જો તમે આ એક વસ્તુ ખાશો તો નહી થાય કેન્સર, જાણી લો તેનું નામ

કેટલાક ખોરાક એવા છે જે કુદરતી રીતે શરીરમાં વિટામિન E બનાવવાનું કામ કરે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

સૂર્યમુખીના બીજ સૂર્યમુખીના બીજમાં વિટામિન E, ફાઈબર, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ઝિંક ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. મુઠ્ઠીભર સૂર્યમુખીના બીજ તમારી પાચન તંત્ર માટે પણ ફાયદાકારક છે.

એવોકાડો એવોકાડો ફાઈબર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાઈબરથી ભરપૂર છે. માત્ર એક એવોકાડોમાં 20% વિટામિન E હોય છે. તમે તેને નાસ્તામાં ખાઈ શકો છો