શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

એવોકાડો સ્વાસ્થ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક, 5 ગજબના ફાયદા સાંભળી આજે જ કરશો ડાયેટમાં સામેલ

એવોકાડો માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. તેનું સેવન કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે.

Avocado Health Benefits : એવોકાડો માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પરંતુ પોષક તત્વોથી પણ ભરપૂર છે. તેનું સેવન કરવાથી ઘણી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. આવી સ્થિતિમાં, ચાલો જાણીએ કે એવોકાડો શરીરને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે. આ ફળનો સ્વાદ માખણ જેવો છે જેથી તે ‘બટર ફ્રુટ’ પણ કહેવાય છે. એવોકાડો ખૂબ જ પૌષ્ટિક ફળ છે. તેમાં વિટામિન, ફાઈબર, પોટેશિયમ,મિનરલ્સ અને હેલ્ધી ફેટ્સ સહિત ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ ફળથી વાળ અને ત્વચાને ખૂબ ફાયદો થાય છે. 


1. હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે એવોકાડો ખૂબ જ ફાયદાકારક

એવોકાડોમાં હાજર મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટી એસિડ્સ (MUFA) હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ એસિડ્સ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) ઘટાડે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL)માં વધારો કરે છે, જેનાથી હૃદયરોગનું જોખમ ઓછું થાય છે.

2. વધતા વજનને નિયંત્રિત કરે છે

એવોકાડોમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવે છે. તેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને તમે ઓછું ખાઓ છો, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય એવોકાડોમાં હાજર હેલ્ધી ફેટ્સ પણ મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.

3. પોષક તત્વોથી ભરપૂર

એવોકાડો વિટામિન K, વિટામિન C, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને વિટામિન B6 જેવા ઘણા જરૂરી પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે. આ પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં, હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવામાં અને નર્વસ સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.

4. આંખો માટે ફાયદાકારક

એવોકાડોસમાં લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે વય-સંબંધિત મેક્યુલર ડિજનરેશન અને મોતિયા જેવી આંખની સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

5. ત્વચા માટે ફાયદાકારક

એવોકાડોમાં વિટામિન E અને C જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે અને તેને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવે છે. એવોકાડોનો ઉપયોગ ફેસ માસ્ક બનાવવા માટે પણ થઈ શકે છે. 

Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. તમે કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો. 

જમ્યા પછી તરત જ બ્લડ સુગરનું સ્તર કેમ વધે છે, હવે તમે તેને આ કુદરતી રીતે નિયંત્રિત કરી શકો છો

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

Wayanad Results:  વાયનાડમાં પ્રિયંકા ગાંધી મોટી જીત તરફ, 60 હજાર મતોથી આગળ છે કોંગ્રેસના મહાસચિવ
Wayanad Results: વાયનાડમાં પ્રિયંકા ગાંધી મોટી જીત તરફ, 60 હજાર મતોથી આગળ છે કોંગ્રેસના મહાસચિવ
Maharashtra Election Result 2024: VIP બેઠકો પર રસપ્રદ મુકાબલો, પવાર-શિંદે અને ફડણવીસ સહિત દિગ્ગજોમાં કોણ આગળ?
Maharashtra Election Result 2024: VIP બેઠકો પર રસપ્રદ મુકાબલો, પવાર-શિંદે અને ફડણવીસ સહિત દિગ્ગજોમાં કોણ આગળ?
Cash For Vote: ચૂંટણી પરિણામના દિવસે જ રાહુલ ગાંધી ફસાયા મોટી મુશ્કેલીમાં! આ નેતાએ ફટકારી 100 કરોડની નોટિસ
Cash For Vote: ચૂંટણી પરિણામના દિવસે જ રાહુલ ગાંધી ફસાયા મોટી મુશ્કેલીમાં! આ નેતાએ ફટકારી 100 કરોડની નોટિસ
IND vs AUS: પ્રથમ ઈનિંગમાં ઓસ્ટ્રેલીયા 104 રનમાં ઓલ આઉટ, બુમરાહની 5 વિકેટ
IND vs AUS: પ્રથમ ઈનિંગમાં ઓસ્ટ્રેલીયા 104 રનમાં ઓલ આઉટ, બુમરાહની 5 વિકેટ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Maharastra Election Result 2024: 9 વાગ્યા સુધીમાં મહારાષ્ટ્રમાં કોણ આગળ?Vav By Election Result 2024 : ચૂંટણી પરિણામો વચ્ચે ગેનીબેનનો હુંકાર, આજે કમળ પર ગુલાબનો ઘા થશેMaharashtra Election Result 2024 : મહારાષ્ટ્રના શરૂઆત વલણમાં ભાજપે મારી બાજીMaharatsra Election 2024: મહારાષ્ટ્રમાં ખીલ્યું કમળ, 148 બેઠક પર ભાજપ આગળ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
Wayanad Results:  વાયનાડમાં પ્રિયંકા ગાંધી મોટી જીત તરફ, 60 હજાર મતોથી આગળ છે કોંગ્રેસના મહાસચિવ
Wayanad Results: વાયનાડમાં પ્રિયંકા ગાંધી મોટી જીત તરફ, 60 હજાર મતોથી આગળ છે કોંગ્રેસના મહાસચિવ
Maharashtra Election Result 2024: VIP બેઠકો પર રસપ્રદ મુકાબલો, પવાર-શિંદે અને ફડણવીસ સહિત દિગ્ગજોમાં કોણ આગળ?
Maharashtra Election Result 2024: VIP બેઠકો પર રસપ્રદ મુકાબલો, પવાર-શિંદે અને ફડણવીસ સહિત દિગ્ગજોમાં કોણ આગળ?
Cash For Vote: ચૂંટણી પરિણામના દિવસે જ રાહુલ ગાંધી ફસાયા મોટી મુશ્કેલીમાં! આ નેતાએ ફટકારી 100 કરોડની નોટિસ
Cash For Vote: ચૂંટણી પરિણામના દિવસે જ રાહુલ ગાંધી ફસાયા મોટી મુશ્કેલીમાં! આ નેતાએ ફટકારી 100 કરોડની નોટિસ
IND vs AUS: પ્રથમ ઈનિંગમાં ઓસ્ટ્રેલીયા 104 રનમાં ઓલ આઉટ, બુમરાહની 5 વિકેટ
IND vs AUS: પ્રથમ ઈનિંગમાં ઓસ્ટ્રેલીયા 104 રનમાં ઓલ આઉટ, બુમરાહની 5 વિકેટ
Maharashtra: કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? મહારાષ્ટ્રમાં મુખ્યમંત્રી પદ માટે ઉદ્ધવ ઠાકરે-એકનાથ શિંદેના નામના લાગ્યા પોસ્ટર
Maharashtra: કોણ બનશે મુખ્યમંત્રી? મહારાષ્ટ્રમાં મુખ્યમંત્રી પદ માટે ઉદ્ધવ ઠાકરે-એકનાથ શિંદેના નામના લાગ્યા પોસ્ટર
Assembly Election Results 2024: આજે મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીની મતગણતરી
Assembly Election Results 2024: આજે મહારાષ્ટ્ર અને ઝારખંડ વિધાનસભા ચૂંટણીની મતગણતરી
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં ઉલટફેર, NDA ફરી આગળ, ઝારખંડમાં  કોંગ્રેસ-JMM ગઠબંધન આગળ
Assembly Election 2024 Result Live Updates: મહારાષ્ટ્રમાં ઉલટફેર, NDA ફરી આગળ, ઝારખંડમાં કોંગ્રેસ-JMM ગઠબંધન આગળ
Meerapur: મહિલાઓને બંદૂક બતાવનાર પોલીસ ઈન્સ્પેક્ટરનું થશે સન્માન, વોટિંગ દરમિયાન સામે આવ્યો હતો વીડિયો
Meerapur: મહિલાઓને બંદૂક બતાવનાર પોલીસ ઈન્સ્પેક્ટરનું થશે સન્માન, વોટિંગ દરમિયાન સામે આવ્યો હતો વીડિયો
Embed widget