શોધખોળ કરો

Food To Avoid In Winters: શિયાળામાં આ છ વસ્તુઓ ખાવાનું છોડી દો, નહી તો પડશો બીમાર

Food To Avoid In Winters: દેશના ઘણા વિસ્તારોમાં તીવ્ર ઠંડી શરૂ થઈ ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઇએ

Food To Avoid In Winters: શિયાળાની ઋતુ સાથે ઘણા તહેવારો આવે છે અને મીઠાઈઓ સારી માત્રામાં ખવાય છે. પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે આ મીઠાઈઓમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધારે હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, તેથી વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાવાનું ટાળવું જોઇએ.

શિયાળાની ઋતુ આવી ગઈ છે અને દેશના ઘણા વિસ્તારોમાં તીવ્ર ઠંડી શરૂ થઈ ગઈ છે. આવી સ્થિતિમાં દરેક વ્યક્તિ સારી રીતે જાણે છે કે શિયાળામાં આપણે વધુ ફળો, શાકભાજી, ગરમ અને પૌષ્ટિક વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ, પરંતુ એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જેને શિયાળામાં ના ખાવી જોઇએ. નિષ્ણાતોના મતે, સારા સ્વાસ્થ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે શિયાળામાં કેટલીક વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઇએ. . તેનાથી વાયરલ ઇન્ફેક્શનનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે અને તમે બીમાર નહીં પડો.

ઠંડી વસ્તુઓ

ફ્રિજમાંથી સીધા ઠંડા પીણા અથવા ઠંડી વસ્તુઓ પીવા અથવા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ નહીં તો રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે, જે રોગોનું જોખમ વધારે છે.

ડેરી ઉત્પાદનો

ડેરી ઉત્પાદનો ગળામાં લાળ ઉત્પન્ન કરે છે જે ગળામાં ચેપનું કારણ બની શકે છે. તેથી શિયાળા દરમિયાન દૂધ, શેક અને સ્મૂધી જેવા ઠંડા ડેરી ઉત્પાદનો ખાવાનું ટાળવું જોઇએ. શિયાળાની ઋતુમાં લંચ પછી દહીં ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.

નોન વેજ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ

શિયાળાની ઋતુમાં નોન-વેજ જેવી ભારે વસ્તુઓ ખાવાનું પણ ટાળવું જોઈએ. નિષ્ણાતો કહે છે કે શરીર તેમને પચાવવામાં વધુ સમય લે છે જેના કારણે શરીરમાં સુસ્તી આવે છે. તેનાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને વજન પણ વધી શકે છે. ઠંડીની મોસમમાં ઓછી પ્રોસેસ્ડ ફૂડ પ્રોડક્ટ્સ ખાવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે કારણ કે તેનાથી લોકોમાં એલર્જી થઈ શકે છે.

રસ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં

શિયાળાની ઋતુમાં ઠંડા પીણાં ટાળવા જોઈએ, પરંતુ નિષ્ણાતો સૂચવે છે કે તમામ જ્યુસ અને કાર્બોનેટેડ પીણાં અને પેકેજ્ડ ફ્રૂટ જ્યુસમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ખાંડ શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક ક્ષમતા વિકસાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડવા લાગે છે. તેથી તાજા ફળો ખાઓ અને પેકેજ્ડ ફળોના રસને ટાળો. શિયાળામાં તાજા ફળોનો રસ પણ પીવાનું ટાળવું જોઈએ.

ઉચ્ચ કેલરીવાળો ખોરાક

શિયાળો આવે છે અને આપણે ગરમ પકોડા અને ઘી કોટેડ પરાઠા ખાવાનું વિચારતા હોઇએ છીએ. આ વસ્તુઓ ખાવામાં સારી લાગે છે પરંતુ નિષ્ણાતો તેને ખાવાનું ટાળવાની સલાહ આપે છે.

મીઠાઈઓ

શિયાળાની ઋતુ સાથે ઘણા તહેવારો આવે છે અને મીઠાઈઓ સારી માત્રામાં ખવાય છે. પરંતુ નિષ્ણાતોના મતે આ મીઠાઈઓમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધારે હોય છે જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, તેથી વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાવાનું ટાળવું જોઇએ.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

J&K Encounter : જમ્મુ-કશ્મીરમાં  સેનાનું ઓપરેશન ઓલ આઉટ, 4 આતંકી ઠારSpain floods : સ્પેનમાં જળપ્રલયમાં અત્યાર સુધી 200થી વધુ લોકોના મોત, જુઓ અહેવાલGay Gohari Mela 2024 : દાહોદમાં ગાય ગોહરીની અનોખી પરંપરા, લોકો ગાય નીચેથી થાય છે પસારAhmedabad Crime : નવા વર્ષે અમદાવાદમાં 2 યુવકોની હત્યાથી ખળભળાટ, જુઓ સંપૂર્ણ અહેવાલ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
દિવાળી પર લોકોએ ધૂમ ખરીદી કરી, 4,25,00,00,00,000 નો વેપાર થયો, હવે લગ્નસરાની સીઝન પર નજર
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
આ તારીખથી શરૂ થશે ગુજરાતમાં 13800 શિક્ષકોની ભરતી: TET પાસ ઉમેદવારો માટે સુવર્ણ તક
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
IND vs NZ ટેસ્ટ સિરીઝમાં સ્પિનર્સનો એવો જાદુ દેખાયો કે 55 વર્ષ જૂનો રેકોર્ડ તૂટી ગયો
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
Watch: રવિ અશ્વિને ઝડપ્યો ડેરિલ મિચેલનો અદભુત કેચ, વીડિયો થઈ રહ્યો છે વાયરલ
જો તમારું પણ આ બેંકમાં ખાતું છે... તો આ 2 દિવસ UPI કામ નહીં કરે! જાણો કારણ
જો તમારું પણ આ બેંકમાં ખાતું છે... તો આ 2 દિવસ UPI કામ નહીં કરે! જાણો કારણ
અબુ ધાબી BAPS સ્વામિનારાયણ મંદિરમાં દિવાળીની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ અન્નકૂટ દર્શનની તસવીરો
અબુ ધાબી BAPS સ્વામિનારાયણ મંદિરમાં દિવાળીની ભવ્ય ઉજવણી, જુઓ અન્નકૂટ દર્શનની તસવીરો
ભારતમાં 10 કે 20 નહીં, આટલા બધા આતંકવાદી સંગઠનો છે, અહીં જુઓ NIAની યાદી
ભારતમાં 10 કે 20 નહીં, આટલા બધા આતંકવાદી સંગઠનો છે, અહીં જુઓ NIAની યાદી
Fraud Alert: ટ્રાફિક ચલણના નામે થઈ રહી છે મોટી છેતરપિંડી, ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા આ ભૂલ?
Fraud Alert: ટ્રાફિક ચલણના નામે થઈ રહી છે મોટી છેતરપિંડી, ક્યાંક તમે પણ તો નથી કરી રહ્યા આ ભૂલ?
Embed widget