Dates : શિયાળામાં આ સમયે કરો ખજૂરનું સેવન, ડબલ ફાયદા થશે

Dates : શિયાળામાં આ સમયે કરો ખજૂરનું સેવન, ડબલ ફાયદા થશે

પ્રતિકાત્મક તસવીર

શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખતા ખોરાકની માંગમાં વધારો થાય છે. ઠંડી દરમિયાન ખજૂરનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખજૂરમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. વહેલી સવારે ખજૂર ખાવાથી ડબલ ફાયદા થશે. તમે ખાલી પેટ ખજૂરનું સેવન કરી શકો છો.

ખજૂરનું મર્યાદિત માત્રામાં સેવન કરવાથી પણ વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. તેનાથી પેટ ભરેલું લાગે છે, જે વધુ પડતું ખાવાનું અટકાવે છે. આયર્ન સમૃદ્ધ ખજૂર હિમોગ્લોબિન વધારવામાં મદદ કરે છે, ખાસ કરીને જેઓ એનિમિયાથી પીડાય છે તેમના માટે ફાયદાકારક છે.