Hair Growth Tips: હેર ગ્રોથ માટે ડાયટમાં સામેલ કરો આ હેલ્ધી ફૂડ, અજમાવી જુઓ થશે ફાયદો
ગાજરમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાળ સહિત શરીરના કોષોના વિકાસ માટે વિટામિન એ જરૂરી છે.
Hair Growth Tips:ગાજરમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાળ સહિત શરીરના કોષોના વિકાસ માટે વિટામિન એ જરૂરી છે.
વાળ ખરવાની સમસ્યા મોટાભાગે દરેક વ્યક્તિને થતી હોય છે. વાળ તમારા શરીરના સંવેદનશીલ અંગોમાંથી એક છે અને શિયાળો હોય કે ઉનાળો દરેક ઋતુમાં વાળ પર ખરાબ અસર પડે છે. ખાવાની આદતોથી લઈને તણાવ અને વાતાવરણ સુધી, વાળ તૂટવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. લોકો મોંઘા શેમ્પૂ અને કન્ડિશનરનો ઉપયોગ કરીને તેમના વાળને પોષણ આપે છે. પરંતુ કેટલાક એવા ખોરાક છે જે તમારા વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઘણા માને છે કે તે પ્રોટીન છે જે વાળના સ્વાસ્થ્યને નિર્ધારિત કરે છે; જો કે, તે ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ, ચરબીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન્સ, આયર્ન અને બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન્સ છે જે તમારા વાળના એકંદર આરોગ્યને નિર્ધારિત કરે છે. અમે તમારા માટે પ્રોટીનની સાથે વિટામિન અને ફળો અને શાકભાજીની યાદી લાવ્યા છીએ. જે તમારા વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. જો તમે આજથી જ આ ફળો અને શાકભાજીને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરશો તો તમારા વાળ વધુ સ્વસ્થ અને મજબૂત બનશે.
ગ્રીન વેજિટેબલ
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામિન એ, સી, કેરોટીન, ફોલેટ અને પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે શરીરને કેરાટિન પ્રદાન કરે છે. જે વાળના ફોલિકલ્સને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આવી શાકભાજીમાં આયર્ન પણ ભરપૂર હોય છે, જે સીબુમ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે જે સ્કેલ્પ ઉપરની ચામડીને સ્વસ્થ અને હાઇડ્રેટેડ રાખે છે. શિયાળાની ઋતુમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી ખાવા પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારા છે.
ગાજર
ગાજરમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે તમારા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વાળ સહિત શરીરના કોષોના વિકાસ માટે વિટામિન એ જરૂરી છે. વાળના ઝડપી વિકાસ માટે તે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. તમારા આહારમાં ગાજરનો અચૂક સમાવેશ કરો.
કોળુ
કોળું આયર્ન અને બીટા કેરોટીનથી સભર છે, તેમાં વિટામિન એ પણ હોય છે. વાળના વિકાસ અને મજબૂતી માટે તે એક મહત્વપૂર્ણ વિટામિન છે. તે વિટામિન સી અને ઇથી સમૃદ્ધ છે જે તમારા શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
પપૈયા
જ્યારે પેટ ખરાબ થાય છે ત્યારે આપણે ફળોમાં સૌથી વધુ પપૈયાનું સેવન કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે, પપૈયામાં વિટામીન A, C અને E અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે તમારા વાળના ફોલિકલ્સમાં વાળના વિકાસને વેગ આપવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે તેના કુદરતી એન્ટિ-ફંગલ ગુણધર્મો સાથે ડેન્ડ્રફની સારવાર અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે અને તમારા વાળને ડીપ કન્ડીશનીંગ પ્રદાન કરે છે. જો તમે આજથી જ તમારા આહારમાં પપૈયાનો સમાવેશ કરો તો તે તમારા વાળ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે.
શક્કરિયા
શક્કરિયામાં બીટા-કેરોટીન ભરપૂર હોય છે, શક્કરિયામાં રહેલું વિટામિન એ સીબુમના ઉત્પાદનને અસર કરીને વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે જાણીતું છે જે વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. લોકો ઠંડીમાં શક્કરિયા ખાવાનું પણ પસંદ કરે છે. શક્કરિયા વાળને મજબૂત કરવા માટે પણ ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ, પદ્ધતિઓ અને દાવાઓને માત્ર સૂચનો તરીકે જ લો, abp અસ્મિતા તેની પુષ્ટિ કરતું નથી. આવી કોઈપણ સારવાર/દવા/આહાર અને સૂચનનો અમલ કરતા પહેલા, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ અચૂક લો.
ટોપ સ્ટોરી
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
