Health Benefits : સૂતા પહેલા આ ડ્રિન્કનું કરો સેવન, 5 બીમારી સહિત મેદસ્વીતાથી મળશે છુટકારો

Cinnamon Water Benefits: આજકાલ, વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને તણાવને કારણે શરીર નબળું પડી જાય છે. નાના ફેરફારો દ્વારા, તમે રોગોને અટકાવી શકો છો અને તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકો છો.

પ્રતીકાત્મક તસવીર

Source : abp live

Cinnamon Water Benefits: આજકાલ આપણી જીવનશૈલી એટલી વ્યસ્ત અને બિનઆરોગ્યપ્રદ બની ગઈ છે કે, શરીરને દરરોજ અનેક રોગોનો સામનો કરવો પડે છે. ફાસ્ટ ફૂડ, તણાવ અને ઓછી ઊંઘે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પાડી છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે તમારી દિનચર્યામાં એક નાનો ફેરફાર સામેલ કરો છો, તો શરીરને ઘણી બીમારીઓથી બચાવી શકાય છે.

ડૉ. બિમલ છજેડના મતે, તજનું પાણી માત્ર સ્વાસ્થ્યને સુધારતું નથી પરંતુ ઘણી ગંભીર બીમારીઓથી પણ રક્ષણ પૂરું પાડે છે. ચાલો જાણીએ તેના ફાયદાઓ વિશે...

બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરે છે

તજમાં કુદરતી ગુણધર્મો છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા તજનું પાણી પીઓ છો, તો તે સવાર સુધી બ્લડ સુગરને સંતુલિત રાખે છે. તે ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે ફાયદાકારક છે.

પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે

તજનું પાણી પાચન શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે. તે ગેસ, અપચો અને પેટ ફૂલવા જેવી સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તેને પીવાથી ખોરાક સારી રીતે પચવામાં મદદ મળે છે અને બીજા દિવસે સવારે પેટ હળવું અને આરામદાયક લાગે છે.

હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક

તજનું પાણી હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. તે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરે છે. આ હૃદય રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર સંતુલિત રાખે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

તજનું પાણી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે જે શરીરની ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતા વધારે છે. તે તમને શરદી, ઉધરસ અને ફ્લૂ જેવા સામાન્ય રોગોથી પણ દૂર રાખે છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

જો તમે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો તો તજનું પાણી તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. તે ચયાપચય વધારે છે અને શરીરમાં ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવે છે. જો સૂતા પહેલા પીવામાં આવે તો, તે બીજા દિવસ સુધી શરીરમાં કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

તજનું પાણી કેવી રીતે બનાવવું?

એક ગ્લાસ પાણી ઉકાળો

તેમાં 1 ઇંચ તજની છાલ ઉમેરો

5-7 મિનિટ ઉકાળો અને પછી ગાળી લો

રાત્રે સૂતા પહેલા 30 મિનિટ પહેલા  હુંફાળું થયા બાદ તેનું સેવન કરો

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર ધારણાઓ અને માહિતી પર આધારિત છે. અત્રે એ ઉલ્લેખ કરવો જરૂરી છે કે, abp અસ્મિતા  કોઈપણ પ્રકારની ઓળખ, માહિતીની પુષ્ટિ કરતું નથી. કોઈપણ માહિતી અથવા માન્યતાને અમલમાં મૂકતા પહેલા, સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો