શોધખોળ કરો

ચૂંટણીના પરિણામો 2024

(Source: ECI/ABP News/ABP Majha)

હેલ્થ એક્સપર્ટ શિયાળામાં ખજૂર ખાવાની આપે છે સલાહ, આ બીમારીઓથી રહેશો દૂર 

આજે અમે તમને જણાવીશું કે શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે અને એ પણ જણાવીશું કે કઈ બીમારીઓ કંટ્રોલમાં રહે છે.

ડ્રાય ફ્રૂટ્સ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પરંતુ શિયાળામાં ખજૂર ખાઈ શકાય કે કેમ તે અંગે લોકો ઘણી વાર મૂંઝવણમાં રહે છે. આજે અમે તમને જણાવીશું કે શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી શરીરને શું ફાયદા થાય છે અને એ પણ જણાવીશું કે કઈ બીમારીઓ કંટ્રોલમાં રહે છે. ખજૂરને શિયાળુ બદામ કહેવામાં આવે છે, શિયાળો દસ્તક દેતા જ બજારમાં ખજૂરની ભરમાર જોવા મળે છે, તેના સેવનથી શરીરને હૂંફ મળે છે, તેમાં મળતા પોષક તત્ત્વો તમને એક નહીં પણ અનેક સમસ્યાઓથી સુરક્ષિત રાખે છે. આનાથી મોસમી પણ જળવાઈ રહે છે. આવો જાણીએ આનાથી આપણને શું ફાયદો થઈ શકે છે.

હાઈ બીપી કંટ્રોલમાં રાખે છે

શિયાળામાં તાપમાન ઓછું હોય છે જેના કારણે રક્તવાહિનીઓ અસ્થાયી રૂપે સંકોચાઈ જાય છે જેના કારણે લોહીનો પુરવઠો યોગ્ય રીતે મળતો નથી અને આ સ્થિતિમાં બ્લડ પ્રેશર વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે શિયાળામાં હાઈ બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવા માંગતા હોવ તો તમારે દરરોજ ખજૂર ખાવી જોઈએ, ખજૂરમાં પોટેશિયમ જોવા મળે છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અસરકારક છે.

ડાયાબિટીસને કંટ્રોલ કરે છે 

શિયાળામાં મીઠાઈની લાલસા ખૂબ જ વધી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસ વધવાનો ખતરો રહે છે, આવી સ્થિતિમાં તમારે રોજ ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ, જો કે ખજૂર મીઠી હોય છે, તેમ છતાં તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, કારણ કે ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ખૂબ જ ઓછું હોય છે, જે તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક બનાવે છે

લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે

શિયાળામાં એનિમિયાથી પીડાતા ઘણા લોકો છે, જેને આપણે એનિમિયા તરીકે જાણીએ છીએ. આવા લોકો ખજૂરની મદદથી એનિમિયાને દૂર કરી શકે છે.ખજૂરમાં આયર્નની સારી માત્રા મળી આવે છે.તેમાં રહેલા ફાઈબર અને વિટામિન સી એવા પોષક તત્વો છે જે શરીરમાં આયર્નને શોષવામાં મદદ કરે છે.

હાડકાં મજબૂત રાખે છે

શિયાળામાં સ્નાયુઓ અને હાડકાની સમસ્યા ઘણી વાર થાય છે. લોકો દર્દથી પરેશાન છે, આવી સ્થિતિમાં ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર અને મેગ્નેશિયમનો ભંડાર હોય છે, જે હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. આર્થરાઈટિસના દર્દીઓને શિયાળામાં વધુ તકલીફ થાય છે અને આ માટે તેમણે દરરોજ ઓછામાં ઓછી બે ખજૂર ખાવી જોઈએ.

શરદી અને ઉધરસથી બચાવે

શિયાળાની ઋતુમાં લોકો શરદી અને ઉધરસનો શિકાર બને છે.આ લક્ષણોને દૂર કરવામાં ખજૂર ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં રહેલા તમામ પોષક તત્વો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને શરદી અને ઉધરસથી બચાવે છે.

કબજિયાતની સમસ્યામાં ફાયદાકારક છે

શિયાળામાં લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન રહે છે. આવી સ્થિતિમાં તમારે પ્રોટીન અને ફાઈબરથી ભરપૂર ખજૂરનું સેવન કરવું જોઈએ. તેનાથી તમને ઘણી રાહત મળી શકે છે.રાત્રે સૂતા પહેલા થોડી ખજૂરને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે તેને ખાઓ, તેનાથી તમારું મેટાબોલિઝમ યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ મળશે.

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

વધુ જુઓ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ટોપ સ્ટોરી

GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
IPL 2025 auction: ફાસ્ટ બોલર ભુવનેશ્વર કુમારને રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગ્લોરે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL 2025 auction: ફાસ્ટ બોલર ભુવનેશ્વર કુમારને રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગ્લોરે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
Mallika Sagar: કોણ છે IPL 2025 ની ઓક્શનર મલ્લિકા સાગર ? નેટવર્થ જાણી ચોંકી જશો
Mallika Sagar: કોણ છે IPL 2025 ની ઓક્શનર મલ્લિકા સાગર ? નેટવર્થ જાણી ચોંકી જશો
IPL Auction 2025: સીએસકેમાં સેમ કરનની વાપસી, ફાફ ડુ પ્લેસિસ સાથે થઈ ગઈ મોટી ગેમ; દિલ્હીએ સસ્તામાં ખરીદ્યો
સીએસકેમાં સેમ કરનની વાપસી, ફાફ ડુ પ્લેસિસ સાથે થઈ ગઈ મોટી ગેમ; દિલ્હીએ સસ્તામાં ખરીદ્યો
Advertisement
ABP Premium

વિડિઓઝ

Share Market News | મહારાષ્ટ્ર ચૂંટણી પરિણામો બાદ શેર માર્કેટમાં જોરદાર ઉછાળો, જુઓ અહેવાલPM Modi Speech : શિયાળુ સત્ર પહેલા PM મોદીનું સંબોધન, જનતાએ જેને નકર્યા તે ચર્ચા નથી થવા દેતાRajkot Heart Attack : રાજકોટમાં 11 વર્ષીય બાળકનું હાર્ટ અટેકથી મોત, પરિવારમાં માતમPatan Fake Doctor Scam : બાળ તસ્કરીમાં સંડોવાયેલા પાટણના નકલી ડોક્ટરનું રાજકીય કનેક્શન, જુઓ અહેવાલ

ફોટો ગેલેરી

પર્સનલ કોર્નર

ટોપ આર્ટિકલ્સ
ટોપ રીલ્સ
GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
GT squad for IPL 2025: સુંદર અને કોએત્જેને કરોડોમાં ખરીદ્યા, હવે આવી છે ગુજરાત ટાઈટન્સની ટીમ
IPL 2025 auction: ફાસ્ટ બોલર ભુવનેશ્વર કુમારને રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગ્લોરે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
IPL 2025 auction: ફાસ્ટ બોલર ભુવનેશ્વર કુમારને રોયલ ચેલેન્જર્સ બેંગ્લોરે આટલા કરોડમાં ખરીદ્યો
Mallika Sagar: કોણ છે IPL 2025 ની ઓક્શનર મલ્લિકા સાગર ? નેટવર્થ જાણી ચોંકી જશો
Mallika Sagar: કોણ છે IPL 2025 ની ઓક્શનર મલ્લિકા સાગર ? નેટવર્થ જાણી ચોંકી જશો
IPL Auction 2025: સીએસકેમાં સેમ કરનની વાપસી, ફાફ ડુ પ્લેસિસ સાથે થઈ ગઈ મોટી ગેમ; દિલ્હીએ સસ્તામાં ખરીદ્યો
સીએસકેમાં સેમ કરનની વાપસી, ફાફ ડુ પ્લેસિસ સાથે થઈ ગઈ મોટી ગેમ; દિલ્હીએ સસ્તામાં ખરીદ્યો
IPL 2025 Auction Unsold Players: અજિંક્ય રહાણે-પૃથ્વી શો સહિત આ ધુરંધરોને ન મળ્યા કોઈ ખરીદદાર, મેગા ઓક્શનમાં રહ્યા અનસોલ્ડ
IPL 2025માં અજિંક્ય રહાણે-પૃથ્વી શો સહિત આ ધુરંધરોને ન મળ્યા કોઈ ખરીદદાર, મેગા ઓક્શનમાં રહ્યા અનસોલ્ડ
IPL Auction 2025 Live: માત્ર 2 કરોડમાં ફાફ ડુ પ્લેસિસને દિલ્હીએ ખરીદ્યો, વિલિયમસન અને રહાણે અનસોલ્ડ
IPL Auction 2025 Live: માત્ર 2 કરોડમાં ફાફ ડુ પ્લેસિસને દિલ્હીએ ખરીદ્યો, વિલિયમસન અને રહાણે અનસોલ્ડ
IND vs AUS: પર્થમાં ભારતની જીત, ટીમ ઇન્ડિયાએ ઓસ્ટ્રેલિયાને પ્રથમ ટેસ્ટમાં 295 રનથી હરાવી સીરીઝ પર 1-0 લીડ મેળવી
IND vs AUS: પર્થમાં ભારતની જીત, ટીમ ઇન્ડિયાએ ઓસ્ટ્રેલિયાને પ્રથમ ટેસ્ટમાં 295 રનથી હરાવી સીરીઝ પર 1-0 લીડ મેળવી
મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ કોને CM બનાવશે? સંજય રાઉતના આ દાવાથી ખળભળાટ મચ્યો
મહારાષ્ટ્રમાં મહાયુતિ કોને CM બનાવશે? સંજય રાઉતના આ દાવાથી ખળભળાટ મચ્યો
Embed widget