શોધખોળ કરો

તરબૂચ એક હાઇડ્રેટ ફળ, પરંતુ તે આ 4 સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં નુકસાનકારક, ખાતા પહેલા ચેક કરો

તરબૂચ એક હાઇડ્રેટ ફળ, પરંતુ તે આ 4 સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં નુકસાનકારક, ખાતા પહેલા ચેક કરો

તરબૂચ એક હાઇડ્રેટ ફળ, પરંતુ તે આ 4 સ્વાસ્થ્ય પરિસ્થિતિઓમાં નુકસાનકારક, ખાતા પહેલા ચેક કરો

પ્રતિકાત્મક તસવીર

1/7
ઉનાળાની ગરમીમાં તરબૂચ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. પાણીથી ભરપૂર માત્રાવાળુ તરબૂચનું સેવન કરવાથી માત્ર શરીરને હાઈડ્રેટ જ રાખવામાં આવતું નથી પરંતુ શરીરને વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર પણ મળે છે. પરંતુ તેમ છતાં જો કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે તો તરબૂચનું સેવન નુકસાનકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. કેટલીક બીમારીઓથી પીડિત લોકોમાં વોટર રિટેન્શનનું જોખમ પણ રહેલું છે.
ઉનાળાની ગરમીમાં તરબૂચ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. પાણીથી ભરપૂર માત્રાવાળુ તરબૂચનું સેવન કરવાથી માત્ર શરીરને હાઈડ્રેટ જ રાખવામાં આવતું નથી પરંતુ શરીરને વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર પણ મળે છે. પરંતુ તેમ છતાં જો કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી પીડાય છે તો તરબૂચનું સેવન નુકસાનકારક પણ સાબિત થઈ શકે છે. કેટલીક બીમારીઓથી પીડિત લોકોમાં વોટર રિટેન્શનનું જોખમ પણ રહેલું છે.
2/7
તરબૂચની ગણતરી ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકમાં થાય છે. તે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેના નિયમિત સેવનથી વિટામિન એ અને વિટામિન સી મળે છે. આ ઉપરાંત મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબરની વિપુલ માત્રામાં મળી આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરને કેરોટીનોઈડ્સ, લાઈકોપીન અને કુકરબીટાસિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ મળે છે. આ શરીરમાં વધતા ઓક્સિડેટીવ તણાવથી રાહત આપે છે.
તરબૂચની ગણતરી ઓછી કેલરીવાળા ખોરાકમાં થાય છે. તે વજન નિયંત્રણમાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેના નિયમિત સેવનથી વિટામિન એ અને વિટામિન સી મળે છે. આ ઉપરાંત મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબરની વિપુલ માત્રામાં મળી આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરને કેરોટીનોઈડ્સ, લાઈકોપીન અને કુકરબીટાસિન જેવા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ મળે છે. આ શરીરમાં વધતા ઓક્સિડેટીવ તણાવથી રાહત આપે છે.
3/7
એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, તરબૂચમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. પરંતુ જે લોકો કિડની, ડાયાબિટીસ, લીવર અને હ્રદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત છે તેઓએ પ્રવાહી પ્રતિબંધના કિસ્સામાં તરબૂચનું સેવન ટાળવું જોઈએ.  હૃદયના દર્દીઓને કાર્ડિયાક લોડમાં વધારો થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ સિવાય તરબૂચમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની માત્રા ડાયેરિયાના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
એક્સપર્ટના જણાવ્યા અનુસાર, તરબૂચમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ અને પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેનાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. પરંતુ જે લોકો કિડની, ડાયાબિટીસ, લીવર અને હ્રદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડિત છે તેઓએ પ્રવાહી પ્રતિબંધના કિસ્સામાં તરબૂચનું સેવન ટાળવું જોઈએ. હૃદયના દર્દીઓને કાર્ડિયાક લોડમાં વધારો થવાનું જોખમ રહેલું છે. આ સિવાય તરબૂચમાં રહેલા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની માત્રા ડાયેરિયાના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.
4/7
તરબૂચનું જીઆઈ 72 છે, જે ઉચ્ચ માનવામાં આવે છે. જો કે તરબૂચમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે. આના કારણે 120 ગ્રામ તરબૂચમાં 5 જીઆઈ હોય છે, જે તેને હેલ્ધી ઓપ્શન બનાવે છે. તરબૂચમાં જોવા મળતા હાઈ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સને કારણે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેને મધ્યમ માત્રામાં ખાવાથી ફાયદો થાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ એક સાથે મોટી માત્રામાં તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જેના કારણે ડાયાબિટીસનું સ્તર સામાન્ય રહે છે.
તરબૂચનું જીઆઈ 72 છે, જે ઉચ્ચ માનવામાં આવે છે. જો કે તરબૂચમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે. આના કારણે 120 ગ્રામ તરબૂચમાં 5 જીઆઈ હોય છે, જે તેને હેલ્ધી ઓપ્શન બનાવે છે. તરબૂચમાં જોવા મળતા હાઈ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સને કારણે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓના સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે. તેને મધ્યમ માત્રામાં ખાવાથી ફાયદો થાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ એક સાથે મોટી માત્રામાં તરબૂચ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જેના કારણે ડાયાબિટીસનું સ્તર સામાન્ય રહે છે.
5/7
શરીરમાં પાણીની નિયમિત માત્રા જાળવી રાખવા અને ગરમીથી બચવા માટે તરબૂચનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જે લોકો તરબૂચ ખાતી વખતે માત્રાનું ધ્યાન રાખે છે. તેમના શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે. ખરેખર, તરબૂચમાં 92 ટકા પ્રવાહી અને થોડી માત્રામાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે. એક કપ તરબૂચનું સેવન કરવાથી શરીરને અંદાજે 3 કપ પ્રવાહી મળે છે. તેની વધુ માત્રા કિડનીની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.
શરીરમાં પાણીની નિયમિત માત્રા જાળવી રાખવા અને ગરમીથી બચવા માટે તરબૂચનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. જે લોકો તરબૂચ ખાતી વખતે માત્રાનું ધ્યાન રાખે છે. તેમના શરીરમાં પાણીનું પ્રમાણ વધવા લાગે છે. ખરેખર, તરબૂચમાં 92 ટકા પ્રવાહી અને થોડી માત્રામાં ફાઈબર પણ જોવા મળે છે. એક કપ તરબૂચનું સેવન કરવાથી શરીરને અંદાજે 3 કપ પ્રવાહી મળે છે. તેની વધુ માત્રા કિડનીની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે.
6/7
ડાયેરિયા દરમિયાન હળવો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ તરબૂચમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ વધુ માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે ડાયેરિયા દરમિયાન તરબૂચ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેમાં રહેલી પ્રાકૃતિક ખાંડની માત્રા ડાયેરિયાની સમસ્યાને ગંભીર બનાવી શકે છે. આ સિવાય પાણીની માત્રા વધુ હોવાને કારણે વારંવાર પેશાબ જવાની સમસ્યા વધવા લાગે છે.
ડાયેરિયા દરમિયાન હળવો ખોરાક ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ તરબૂચમાં વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ વધુ માત્રામાં હોય છે, જેના કારણે ડાયેરિયા દરમિયાન તરબૂચ શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેમાં રહેલી પ્રાકૃતિક ખાંડની માત્રા ડાયેરિયાની સમસ્યાને ગંભીર બનાવી શકે છે. આ સિવાય પાણીની માત્રા વધુ હોવાને કારણે વારંવાર પેશાબ જવાની સમસ્યા વધવા લાગે છે.
7/7
વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની સાથે તરબૂચમાં પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે, જે સોજાનું કારણ સાબિત થાય છે. યકૃત રોગ દરમિયાન પ્રવાહી પ્રતિબંધના કિસ્સામાં તરબૂચ ખાવાનું ટાળો. આ સિવાય તરબૂચમાં હાજર લાઇકોપીનનું પ્રમાણ પણ લીવરમાં સોજો વધારે છે.
વિટામિન્સ અને મિનરલ્સની સાથે તરબૂચમાં પોટેશિયમ પણ જોવા મળે છે, જે સોજાનું કારણ સાબિત થાય છે. યકૃત રોગ દરમિયાન પ્રવાહી પ્રતિબંધના કિસ્સામાં તરબૂચ ખાવાનું ટાળો. આ સિવાય તરબૂચમાં હાજર લાઇકોપીનનું પ્રમાણ પણ લીવરમાં સોજો વધારે છે.

આરોગ્ય ફોટો ગેલેરી

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement

ફોટો ગેલેરી

Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

FIR Against Rahul Gandhi: રાહુલ ગાંધીની મુશ્કેલીઓ વધી, દિલ્હી પોલીસે BJPની ફરિયાદ પર FIR નોંધી, જાણો હવે શું થશે....
રાહુલ ગાંધીની મુશ્કેલીઓ વધી, દિલ્હી પોલીસે BJPની ફરિયાદ પર FIR નોંધી, જાણો હવે શું થશે....
શું આગામી ચોમાસું નબળું રહેશે? અંબાલાલ પટેલે કરી ડરામણી આગાહી, જાણો શું કહ્યું....
શું આગામી ચોમાસું નબળું રહેશે? અંબાલાલ પટેલે કરી ડરામણી આગાહી, જાણો શું કહ્યું....
Ahmedabad: અમદાવાદમાં અસામાજિક તત્વોનો આતંક, પોલીસની સામે જ હથિયારો સાથે મચાવ્યો ઉત્પાત
Ahmedabad: અમદાવાદમાં અસામાજિક તત્વોનો આતંક, પોલીસની સામે જ હથિયારો સાથે મચાવ્યો ઉત્પાત
Panchmahal: ગુજરાતની આ શાળાને મળ્યો દેશની સર્વશ્રેષ્ઠ
Panchmahal: ગુજરાતની આ શાળાને મળ્યો દેશની સર્વશ્રેષ્ઠ "સુશાસન યુક્ત પંચાયત" નો પુરસ્કાર
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Gir Somnath News : ગીર સોમનાથના વેરાવળમાં નિવૃત્ત રેલવે સફાઇ કર્મચારી સાથે છેતરપીંડીNavsari News : ગુજરાતમાં બોગસ તબીબોનો રાફડો, નવસારીમાં બોગસ તબીબ ઝડપાયોHun To Bolish : હું તો બોલીશ : આ છે ખલનાયકHun To Bolish : હું તો બોલીશ : ગોતી લો...ચમરબંધી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
FIR Against Rahul Gandhi: રાહુલ ગાંધીની મુશ્કેલીઓ વધી, દિલ્હી પોલીસે BJPની ફરિયાદ પર FIR નોંધી, જાણો હવે શું થશે....
રાહુલ ગાંધીની મુશ્કેલીઓ વધી, દિલ્હી પોલીસે BJPની ફરિયાદ પર FIR નોંધી, જાણો હવે શું થશે....
શું આગામી ચોમાસું નબળું રહેશે? અંબાલાલ પટેલે કરી ડરામણી આગાહી, જાણો શું કહ્યું....
શું આગામી ચોમાસું નબળું રહેશે? અંબાલાલ પટેલે કરી ડરામણી આગાહી, જાણો શું કહ્યું....
Ahmedabad: અમદાવાદમાં અસામાજિક તત્વોનો આતંક, પોલીસની સામે જ હથિયારો સાથે મચાવ્યો ઉત્પાત
Ahmedabad: અમદાવાદમાં અસામાજિક તત્વોનો આતંક, પોલીસની સામે જ હથિયારો સાથે મચાવ્યો ઉત્પાત
Panchmahal: ગુજરાતની આ શાળાને મળ્યો દેશની સર્વશ્રેષ્ઠ
Panchmahal: ગુજરાતની આ શાળાને મળ્યો દેશની સર્વશ્રેષ્ઠ "સુશાસન યુક્ત પંચાયત" નો પુરસ્કાર
Ahmedabad: અમદાવાદની સિવિલ બનશે વધુ હાઈટેક, જાણો કઈ કઈ સુવિધાનો થશે વધારો
Ahmedabad: અમદાવાદની સિવિલ બનશે વધુ હાઈટેક, જાણો કઈ કઈ સુવિધાનો થશે વધારો
દલિત બાળકને માર મારવાના દાવા સાથે 10 મહિના જૂનો વીડિયો હાલનો બતાવીને શેર કરવામાં આવી રહ્યો છે
દલિત બાળકને માર મારવાના દાવા સાથે 10 મહિના જૂનો વીડિયો હાલનો બતાવીને શેર કરવામાં આવી રહ્યો છે
Look back 2024 Sports: ભારતીય ક્રિકેટ માટે મુશ્કેલ રહ્યું વર્ષ 2024, રોહિત-કોહલી સહિત કુલ 6 ખેલાડીઓએ લીધી નિવૃત્તિ
Look back 2024 Sports: ભારતીય ક્રિકેટ માટે મુશ્કેલ રહ્યું વર્ષ 2024, રોહિત-કોહલી સહિત કુલ 6 ખેલાડીઓએ લીધી નિવૃત્તિ
ભાજપની ફરિયાદ પર રાહુલ ગાંધી વિરૂદ્ધ કેસ દાખલ થશે તો કેટલા વર્શની સજા થશે?
ભાજપની ફરિયાદ પર રાહુલ ગાંધી વિરૂદ્ધ કેસ દાખલ થશે તો કેટલા વર્શની સજા થશે?
Embed widget