દરરોજ વિટામિનની ગોળીઓ લેવી સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી ફાયદાકારક છે? આ વાત જરૂર જાણો
લોકો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવાઓ લે છે, પરંતુ વિટામિનની ગોળીઓ લેતી વખતે તેઓ પોતે ડૉક્ટર બની જાય છે. શક્તિ અને સ્વાસ્થ્ય માટે, તેઓ વધુ પડતા વિટામિન્સ લે છે, જે ખતરનાક બની શકે છે.
Vitamin Pills Benefits : શરીરમાં વિટામિન્સની ઉણપને દૂર કરવા માટે, ઘણા લોકો દરરોજ વિટામિનની ગોળીઓ લે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે શારીરિક અને માનસિક વિકાસ માટે આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આપણા શરીરને 13 પ્રકારના વિટામીનની જરૂર હોય છે. દરેક વિટામિનની વિવિધ અસરો હોય છે.
તેમાંથી વિટામિન ડી સૂર્યપ્રકાશ અને અન્ય ખોરાકમાંથી મળે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો તેની ઉણપને પૂરી કરવા માટે વિટામિનની ગોળીઓ લે છે. જો કે તેના ફાયદા વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે. જાણો દરરોજ વિટામિનની ગોળીઓ લેવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા...
આપણાં શરીરને કેટલા વિટામિન્સની જરૂર છે?
નિષ્ણાતોના મતે, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ તત્વો છે, પરંતુ શરીરને તેમની ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને સ્થિતિ અનુસાર જરૂરી છે. વિટામીનની જરૂરિયાત પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે પણ અલગ હોઈ શકે છે.
વિટામિનની ગોળીઓ લેવાના ફાયદા
1. જો તમે ડોક્ટરની સલાહ પર વિટામિનની ગોળીઓ લેતા હોવ તો તેનાથી શરીરમાં વિટામિનની ઉણપ દૂર થશે અને સુસ્તી, થાક, દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓ દૂર થઈ જશે. શરીર ઉર્જાવાન બને છે.
2. વિટામિન્સ લેવાથી તમે માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક રીતે પણ ફિટ બની શકો છો. તેનાથી સ્ટ્રેસ ઓછો થાય છે અને સ્ટ્રેસ દૂર થાય છે.
3. યાદશક્તિ માટે વિટામિન્સ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વિટામિન બીની ગોળીઓ લેવાથી મગજ તેજ થાય છે.
4. વિટામિનની ગોળીઓ સ્નાયુઓની ક્ષમતા વધારે છે. મુક્ત રેડિકલના નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે. શરીરને જ નહીં પણ ત્વચાને પણ સ્વસ્થ બનાવે છે.
વધારે પ્રમાણમાં વિટામિન ગોળીઓ લેવાના ગેરફાયદા
તબીબોના મતે જો શરીરમાં વધુ પડતી કોઈ વસ્તુ જમા થઈ જાય તો રોગ પણ વધશે. વિટામિન્સના ઓવરડોઝની આડઅસરો ઉંમર અને આરોગ્ય પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, તે અનિદ્રા, તણાવ, હતાશા, કળતર સંવેદના, શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી અથવા શરીરના કોઈપણ ભાગમાં નિષ્ક્રિયતાનું કારણ બની શકે છે. જો વિટામિન ડીની ગોળીઓ વધુ પ્રમાણમાં લેવામાં આવે તો વ્યક્તિ કોમામાં પણ જઈ શકે છે. વધુ પડતી વિટામિનની ગોળીઓ લેવાથી ઉલટી, ઉબકા, કબજિયાત, પેટની ફરિયાદ, ભૂખ ન લાગવી, મૂંઝવણ પણ થઈ શકે છે.
Disclaimer: સમાચારમાં આપવામાં આવેલી કેટલીક માહિતી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારિત છે. કોઈપણ સૂચનને અમલમાં મૂકતા પહેલા, તમારે સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લેવી જોઈએ.
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ટ્રેન્ડિંગ સમાચાર
ટોપ સ્ટોરી
