શોધખોળ કરો

આ લોકોએ ખાલી પેટ કેળા ભૂલથી પણ ન ખાવા જોઈએ, થઈ જશો આ બીમારીના શિકાર 

આજે એવા ઘણા લોકો છે જે દરરોજ ખાલી પેટ કેળા ખાય છે. કેટલાક કેળા અને બ્રેડ ખાય છે. ઘણા લોકો કેળાની ખીર પણ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં સૌથી મોટો સવાલ એ ઊભો થાય છે કે શું ખાલી પેટ કેળા ખાવા યોગ્ય છે ?

આજે એવા ઘણા લોકો છે જે દરરોજ ખાલી પેટ કેળા ખાય છે. કેટલાક કેળા અને બ્રેડ ખાય છે. ઘણા લોકો કેળાની ખીર પણ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં સૌથી મોટો સવાલ એ ઊભો થાય છે કે શું ખાલી પેટ કેળા ખાવા યોગ્ય છે ? કેળા એક અદ્ભુત ફળ છે. ન્યુયોર્કના પ્રખ્યાત ડાયેટિશિયન જેનિફર મેંગ, MS, RD અનુસાર, કેળા એક પૌષ્ટિક ફળ છે જે સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે સાથે પોષણક્ષમ પણ છે. કેળામાં પોટેશિયમ હોય છે જે પીએચને સંતુલિત કરતા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સમાંનું એક છે, જે આપણા શરીરને હાઇડ્રેટ કરવા, બ્લડ પ્રેશર, પાચન અને સ્નાયુ સંકોચન જેવા શારીરિક કાર્યોને નિયંત્રિત કરવા માટે જરૂરી છે.

શું ખાલી પેટે કેળું ખાવું જોઈએ ?

ખાલી પેટે કેળું ખાવું યોગ્ય છે કે નહીં તેનો સીધો જવાબ આપી શકાય નહીં. તે કેળાની ઉપર આધાર રાખે છે. મેંગ કહે છે કે કેળા રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. જ્યારે કેળા લીલા હોય છે, ત્યારે તેમાં વધુ ફાઇબર હોય છે અને તેમાં ઘણો પ્રતિકારક સ્ટાર્ચ હોય છે. જલદી કેળા પીળા થવા લાગે છે અથવા તેના બદલે પાકવા લાગે છે, ફાઇબરનું પ્રમાણ ઘટે છે. જેના કારણે કેળામાં શુગર લેવલ વધે છે. જે તમારા લોહીમાં શુગર લેવલ પણ વધારી શકે છે. જો તમે સવારે ખાલી પેટ કેળા ખાઓ છો, તો સંભવ છે કે તેનાથી શરીરમાં શુગર લેવલ વધી શકે છે. જેના કારણે તમે થાક અનુભવશો. તેથી એવું કહેવામાં આવે છે કે જ્યારે પણ તમે કેળા ખાવાનું વિચારો છો, તો તમારે તેને બપોરે અથવા વર્કઆઉટ કરતા પહેલા અથવા જીમમાં જતા પહેલા ખાવું જોઈએ.

સવારે ખાલી પેટ કેળા ખાવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય બગડી શકે 

મેંગના મતે સવારે ખાલી પેટ કેળા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી નથી તો તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે સવારે કેળા ખાવાથી તમારા લોહીમાં શુગર લેવલ વધે છે. જેના પછી શરીર તેને નિયંત્રિત કરવા માટે વધુ ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે.આ કારણે સવારે ખાલી પેટે કેળા જેવા ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઓછા ફાઇબરવાળા ફળ ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું નથી. આ તમને ભવિષ્યમાં અન્ય કોઈ રોગ થવાથી અટકાવી શકે છે. 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Sharemarket : શેરમાર્કેટ ખૂલ્યુ ભારે ઉછાળા સાથે, સેન્સેક્સ ખૂલ્યો 450 પોઈન્ટના વધારા સાથેAmreli: MP ભરત સુતરિયા અને GST અધિકારી વચ્ચે થઈ રકઝક, સાંસદે અધિકારીઓને ખખડાવી નાંખ્યાKhyati Hospital Scam: ઓપરેશન કાંડના આરોપીના ઘરેથી મળી ચોંકાવનારી વસ્તુઓ, જુઓ મોટા સમાચારAmreli | MP ભરત સુતરિયા અને GST અધિકારી વચ્ચે થઈ રકઝક, સાંસદે અધિકારીઓને ખખડાવી નાંખ્યા

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
IPL 2025: આ તારીખથી શરૂ થશે IPL 2025, આગામી ત્રણ વર્ષનું શિડ્યૂલ પણ આવ્યું સામે!
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
ખ્યાતિ હોસ્પિટલના ચેરમેન અને CEOના મોંઘાદાટ શોખ, ઘરમાં મળી આવી વિદેશી દારૂની બોટલો
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
એક જાન્યુઆરીથી બદલાઇ જશે ટેલિકોમનો આ નિયમ, Jio, Airtel, BSNL, Vi પર પડશે અસર
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
Weather Update: બંગાળની ખાડીમાં ચક્રવાતની ચેતવણી, આ રાજ્યોમાં ભારે વરસાદની આશંકા
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં લંચ સુધી ભારતે ગુમાવી ચાર વિકેટ, કોહલી પાંચ રન કરી આઉટ
IND vs AUS 1st Test Day 1 Live: પર્થ ટેસ્ટમાં લંચ સુધી ભારતે ગુમાવી ચાર વિકેટ, કોહલી પાંચ રન કરી આઉટ
Pension: પેન્શનધારકો જલદી કરી લે આ કામ, નહી તો અટકી જશે તમારુ પેન્શન
Pension: પેન્શનધારકો જલદી કરી લે આ કામ, નહી તો અટકી જશે તમારુ પેન્શન
Adani case: આ વખતે કેમ બરાબર રીતે ફસાયા છે ગૌતમ અદાણી, હિંડનબર્ગ કરતા કેમ અલગ છે આ આરોપો
Adani case: આ વખતે કેમ બરાબર રીતે ફસાયા છે ગૌતમ અદાણી, હિંડનબર્ગ કરતા કેમ અલગ છે આ આરોપો
Health Tips: વૃદ્ધોને વારંવાર કેમ થાય છે ન્યુમોનિયા? આ ગંભીર ચેપના લક્ષણો અને બચાવની રીત
Health Tips: વૃદ્ધોને વારંવાર કેમ થાય છે ન્યુમોનિયા? આ ગંભીર ચેપના લક્ષણો અને બચાવની રીત
Embed widget