Sugar Fee Side Effect: શું ફ્રીનો ઉપયોગ હેલ્ધી સમજીને કરવું ભૂલભરેલું, જાણો સ્વાસ્થ્ય પર થતી ગંભીર આડઅસરો

જો આપ ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા માટે સુગર ફ્રી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો સાવચેત રહો. સુગર ફ્રી હાર્ટ, બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને સ્થૂળતાનું કારણે કારણ બની શકે છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર ( ગૂગલમાંથી)

Sugar Fee Side Effect: જો આપ ફિટનેસ અને વજન ઘટાડવા માટે સુગર ફ્રી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરો છો, તો સાવચેત રહો. સુગર ફ્રી હાર્ટ, બ્રેઈન સ્ટ્રોક અને સ્થૂળતાનું કારણે કારણ બની શકે છે.

આજકાલ લોકો શુગર ફ્રી પ્રોડક્ટ્સનો ખૂબ ઉપયોગ કરવા લાગ્યા છે. સુગર ફ્રી પેકેજ્ડ ફૂડ હેલ્ધી માનવામાં આવે છે, પરંતુ તેનો વધુ પડતો ઉપયોગ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. બ્રિટિશ મેડિકલ જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અહેવાલમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે, જે લોકો લાંબા સમય સુધી વધુ સુગર ફ્રી ટેબ્લેટ અથવા તેમાંથી બનેલી પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે તેમને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, ભારત જેવા દેશમાં, જ્યાં લાખો લોકો શુગર ફ્રીનો ઉપયોગ કરે છે, તેઓએ જાગૃત થવાની જરૂર છે.

શુગર ફ્રી આ રોગોનું જોખમ વધે છે-ફ્રાન્સમાં લગભગ 9 વર્ષ સુધી 1 લાખ લોકો પર કરવામાં આવેલા ફોલો-અપ અભ્યાસમાં આ વાત સામે આવી છે. જેમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો. સંશોધનમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે આવા લોકોમાં હૃદય રોગનો ખતરો 9 ટકા વધારે હોય છે. આવા લોકોમાં બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ 18 ટકા વધારે છે.

શુગર ફ્રી હાનિકારક કેમ છે?-ખરેખર, કૃત્રિમ સ્વીટનરનો ઉપયોગ ખાંડ મુક્ત ઉત્પાદનોમાં થાય છે. તે 3 ક્ષાર ભેળવીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ ત્રણેય ક્ષાર સ્થૂળતા, હૃદય, ડાયાબિટીસ અને બ્રેઈન સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

આ વસ્તુઓમાં શુગર ફ્રી મળે છે-બજારમાં આવા ઘણા સુગર ફ્રી પેક્ડ ડ્રિંક્સ, ફૂડ, જ્યુસ અને કેક વગેરે મળે છે. લોકો ફિટનેસ અને ઓછી કેલરી લેવા માટે આ ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે. આરોગ્ય પ્રત્યે જાગૃત લોકો સફેદ ખાંડને બદલે સુગર ફ્રી પ્રોડક્ટ્સ તરફ આગળ વધી રહ્યા છે. જોકે હજુ પણ ભારતમાં શુગર ફ્રીનો ઉપયોગ કરતા લોકોની સંખ્યા ઘણી ઓછી છે. તેની માત્રા અને સીમારેખા ડાયાબિટીસ શુગર ફ્રીની આડઅસરમાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે.