 30 મિનિટ ચાલતા હોય છે, તો શું આને પણ કસરત ગણવી જોઈએ? હેલ્થ રિપોર્ટ અનુસાર, આવા 4-5 ઘરના કામ છે જે વર્કઆઉટની શ્રેણીમાં આવે છે અને તેને કરવાથી તમે શારીરિક રીતે ફિટ રહી શકો છો. પરંતુ એ પણ યાદ રાખો કે આ બધું કામ મધ્યમ એટલે કે હળવા વર્કઆઉટની શ્રેણીમાં જ આવે છે, જેના કારણે શરીર સક્રિય રહેશે પરંતુ વજનમાં વધારે ફરક નહિ પડે.

ઘરે પોતા કરવા - ઘરના કામકાજમાં પુરૂષો દ્વારા લૂછવામાં શારીરિક કસરત, બાકીની વાસણ સાફ કરવી, વોશિંગ મશીનમાં લોન્ડ્રી કરવી, આ બધી બાબતો તમને સક્રિય રાખે છે પરંતુ તેમાં કેલરી બર્ન થતી નથી. માત્ર બેસીને લૂછવાથી શરીરની ફેટ ઓછી થાય છે.

બાળકોની પાછળ દોડવું- જો તમારા ઘરમાં નાનું બાળક હોય અને તમે તેની સાથે દોડવાની કે કૂદવાની કોઈ રમત રમો તો તેને શારીરિક કસરત માનવામાં આવે છે. જો કે તેમાં પણ હાર્ડ વર્કઆઉટ નથી  પરંતુ તેમ છતાં તે તમારા શરીરને ફિટ રાખવામાં મદદરૂપ છે. આ કામમાં મૂડ પણ ખુશ રહે છે અને શરીર પણ સક્રિય રહે છે.

ગાર્ડનિંગ શ્રેષ્ઠ છે- જો તમને વૃક્ષો અને છોડ વાવવાનો શોખ છે અને તેમની જાતે જ સંભાળ રાખો છો, તો જાણી લો કે આ એક શારીરિક કસરત છે. વાસ્તવમાં બાગકામ સામાન્ય રીતે આઉટડોર હોય છે જેમાં ઘણો પરસેવો પડે છે. ખાસ કરીને જો તમે ગ્રાસ કટિંગ જાતે કરો છો તો તેનાથી કસરત પણ થાય છે.

સીઢીઓનો ઉપયોગ- જો તમે ઘરના કામકાજ અથવા અન્ય કોઈ કારણોસર દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછા 100 પગથિયાં ચઢો છો અથવા કામના કારણે 2 કિલોમીટર ચાલતા હોવ તો આ પણ શારીરિક વર્કઆઉટની શ્રેણીમાં સામેલ છે. જો તમે 5 માળની નીચે રહો છો તો હંમેશા સીડીનો ઉપયોગ કરવાની ટેવ પાડો.

આઉટડોર ગેમ અથવા વોક- જો તમે કોઈપણ સમયે કોઈપણ શારીરિક રમત રમો છો અથવા અડધો કલાક ચાલો છો, તો આ પણ તમારા શરીરને સક્રિય રાખવાની પ્રવૃત્તિ છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની માન્યતા, માહિતીને સમર્થન આપતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા ધારણા લાગુ કરતાં પહેલાં, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

'કેજરીવાલ પર પ્રવેશ વર્માના સમર્થકોએ કર્યો પથ્થરથી હુમલો', AAP નો મોટો આરોપ  
'કેજરીવાલ પર પ્રવેશ વર્માના સમર્થકોએ કર્યો પથ્થરથી હુમલો', AAP નો મોટો આરોપ  
GPSCની તૈયારી કરતા ઉમેદવારો માટે ખુશખબર: હવે તમામ પ્રિલિમ પરીક્ષાનો અભ્યાસક્રમ એક જ!
GPSCની તૈયારી કરતા ઉમેદવારો માટે ખુશખબર: હવે તમામ પ્રિલિમ પરીક્ષાનો અભ્યાસક્રમ એક જ!
India Squad For Champions Trophy: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત, જાણો કોણ બન્યું વાઈસ કેપ્ટન
India Squad For Champions Trophy: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત, જાણો કોણ બન્યું વાઈસ કેપ્ટન
અર્જૂન કપૂર સાથે શૂટિંગ દરમિયાન મોટી દુર્ઘટના, છત તૂટી પડતા ઈજાગ્રસ્ત થયો અભિનેતા 
અર્જૂન કપૂર સાથે શૂટિંગ દરમિયાન મોટી દુર્ઘટના, છત તૂટી પડતા ઈજાગ્રસ્ત થયો અભિનેતા 
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Bhil Pradesh : ભીલ પ્રદેશ મુદ્દે ભાજપના જ બે નેતાઓ સામ-સામેLeopard Attacks: ગીર સોમનાથ જિલ્લામાં દિપડાનો હાહાકાર, 4 દિવસમાં 4 લોકો પર દીપડાનો હુમલોNorth India Weather Updates: ઉત્તર ભારત ફરી એકવાર કાતિલ ઠંડી અને ધુમ્મસના સકંજામાં, જુઓ સ્થિતિGujarat Weather News: રાજ્યમાં વધ્યુ ઠંડીનું જોર, 20 કિમી પ્રતિકલાકની ઝડપે ફુંકાયો પવન Watch Video

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
'કેજરીવાલ પર પ્રવેશ વર્માના સમર્થકોએ કર્યો પથ્થરથી હુમલો', AAP નો મોટો આરોપ  
'કેજરીવાલ પર પ્રવેશ વર્માના સમર્થકોએ કર્યો પથ્થરથી હુમલો', AAP નો મોટો આરોપ  
GPSCની તૈયારી કરતા ઉમેદવારો માટે ખુશખબર: હવે તમામ પ્રિલિમ પરીક્ષાનો અભ્યાસક્રમ એક જ!
GPSCની તૈયારી કરતા ઉમેદવારો માટે ખુશખબર: હવે તમામ પ્રિલિમ પરીક્ષાનો અભ્યાસક્રમ એક જ!
India Squad For Champions Trophy: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત, જાણો કોણ બન્યું વાઈસ કેપ્ટન
India Squad For Champions Trophy: ચેમ્પિયન્સ ટ્રોફી માટે ટીમ ઈન્ડિયાની જાહેરાત, જાણો કોણ બન્યું વાઈસ કેપ્ટન
અર્જૂન કપૂર સાથે શૂટિંગ દરમિયાન મોટી દુર્ઘટના, છત તૂટી પડતા ઈજાગ્રસ્ત થયો અભિનેતા 
અર્જૂન કપૂર સાથે શૂટિંગ દરમિયાન મોટી દુર્ઘટના, છત તૂટી પડતા ઈજાગ્રસ્ત થયો અભિનેતા 
કોલકાતાની 'નિર્ભયા'ને 161 દિવસ બાદ મળ્યો ન્યાય, આરજી કર રેપ કેસમાં સંજય રોય દોષિત  
કોલકાતાની 'નિર્ભયા'ને 161 દિવસ બાદ મળ્યો ન્યાય, આરજી કર રેપ કેસમાં સંજય રોય દોષિત  
કાતિલ ઠંડી વચ્ચે દેશના આ રાજ્યોમાં પડશે વરસાદ, જાણો હવામાન વિભાગની લેટેસ્ટ આગાહી  
કાતિલ ઠંડી વચ્ચે દેશના આ રાજ્યોમાં પડશે વરસાદ, જાણો હવામાન વિભાગની લેટેસ્ટ આગાહી  
SBI PO Recruitment: સ્ટેટ બેંકમાં ભરતી માટે  હવે આ તારીખ સુધી કરી શકશો અરજી, જાણો અન્ય વિગતો
SBI PO Recruitment: સ્ટેટ બેંકમાં ભરતી માટે હવે આ તારીખ સુધી કરી શકશો અરજી, જાણો અન્ય વિગતો
Delhi Assembly election: દિલ્હી ચૂંટણીને લઈ કૉંગ્રેસના સ્ટાર પ્રચારકોની યાદી જાહેર, ગુજરાતમાંથી આ નેતાને મળ્યું સ્થાન 
Delhi Assembly election: દિલ્હી ચૂંટણીને લઈ કૉંગ્રેસના સ્ટાર પ્રચારકોની યાદી જાહેર, ગુજરાતમાંથી આ નેતાને મળ્યું સ્થાન 
Embed widget