Health: મહિલાઓને પીરિયડ્સ પહેલાં જ કેમ ગેસ બનવાનું શરૂ થાય છે? જાણો તેની પાછળનું કારણ

Health: પીરિયડ્સ પહેલા અતિશય ગેસનું નિર્માણ પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS)નું લક્ષણ છે. પીરિયડ્સ પહેલા અથવા દરમિયાન વધુ પડતો ગેસ પ્રોડક્શન ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

પિરિયડ

Source : ABPLIVE AI

Health: પીરિયડ્સ પહેલા અતિશય ગેસનું નિર્માણ પ્રીમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS)નું લક્ષણ છે. પીરિયડ્સ આવતા પહેલા શરીરમાં ઘણા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે. જેના કારણે આંતરડામાં ઘણી સમસ્યા થાય છે. તેના કારણે શરીર પર ગેસ અને અન્ય ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ (GI) લક્ષણો દેખાવા લાગે છે. પીરિયડ્સ પહેલા અથવા દરમિયાન વધુ પડતો ગેસ પ્રોડક્શન ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જેના કારણે આંતરડામાં સમસ્યા થવા લાગે છે. પીરિયડ્સ પહેલા ગેસનું નિર્માણ એ પીએમએસનું સામાન્ય લક્ષણ છે અને તે સામાન્ય રીતે હોર્મોનલ વધઘટને કારણે થાય છે.

એસ્ટ્રોજન (Estrogen)
એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં વધારો થવાથી ગેસ,કબજીયાત અને તમારા આંતરડાના ભાગમાં ફસાયેલી હવા અને ગેસ હોઈ શકે છે.

પ્રોજેસ્ટેરોન
પ્રોજેસ્ટેરોનના ઓછા થતા સ્તરને કારણે ગર્ભાશય તેનું સ્તરને વહાવી દે છે, જે માસિક રક્તસ્રાવનું કારણ બને છે.

પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન

આ હોર્મોન જેવા ફેટી એસિડ્સ તમારા ગર્ભાશયના સંકોચનને તેની અસ્તર ઉતારવામાં મદદ કરે છે. જો તમારું શરીર ખૂબ પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી તેઓ તમારા શરીરના અન્ય સરળ સ્નાયુઓને સંકુચિત કરી શકે છે. જેમાં તમારા આંતરડાના સ્નાયુઓ પણ સામેલ છે. શરીરમાં હોર્મોનલ બદલાવને કારણે ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેમાં વધુ પડતી હવા ગળી જવી, વધુ પડતું મીઠું ખાવું અથવા અમુક કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અથવા ફ્રુક્ટોઝ પ્રત્યે અસહિષ્ણુતાનો સમાવેશ થાય છે.

અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જેને તમે ગેસ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો

• ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, લીન પ્રોટીન, બદામ અને બીજ જેવા આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લો
• તમારા મીઠાના સેવનને દરરોજ 2,300 મિલિગ્રામથી વધુ કરશો નહીં.
• એવા ખોરાકને ટાળો જે સામાન્ય રીતે તમારા પેટને અસ્વસ્થ કરે છે.
• યોગના આસનો અજમાવો જે ફસાયેલી હવાને મુક્ત કરે છે.
• વધુ ફાઇબર ખાઓ

જો તમારા પિરિયડ દરમિયાન મળ ત્યાગ અથવા અન્ય જઠરાંત્ર સંબંધી લક્ષણોની સમસ્યાઓ થોડા દિવસો કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે. તેથી તમારે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવી જોઈએ. જેના કારણે તમને યોગ્ય ટ્રીટમેન્ટ મળે અને તમે બીજી ગંભીર બીમારીનો ભોગ બનતા બચી શકો.

આ પણ વાંચો...