એપ્પલ સાઇડરના ફાયદા જાણીને આપ દંગ રહી જશો, ડેઇલી ડાયટમાં આ કારણે કરો સામેલ

એપ્પલ સાઇડર વિનેગરના સેવનના અદભૂત ફાયદા છે. તેનાથી વેઇટ લોસની સાથે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ઘટાડી શકાય છે.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

 Apple Cider Vinegar: ત્વચાની સંભાળ હોય કે વાળની ​​ખાસ કાળજી લેવાની હોય, એપ્પલ સાઇડર એટલે કે વિનેગર આમાં ખૂબ મદદરૂપ છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે આ વિનેગર (એપલ સીડર વિનેગર) નું સેવન પણ કરે છે. પરંતુ અમે તમને જણાવી દઈએ કે એપલ  વિનેગર માત્ર વજન ઘટાડવા, વાળ અને ત્વચાની સંભાળમાં માટે જ નહીં પરંતુ બીજા સ્વાસ્થ્યના લાભ માટે પણ ઉપયોગી છે.

હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ખતમ કરે છે

 એપલ સાઇડર વિનેગર શરીરમાં હાજર હાનિકારક બેક્ટેરિયાને ખતમ કરવામાં સારી ભૂમિકા ભજવે છે. એસિટિક એસિડ મુખ્યત્વે સફરજન  વિનેગરમાં જોવા મળે છે, જે હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી નાખવામાં અને તેમને વધતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે એપલ સીડર વિનેગર પણ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં સારી ભૂમિકા ભજવે છે.

બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરે છે

 એપલ  વિનેગર બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે. સફરજન સીડર વિનેગરનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઓછું કરવામાં અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. એટલું જ નહીં, ડાયાબિટીસ અને ડિસલિપિડેમિયાવાળા લોકો માટે તેને આહારમાં સામેલ કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે: એપલ સાઇડર વિનેગરનું સેવન વજન ઘટાડવામાં ઘણી મદદ કરે છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે સફરજન સાઇડર વિનેગરનું સેવન વારંવાર ખોરાક ખાવાની ઇચ્છાને ઘટાડે છે, જેના કારણે ઓછી કેલરી શરીરમાં જાય છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકે છે: એપલ સાઇડર વિનેગર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે. જાણકારી અનુસાર એપલ  વિનેગર બ્લડ ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત એપલ સાઇડર વિનેગરનું સેવન કરવાથી પણ હૃદયરોગનો ખતરો ઘટાડી શકાય છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો

આટલી માત્રામાં કરો સેવન: સફરજન  વિનેગરની સામાન્ય માત્રા 1 ચમચીથી 2 ચમચી એટલે કે 10-30 મિલી દરરોજ લઈ શકાય છે. તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં ભેળવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.