શોધખોળ કરો

આ લોકોએ ખાલી પેટ કેળા ભૂલથી પણ ન ખાવા જોઈએ, થઈ જશો આ બીમારીના શિકાર 

આજે એવા ઘણા લોકો છે જે દરરોજ ખાલી પેટ કેળા ખાય છે. કેટલાક કેળા અને બ્રેડ ખાય છે. ઘણા લોકો કેળાની ખીર પણ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં સૌથી મોટો સવાલ એ ઊભો થાય છે કે શું ખાલી પેટ કેળા ખાવા યોગ્ય છે ?

આજે એવા ઘણા લોકો છે જે દરરોજ ખાલી પેટ કેળા ખાય છે. કેટલાક કેળા અને બ્રેડ ખાય છે. ઘણા લોકો કેળાની ખીર પણ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં સૌથી મોટો સવાલ એ ઊભો થાય છે કે શું ખાલી પેટ કેળા ખાવા યોગ્ય છે ? કેળા એક અદ્ભુત ફળ છે. ન્યુયોર્કના પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન જેનિફર મેંગ, MS, RD અનુસાર, કેળા એક પૌષ્ટિક ફળ છે જે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે પોષણક્ષમ પણ છે. કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે જે પીએચને સંતુલિત કરતા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સમાંનું એક છે, જે આપણા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા, બ્લડ પ્રેશર, પાચન અને સ્નાયુ સંકોચન જેવા શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી છે.

શું ખાલી પેટે કેળું ખાવું જોઈએ ?

ખાલી પેટે કેળું ખાવું યોગ્ય છે કે નહીં તેનો સીધો જવાબ આપી શકાય નહીં. તે કેળાની ઉપર આધાર રાખે છે. મેંગ કહે છે કે કેળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જ્યારે કેળા લીલા હોય છે, ત્યારે તેમાં વધુ ફાઇબર હોય છે અને તેમાં ઘણો પ્રતિકારક સ્ટાર્ચ હોય છે. જલદી કેળા પીળા થવા લાગે છે અથવા તેના બદલે પાકવા લાગે છે, ફાઇબરનું પ્રમાણ ઘટે છે. જેના કારણે કેળામાં શુગર લેવલ વધે છે. જે તમારા લોહીમાં શુગર લેવલ પણ વધારી શકે છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટ કેળા ખાઓ છો, તો સંભવ છે કે તેનાથી શરીરમાં શુગર લેવલ વધી શકે છે. જેના કારણે તમે થાક અનુભવશો. તેથી એવું કહેવામાં આવે છે કે જ્યારે પણ તમે કેળા ખાવાનું વિચારો છો, તો તમારે તેને બપોરે અથવા વર્કઆઉટ કરતા પહેલા અથવા જીમમાં જતા પહેલા ખાવું જોઈએ.

સવારે ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે 

મેંગના મતે સવારે ખાલી પેટ કેળા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી નથી તો તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે સવારે કેળા ખાવાથી તમારા લોહીમાં શુગર લેવલ વધે છે. જેના પછી શરીર તેને નિયંત્રિત કરવા માટે વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે.આ કારણે સવારે ખાલી પેટે કેળા જેવા ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઓછા ફાઇબરવાળા ફળ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું નથી. આ તમને ભવિષ્યમાં અન્ય કોઈ રોગ થવાથી અટકાવી શકે છે. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
Donald Trump On Bangladeshi Hindu: બાંગ્લાદેશમાં હિંદુઓ પર હુમલા પર ટ્રમ્પ ભડક્યા, કહ્યું - 'અમે તમારી આઝાદી માટે લડીશું'
બાંગ્લાદેશમાં હિંદુઓ પર હુમલા પર ટ્રમ્પ ભડક્યા, કહ્યું - 'અમે તમારી આઝાદી માટે લડીશું'
અમેરિકાએ 15 ભારતીય કંપનીઓ પર લગાવ્યો પ્રતિબંધ, જાણો શું છે કારણ
અમેરિકાએ 15 ભારતીય કંપનીઓ પર લગાવ્યો પ્રતિબંધ, જાણો શું છે કારણ
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Hun To Bolish: હું તો બોલીશ: જંકફૂડમાં ઝેરHun To Bolish: હું તો બોલીશ: લોહિયાળ દિવાળીDiwali 2024 | હસતાં હસતાં ખેલાતું યુદ્ધ! : સાવરકુંડલામાં લોકોએ ઈંગોરિયા યુદ્ધનો આનંદ માણ્યોBhavnagar: દિવાળી પર્વમાં ગામડાઓમાં રોનક જામી, ભાવનગરના આ ગામમાંવડીલો સાથે યુવાનોએ ઉજવ્યો પર્વ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
વરસાદ બાદ હવે ઠંડી ભુક્કા બોલાવશે! આ તારીખથી દેશમાં ગાત્રો થીજવતી ટાઢ પડશે, તમામ રેકોર્ડ તૂટશે
Donald Trump On Bangladeshi Hindu: બાંગ્લાદેશમાં હિંદુઓ પર હુમલા પર ટ્રમ્પ ભડક્યા, કહ્યું - 'અમે તમારી આઝાદી માટે લડીશું'
બાંગ્લાદેશમાં હિંદુઓ પર હુમલા પર ટ્રમ્પ ભડક્યા, કહ્યું - 'અમે તમારી આઝાદી માટે લડીશું'
અમેરિકાએ 15 ભારતીય કંપનીઓ પર લગાવ્યો પ્રતિબંધ, જાણો શું છે કારણ
અમેરિકાએ 15 ભારતીય કંપનીઓ પર લગાવ્યો પ્રતિબંધ, જાણો શું છે કારણ
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
પાક નિષ્ફળ જતાં કેશોદના શેરગઢમાં ખેડૂતની આત્મહત્યા, 4 દીકરીઓએ કરી પિતાની અંતિમવિધિ
Deepika Padukone અને Ranveer Singh એ દિવાળી પર દીકરીની પ્રથમ ઝલક બતાવી, જાણો શું રાખ્યું નામ
Deepika Padukone અને Ranveer Singh એ દિવાળી પર દીકરીની પ્રથમ ઝલક બતાવી, જાણો શું રાખ્યું નામ
'હું મહિલા છું, માલ નથી', અરવિંદ સાવંત વિરુધ્ધ શાઈના એનસીએ નોંધાવી FIR
'હું મહિલા છું, માલ નથી', અરવિંદ સાવંત વિરુધ્ધ શાઈના એનસીએ નોંધાવી FIR
4 રન બનાવીને પણ કોહલીએ સચિન તેંડુલકરનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો, આવું કરનાર પ્રથમ બેટ્સમેન બન્યો
4 રન બનાવીને પણ કોહલીએ સચિન તેંડુલકરનો વર્લ્ડ રેકોર્ડ તોડ્યો, આવું કરનાર પ્રથમ બેટ્સમેન બન્યો
4 Essential Vaccines Every Woman Should Get: છોકરીઓએ આ 4 રસી જરૂર લેવી જોઈએ, ફટાફટ નોંધી લો નામ
છોકરીઓએ આ 4 રસી જરૂર લેવી જોઈએ, ફટાફટ નોંધી લો નામ
Embed widget