શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

Health Tips:એલર્ટ: આ રીતે કેલ્શિયમનું યુઝ છે નુકસાનકારક

કેલ્શિયમનું સેવન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવું ક્યારેક નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.

કેલ્શિયમનું સેવન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવું ક્યારેક નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે.

હેલ્થ ટિપ્સ

1/8
કેલ્શિયમનું સેવન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવું ક્યારેક નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વધુ પડતા કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કેલ્શિયમનું સેવન આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ વધુ માત્રામાં તેનું સેવન કરવું ક્યારેક નુકસાનકારક પણ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને જણાવીએ છીએ કે વધુ પડતા કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2/8
તમે એ કહેવત તો સાંભળી જ હશે કે, અતિ સર્વત્ર વર્જિત.  એટલે કે દરેક વસ્તુનો અતિરેક નુકસાનકારક છે. આ સૂત્ર ખાદ્ય પદાર્થો પર પણ લાગુ પડે છે. ભલે કેટલીક વસ્તુઓ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવું શરીર માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. તેમાંથી એક કેલ્શિયમ છે. હા, કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવા માટે આપણે દૂધ, પનીર, ચિકન, મટન ખાતા નથી, ખબર નથી કે શું કરવું. પરંતુ ક્યારેક તેનું વધુ સેવન કરવાથી શરીરમાં કેટલીક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે વધુ પડતા કેલ્શિયમના સેવનના ગેરફાયદા
તમે એ કહેવત તો સાંભળી જ હશે કે, અતિ સર્વત્ર વર્જિત. એટલે કે દરેક વસ્તુનો અતિરેક નુકસાનકારક છે. આ સૂત્ર ખાદ્ય પદાર્થો પર પણ લાગુ પડે છે. ભલે કેટલીક વસ્તુઓ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવું શરીર માટે હાનિકારક પણ હોઈ શકે છે. તેમાંથી એક કેલ્શિયમ છે. હા, કેલ્શિયમની ઉણપને પૂરી કરવા માટે આપણે દૂધ, પનીર, ચિકન, મટન ખાતા નથી, ખબર નથી કે શું કરવું. પરંતુ ક્યારેક તેનું વધુ સેવન કરવાથી શરીરમાં કેટલીક સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. તો ચાલો આજે અમે તમને જણાવીએ કે વધુ પડતા કેલ્શિયમના સેવનના ગેરફાયદા
3/8
કિડની માટે હાનિકારક-કેલ્શિયમનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. વાસ્તવમાં, વધારે કેલ્શિયમને કારણે, કિડની ખોરાકને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર નથી કરતી અને આ વ્યક્તિની કાર્ય ક્ષમતાને અસર કરે છે. ઉપરાંત, કિડનીમાં કેલ્શિયમ રહેવાને કારણે, જે કિડનીમાં પથરીનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
કિડની માટે હાનિકારક-કેલ્શિયમનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તમારી કિડની પર ખરાબ અસર પડી શકે છે. વાસ્તવમાં, વધારે કેલ્શિયમને કારણે, કિડની ખોરાકને યોગ્ય રીતે ફિલ્ટર નથી કરતી અને આ વ્યક્તિની કાર્ય ક્ષમતાને અસર કરે છે. ઉપરાંત, કિડનીમાં કેલ્શિયમ રહેવાને કારણે, જે કિડનીમાં પથરીનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
4/8
ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ-ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એક ગંભીર રોગ છે, જેમાં હાડકાંમાં ખૂબ જ દુખાવો થાય છે અને સાંધામાં પણ દુખાવો થાય છે. વધુ માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસની સમસ્યા વધી શકે છે, કારણ કે તેનાથી હાડકાં બરડ અને નબળા પડી જાય છે.
ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ-ઑસ્ટિયોપોરોસિસ એક ગંભીર રોગ છે, જેમાં હાડકાંમાં ખૂબ જ દુખાવો થાય છે અને સાંધામાં પણ દુખાવો થાય છે. વધુ માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન કરવાથી ઓસ્ટીયોપોરોસીસની સમસ્યા વધી શકે છે, કારણ કે તેનાથી હાડકાં બરડ અને નબળા પડી જાય છે.
5/8
ડિમેન્શિયા જોખમ-વધુ પડતું કેલ્શિયમ લેવાથી ડિમેન્શિયા થઈ શકે છે. આ રોગમાં વ્યક્તિને વસ્તુઓ યાદ રહેતી નથી અને તેની અસર તમારા મગજ પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે વધારે માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
ડિમેન્શિયા જોખમ-વધુ પડતું કેલ્શિયમ લેવાથી ડિમેન્શિયા થઈ શકે છે. આ રોગમાં વ્યક્તિને વસ્તુઓ યાદ રહેતી નથી અને તેની અસર તમારા મગજ પર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે વધારે માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
6/8
હાર્ટ એટેકની સમસ્યા-ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત સામે આવી છે કે વધારે માત્રામાં કેલ્શિયમ લેવાથી વ્યક્તિના હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. તે હૃદયની ધમનીઓના કાર્યને અસર કરે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
હાર્ટ એટેકની સમસ્યા-ઘણા સંશોધનોમાં એ વાત સામે આવી છે કે વધારે માત્રામાં કેલ્શિયમ લેવાથી વ્યક્તિના હૃદયના સ્વાસ્થ્યને અસર થાય છે. તે હૃદયની ધમનીઓના કાર્યને અસર કરે છે, જેનાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી શકે છે.
7/8
આટલી માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન કરો-કેલ્શિયમ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ આપણે તેનું પ્રમાણ નક્કી કરવું પડશે. જો આપણે બાળકો વિશે વાત કરીએ, તો બાળકો દરરોજ 1300 થી 1500 મિલિગ્રામ સુધી કેલ્શિયમ જરૂરી છે.  મહિલાઓ કેલ્શિયમનું સેવન 1200 થી 1500 મિલિગ્રામ સુધી લઈ શકે છે.  વૃદ્ધોમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ 12 થી 1500 મિલિગ્રામ હોવું જોઈએ અને પુરુષોએ 1000 થી 1200 ગ્રામ કેલ્શિયમ લેવું જોઈએ.
આટલી માત્રામાં કેલ્શિયમનું સેવન કરો-કેલ્શિયમ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ આપણે તેનું પ્રમાણ નક્કી કરવું પડશે. જો આપણે બાળકો વિશે વાત કરીએ, તો બાળકો દરરોજ 1300 થી 1500 મિલિગ્રામ સુધી કેલ્શિયમ જરૂરી છે. મહિલાઓ કેલ્શિયમનું સેવન 1200 થી 1500 મિલિગ્રામ સુધી લઈ શકે છે. વૃદ્ધોમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ 12 થી 1500 મિલિગ્રામ હોવું જોઈએ અને પુરુષોએ 1000 થી 1200 ગ્રામ કેલ્શિયમ લેવું જોઈએ.
8/8
કેલ્શિયમ સાથેનો ખોરાક-ભારતીય રસોડામાં ઘણી એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જે કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે. આપણે તેમને આપણા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ પરંતુ નિર્ધારિત માત્રામાં. તેમાં લીલા શાકભાજી, દૂધ, સોયા દૂધ, ટોફુ, દહીં, સોયાબીન, બદામ, કાજુ, ચીઝ, સૅલ્મોન ફિશ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
કેલ્શિયમ સાથેનો ખોરાક-ભારતીય રસોડામાં ઘણી એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ છે જે કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે. આપણે તેમને આપણા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ પરંતુ નિર્ધારિત માત્રામાં. તેમાં લીલા શાકભાજી, દૂધ, સોયા દૂધ, ટોફુ, દહીં, સોયાબીન, બદામ, કાજુ, ચીઝ, સૅલ્મોન ફિશ વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.

લાઇફસ્ટાઇલ ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Wayanad By Election Result 2024: કેરલની વાયનાડ બેઠક પરથી પ્રિયંકા ગાંધી 1 લાખથી વધુ મતથી આગળ 
Wayanad By Election Result 2024: કેરલની વાયનાડ બેઠક પરથી પ્રિયંકા ગાંધી 1 લાખથી વધુ મતથી આગળ 
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Maharashtra: ભાજપ સરકારે શપથ વિધીનું કરી લીધુ પ્લાનિંગ?, જાણો ક્યારે યોજાશે શપથવિધી?Maharashtra Election Result 2024 : દેવેન્દ્રસિંહ ફડણવીશ બનશે મહારાષ્ટ્રના મુખ્યમંત્રી ?Election News  2024: મતદારોને રોકવા સરકાર બેરિકેડિંગ લગાવે, પોલીસ રિવોલ્વર રાખે| CongressVav By Election Result 2024 : 10 હજારથી વધુ લીડથી કોંગ્રેસ વટથી જીતશે | ઠાકરશી રબારીનો દાવો

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં NDAની સુનામી, ઝારખંડમાં JMM રિપીટ, અમિત શાહે ફડણવીસને આપ્યા અભિનંદન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Exclusive: મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણીના પરિણામો બાદ દેવેન્દ્ર ફડણવીસનું પ્રથમ નિવેદન, આગામી CM કોણ? બતાવ્યો આગળનો પ્લાન
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Maharashtra Election 2024: આ રણનીતિએ મહારાષ્ટ્રમાં ભાજપને અપાવી પ્રચંડ જીત, આ પાંચ મોટા રહ્યા કારણો
Wayanad By Election Result 2024: કેરલની વાયનાડ બેઠક પરથી પ્રિયંકા ગાંધી 1 લાખથી વધુ મતથી આગળ 
Wayanad By Election Result 2024: કેરલની વાયનાડ બેઠક પરથી પ્રિયંકા ગાંધી 1 લાખથી વધુ મતથી આગળ 
Jharkhand Election Result: ઝારખંડમાં હેમંત સોરને 24 વર્ષનો રેકોર્ડ તોડ્યો, આ પાંચ કારણોસર પાછળ રહી BJP
Jharkhand Election Result: ઝારખંડમાં હેમંત સોરને 24 વર્ષનો રેકોર્ડ તોડ્યો, આ પાંચ કારણોસર પાછળ રહી BJP
Vav By Election: વાવમાં કમળ ખીલશે કે ગુલાબ? છઠ્ઠા રાઉન્ડ બાદ જાણો કોણે મેળવી લીડ
Vav By Election: વાવમાં કમળ ખીલશે કે ગુલાબ? છઠ્ઠા રાઉન્ડ બાદ જાણો કોણે મેળવી લીડ
Maharashtra: મુખ્યમંત્રીની ખુરશી માટે લડાઈ શરૂ, પોસ્ટરો લાગ્યા,જાણો ફડણવીસ,અજિત પવાર,શિંદેની સીટનું પરિણામ
Maharashtra: મુખ્યમંત્રીની ખુરશી માટે લડાઈ શરૂ, પોસ્ટરો લાગ્યા,જાણો ફડણવીસ,અજિત પવાર,શિંદેની સીટનું પરિણામ
Maharashtra Election 2024: મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ ગઠબંધન મોટી જીત તરફ, કોણ બનશે આગામી મુખ્યમંત્રી?
Maharashtra Election 2024: મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ ગઠબંધન મોટી જીત તરફ, કોણ બનશે આગામી મુખ્યમંત્રી?
Embed widget