Ginger Tea: શું આદુવાળી ચા પીવાથી ખરેખર વજન ઘટે ? જાણો આ દાવાને લઈ શું કહે છે રિસર્ચ ?

ભારતમાં આદુવાળી ચા  લોકોમાં ખૂબ જ  લોકપ્રિય છે. આદુની ચા માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ તેને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

પ્રતિકાત્મક તસવીર

Source : pexels

ભારતમાં આદુવાળી ચા  લોકોમાં ખૂબ જ  લોકપ્રિય છે. આદુની ચા માત્ર સ્વાદ જ નહીં, પણ તેને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે વિવિધ પ્રકારના પીણાં પીવે છે, જેમાં ગ્રીન ટી, કોફી અને વધુનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા લોકો એ પણ વિચારે છે કે શું આદુ ચા વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ મુદ્દા પર હવે નવું સંશોધન બહાર આવ્યું છે. તો, ચાલો જોઈએ કે શું આદુવાળી ચા ખરેખર વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને સંશોધન આ દાવા વિશે શું કહે છે.

સંશોધન શું કહે છે ?

નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનમાં પ્રકાશિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ અનુસાર, આદુનું સેવન વજન પર સકારાત્મક અસર કરે છે તે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. આ વિશ્લેષણમાં 473 સહભાગીઓ સાથે સંકળાયેલા 14 અભ્યાસોનો સમાવેશ થાય છે. અહેવાલ મુજબ, નિયમિત આદુનું સેવન શરીરના વજનમાં ઘટાડો, વેસ્ટ ટૂ હિપ રેશિયોમાં સુધારો, ફાસ્ટિંગ ગ્લુકોઝ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો.  આદુએ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવામાં પણ મદદ કરી. જોકે ઇન્સ્યુલિન, BMI, ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ, ટોટલ અને LDL કોલેસ્ટ્રોલ પર કોઈ નોંધપાત્ર અસર જોવા મળી નથી, આ સંશોધનના પરિણામો એ પણ સૂચવે છે કે જ્યારે આદુની અસરો નોંધપાત્ર ન હોઈ શકે, તે વજન સંબંધિત પરિમાણો પર સકારાત્મક અસર કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે આદુ કેટલું અસરકારક છે?

રિપોર્ટમાં નોંધપાત્ર ઘટાડાનો ઉલ્લેખ છે, પરંતુ આ સંશોધન હજુ પણ મર્યાદિત છે. તેમ છતાં, તમારી રોજિંદી ચામાં આદુ ઉમેરવાથી માત્ર સ્વાદ વધશે નહીં પરંતુ સ્વાસ્થ્યમાં પણ થોડો વધારો થશે.

આદુના અન્ય ફાયદા

જ્યારે વજન ઘટાડવા માટે આદુની ચાનો દાવો સંપૂર્ણપણે સાબિત થયો નથી, ત્યારે આદુના ઘણા અન્ય ફાયદા છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે આદુ પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે, ઉલટી અને ઉબકા દૂર કરે છે, અનેક રોગો, બળતરા અને વિવિધ ચેપને રોકવામાં મદદ કરે છે. તે ડાયાબિટીસ અને કેન્સરના જોખમને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે. આદુમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો અને પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વો હોય છે. જોકે આ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરવા માટે ફક્ત આદુ પર આધાર રાખી શકાય નહીં, તે એક સારો પૂરક વિકલ્પ પણ માનવામાં આવે છે.

Disclaimer: આ માહિતી સંશોધન અભ્યાસો અને નિષ્ણાતના મંતવ્ય પર આધારિત છે. તબીબી સલાહનો ઉપયોગ કરશો નહીં. કોઈપણ નવી પ્રવૃત્તિ અથવા કસરત શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.